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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀+ e" m5 u7 g! h z; [% }" c
' ]; V- h r7 b! @! V5 w, o2 B" K 北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？
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9 F) H. z M8 C, q5 X" Y6 x# Z5 X秘诀一：用最简单的护肤品
/ f+ \! A, a) ]/ V3 j1 J; i/ `/ Q 其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
. H3 S$ \* y y: K 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。7 G5 `7 I% a" {- q9 k- c
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜5 B$ a7 E! L/ H i$ p" q4 o4 ~
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”
) @6 I e. r9 w1 [ 陈彤云有自己的一套饮食法则：
& t- ~* r% @4 [ Z+ B1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
( F! d: l7 Q0 R1 z2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。/ I3 U. d; C' p5 e; W5 e) E
3、 经常吃鱼。# o# ^4 G+ N: g# q
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陈彤云一天的“美容养生”食谱：
$ f6 W# h g! p8 R' n' x6∶15：早餐/ m( M8 Z* X4 p3 }, ]2 I& d
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。
; ^6 y5 P" P$ \: V. o" E$ K12∶00：午餐
* L" z. m. v" Z! u2 M内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。
6 ~' n9 N5 `) k0 u' t18∶00：晚餐! X* \1 r. ^( r4 q
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
- w+ n, S/ X( m; i21∶30：水果餐$ d! {( y$ a, v% R& ]2 D: y
内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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秘诀三：练太极，阴阳平衡
* X" r# P+ K9 e( a8 `3 T! j 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。
" K( k9 A/ r% T1 I' p 每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。 w) S& {* a1 x$ w0 U$ M
晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。4 x S- j& J3 N) U) M: m9 @6 C. a
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜6 L; i# \6 y+ o
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
$ H/ Q! \, G/ t( e# j; [8 Q2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。. `; D: K3 v' }, }8 t$ K- Q$ S! b: r- n
3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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/ ?6 S: }6 w* @( x4 ^陈彤云的秘制益血养颜膏
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7 z7 ]/ s. ^3 f: D* T原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。2 ^! I$ [) Q/ W: G
* o1 P% q1 y7 f做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。
_ Z6 c; H5 U7 L1 T用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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v3 `$ `/ U5 k/ {7 ~' ]链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... 493vpOAegfEbmdpx#rd
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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