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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀

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鲜花(677) 鸡蛋(0)
发表于 2015-12-10 23:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑 8 s1 w+ F) b3 U  \+ P/ w6 ~. i* G
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         陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀4 b4 M: z, ?# ~" n1 l; B$ |
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       北京中医医院,著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云,90多岁了,皮肤细腻白皙而且有光泽,脸上没有一丝皱纹,被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么?
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8 N" _4 L1 P; R0 S: g# V$ p秘诀一:用最简单的护肤品
5 h. b+ \" H' d" A4 s* Z; z3 z  其实,她没有特别的保养方式,她用的护肤品都很简单,几乎就是:过去的“蛤蜊油”,那类最普通的凡士林。因为陈老知道:皮肤的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,不是你抹得越复杂就吸收得越多!
6 ]. l+ p8 a" Z9 v  用普通的洗面奶,做面部清洁,然后就是涂抹自己做的一点护肤品,里面含有洋参、珍珠粉什么的,再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。
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% T7 R, T' y# x秘诀二:喝杂粮粥配青菜
, g0 Y% O  S+ M% l  肌肤年轻,原因不在“面子”上,而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上,我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
6 y$ ?' S5 J0 T5 M/ n5 n$ O/ Q+ b  陈彤云有自己的一套饮食法则:
. i$ r& R* v* Q& s3 }1、 吃得很清淡。不断有人宴请,但都因为不喜欢油腻而婉拒了。* @2 Y0 q: ^8 ?
2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜。
) z3 R% v, B9 b& R7 ~* p7 R* |3、 经常吃鱼。
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陈彤云一天的“美容养生”食谱:
6 ~1 ^1 t% ^) v6∶15:早餐' Y0 p5 @: J9 Z* F5 q3 [
内容:牛奶加麦片,点心、水果。特点:水果不能少。
4 p- {. R5 h) M4 n3 Q! d12∶00:午餐
! e. t1 y4 A( `0 U# X内容:米饭一两,菜肴讲究“五颜六色”,绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等,红色以西红柿为主,而白色则是豆腐,除此以外,鱼的蛋白含量高,中午常常吃鱼。特点:菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
5 y# F+ L+ ]3 e18∶00:晚餐
) U- F: S: {! I3 q4 b: W6 e4 U内容以菜为主,再喝一碗粥,粥的选材是用各种各样的杂粮,如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等,一块来熬粥吃,有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
3 W- n5 @9 Y  F+ ~! j* w! k21∶30:水果餐
) X, Q5 ~5 v3 Q4 a6 V内容:一般是苹果、橙子、猕猴桃等,差不多要达到半斤多的水果。特点:不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三:练太极,阴阳平衡
& x0 b- i0 L% D  那陈教授又是用什么法宝,让她能长期保持着旺盛的精力。8 Z+ o4 \: K$ U1 M" v
  每天早上六点起床后,陈教授会在家中练习太极拳,不管姿势好与不好,但是一定做到位,姿势到位了,能够动静结合,保持阴阳平衡。/ X  k8 @" I. P, E1 P( j3 z
  晚上七点到七点五十,会打开电视,调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台,腰上挂个计步器,用50分钟快走5000步。5 \( s4 \/ O. M5 u
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秘诀四:晚上11点睡,从不熬夜+ i7 \; ?2 b' ]: Q
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时),大肠经当令。早起不贪睡,晨起首先活动四肢筋骨,打太极拳。/ H4 q1 y4 U& G8 K. {4 Z
2、吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门。辰时(上午7~9时),胃经当令。活动后喝一杯开水,用木梳梳发百遍,然后洗漱。
" @: U0 L8 h  @) ^3、晚上看书、学习到夜里11点,无论多忙从不熬夜。因为中医说,子时(子夜11~凌晨1时),胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持,因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。) T2 j/ |" k: k* [) H) J
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陈彤云的秘制益血养颜膏& H, z  ]3 i) d- l
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原料:山东阿胶500克,冰糖250克,大枣250克,核桃仁250克。
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* A1 z0 J3 |0 J/ \# D, F% h  i做法:把核桃仁打碎,把大枣用水泡一泡,把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟,之后密封于阴凉地方或者冰箱里。' M& ~/ d6 [' s+ O# d$ a
用法:在“小寒”节气前后的两个月时间里,身体弱一些的,总感到疲劳的女孩子都可以用这个药,每天一勺到两勺温开水化服,一直吃到开春。$ e7 y9 W5 `1 q4 A4 @" k

+ ~. ]8 v, ]: n链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-10 23:31 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-11 00:44 | 显示全部楼层
7 F, Y' @6 [, L- Y1 V0 T8 b/ G! k
谢谢!6 p  @# u: g$ r2 v0 a6 K# A
何时有空,请你喝茶!
鲜花(103) 鸡蛋(1)
发表于 2015-12-11 07:19 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方便实用。不过吃法没什么讲究,想起来就吃,想不起来就不吃。因为我不太会做饭,所以鱼就吃的少些,主要吃炸虾仁。还有,伊朗的藏红花也不太敢泡水喝,它是活血的,有的不建议喝。养生我觉得心态最重要,饮食还是其次。
鲜花(1005) 鸡蛋(11)
发表于 2015-12-11 14:24 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:19
8 \- n( @7 j& w9 F/ _我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...

$ R% B; `2 m  O2 {* A养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:19 | 显示全部楼层
新势力 发表于 2015-12-11 07:197 a; Q  L! v6 D4 c( e1 [" }( F
我倒是经常吃阿胶,山东东阿公司做好的那种现成的里面有核桃,芝麻和枣的那种,一小块一小块单独包装的,方 ...

" L: @5 |5 C' {, n9 e( M) |实践出真知!
; t" d0 I! l5 D, z% t4 Y补品,身体健康者,无须去吃。即使身体有所不适,也应“对症选用”。6 b" H. n5 P. B. A( ^: u
有所不为,有所为。
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-12-12 17:21 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
marie 发表于 2015-12-11 14:24
( w2 c( b- t( |5 @5 h" H: B养生: 心态饮食都重要,少吃,体检data好
# L1 C: v0 ?! P% H  n
心结打开,一身轻松。
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