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本帖最后由 齐山 于 2015-12-10 23:18 编辑
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陈彤云老中医九十岁脸上没皱纹的秘诀
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北京中医医院，著名的国家级中医皮肤科专家陈彤云，90多岁了，皮肤细腻白皙而且有光泽，脸上没有一丝皱纹，被称为是“神仙奶奶”。秘诀是什么？. r o3 h) {+ o+ N; m6 ~1 f
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秘诀一：用最简单的护肤品, _5 x/ l% I% G+ } @
其实，她没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是：过去的“蛤蜊油”，那类最普通的凡士林。因为陈老知道：皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多！
) n7 j) C5 A; j% o 用普通的洗面奶，做面部清洁，然后就是涂抹自己做的一点护肤品，里面含有洋参、珍珠粉什么的，再加点维E——里边并没有什么特别名贵的东西。# K" D6 |# a# q0 H, t; X2 l6 Y
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秘诀二：喝杂粮粥配青菜: ]' [2 T5 V/ \2 R1 ~1 }6 H& u
肌肤年轻，原因不在“面子”上，而是“吃得对路”。“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我是把‘护肤品’吃到了肚子里。”! n1 L6 L, i: G! W
陈彤云有自己的一套饮食法则：
7 E: f$ S1 d; _4 |: y! T; a$ K' x+ g1、 吃得很清淡。不断有人宴请，但都因为不喜欢油腻而婉拒了。
7 E8 S9 b, h! `" t+ r2、 爱喝杂粮粥。她最喜欢吃的是杂粮粥，就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥，吃普通的蔬菜。8 W2 c' `8 C5 |# D) x5 c3 T, v
3、 经常吃鱼。, b( s0 ~5 ?) O1 \$ h* y' q
* O- B( l! L K5 f1 y o! y1 ?9 U( H陈彤云一天的“美容养生”食谱：
5 `- B1 P. J7 n* U1 S& E6∶15：早餐6 @5 D$ M" `$ g& r5 s( D
内容：牛奶加麦片，点心、水果。特点：水果不能少。& w8 ?4 D8 V: i* D( j7 ^
12∶00：午餐 I# f* k7 B% ^
内容：米饭一两，菜肴讲究“五颜六色”，绿色一般是以油菜、盖菜、空心菜等，红色以西红柿为主，而白色则是豆腐，除此以外，鱼的蛋白含量高，中午常常吃鱼。特点：菜肴“五颜六色”、最好“食有鱼”。5 T, |4 D" \! s/ [3 }3 O; n
18∶00：晚餐2 O! n# g, \" |$ z
内容以菜为主，再喝一碗粥，粥的选材是用各种各样的杂粮，如小米、绿豆、黄豆、红豆、黑米、大麦米、芸豆等，一块来熬粥吃，有时还可以放点葡萄干、莲子、小枣在里边。
3 j4 s: a+ g ` v, I21∶30：水果餐
4 o7 h# P; c! d7 X内容：一般是苹果、橙子、猕猴桃等，差不多要达到半斤多的水果。特点：不吃或少吃过甜的水果。
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- }/ r* {8 Y$ d3 f- @秘诀三：练太极，阴阳平衡
4 ?$ |9 u! B J3 C! B 那陈教授又是用什么法宝，让她能长期保持着旺盛的精力。! \3 p: q' z4 p- j
每天早上六点起床后，陈教授会在家中练习太极拳，不管姿势好与不好，但是一定做到位，姿势到位了，能够动静结合，保持阴阳平衡。
1 d* F% S. Z" B2 r6 C. K 晚上七点到七点五十，会打开电视，调到播放新闻联播和焦点访谈的中央一台，腰上挂个计步器，用50分钟快走5000步。7 n8 F2 _; q6 o1 o7 T& }
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秘诀四：晚上11点睡，从不熬夜. f" b0 ^5 U: _7 q E* H9 r
1、每天总是6点起床。卯时(早晨5~7时)，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳。
/ Z3 b' t; F* q2、吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门。辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。
- i: b& X4 C4 h% o3、晚上看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。因为中医说，子时(子夜11~凌晨1时)，胆经当令。“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。
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陈彤云的秘制益血养颜膏
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2 M, a7 D* y) q' N原料：山东阿胶500克，冰糖250克，大枣250克，核桃仁250克。
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做法：把核桃仁打碎，把大枣用水泡一泡，把核去掉。黄酒、阿胶、大枣、冰糖、核桃仁一起放在一个瓷碗里蒸熟，之后密封于阴凉地方或者冰箱里。# r9 y6 t; Y4 S1 c( g8 @/ f! b
用法：在“小寒”节气前后的两个月时间里，身体弱一些的，总感到疲劳的女孩子都可以用这个药，每天一勺到两勺温开水化服，一直吃到开春。
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狗仔卡
发表于 2015-12-10 23:16
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发表于 2015-12-10 23:31
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