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具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！
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' g W) B, b2 _! }3 w( ~ 今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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+ P3 _4 m' \1 x! J# X$ R 金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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! X3 f: {- _% U; G4 E0 \' x- z S 下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。$ f B5 e% a+ h6 _! s0 n
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▲金世元教授：无药养生，健康一生。& O8 [3 W: c1 q: ?( `
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世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。) [5 s+ P& b* j
4 z' \# p; ?& f- e: U) Z: W* c6 j7 j 常见慢性病，一双手就可以治' K4 K- P8 }- ^/ W. f# a# y3 }
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很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。5 s( q, g# ~7 _) l0 x/ U
这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！* |. D; O/ E5 m$ |5 f, N6 K' g
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1、降血压
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▲ 十宣穴降血压
$ Y3 T% U$ W' \$ E取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
8 ~2 c; V6 |* n- W& I- c5 \( v作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。
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5 @; M" _$ u9 Q6 x8 y% V2 n# J▲ 八邪穴治头痛
$ o# O' D2 G3 ? e: t' R7 M% E7 }取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。
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2、冠心病
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, U: l1 d; l% U$ e. M% X▲ 大鱼际强心4 T/ i% J4 o# q2 T5 P9 t: d! H# u
0 K% p+ R: Z) q( V6 ~/ E: X▲ 小鱼际治心绞痛3 f8 K3 B. K! d$ V; z/ k
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。
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作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3、心脑血管疾病! [6 c8 M$ B* `, y" l+ |
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▲少海穴治心脑血管疾病
( {9 }+ _' J# N* [$ t取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。' L: z0 q D: i- R3 }' w, [2 w
作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。
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4、脑缺血
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+ J% E- @; K7 b. M" D) }5 _% E▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
' K& y$ U2 ~+ [; R4 [取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
* W+ |4 z0 a) l8 H作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。0 D% k9 j f4 K- J# e
- X' `# x" x- _" l4 C' k5、支气管疾病7 X) ^( D" {$ E0 @) y
& f+ N. M* e- T▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
" w8 P/ l' F+ h5 t取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。& l5 K* |5 R6 E* d) i
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。/ \# u4 E5 u7 Q+ Y7 M+ x
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6、高血糖+ W) Y) a9 k1 _6 N5 C
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▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
1 `* w: {$ \! ?0 A, [' l* m取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。9 Q6 w4 ]* N% X
作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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$ \& v6 k7 u: `/ }0 a慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。
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+ u. P$ l8 c# y7 F6 @ 人不是病死的，是气死的
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现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
/ i Y$ h+ o. A6 @5 {& e( R 人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？: r2 _& `' P, o2 q/ f) L2 Q
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1、不抱期望，才有希望。
- r8 o C6 p! X( C6 e _ 期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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2 d8 B Z- ?6 d) A: q! k. q. r2、培养兴趣，重在参与。
4 c+ O% M' X! K 主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
]& Z% _9 |, k2 X 我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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$ k) g1 h; P0 N3 {% o9 u3、知足常乐，积极生活。( p- R% w2 r/ F$ O( [$ v- g/ t) [: X
要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd |
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狗仔卡
发表于 2015-11-24 06:32
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显身卡
发表于 2015-11-24 10:03
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