中医教授金世元的“无药养生法”

齐山

       具有50年经验中医教授的“无药养生法”，对中老年慢性病很有效！

      今年89岁高龄的金世元教授（北京中医学会常务理事），已有50年中医从业经验，被中医药届尊称为“国药泰斗”。但与中药打了一辈子的交道的他，自己却践行“无药养生”的方法。
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# n- u2 O/ k; L$ ^) w3 @* O% ?" U       金世元教授主张：“任何病都要靠自我调理，不要乱用药。”可见，健康始终是要靠自己来掌控的。
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' P* y$ h2 h1 B& C7 g2 o       下面，将金世元教授的“无药养生”归纳总结如下：健康上，我们自己比老天爷有用；大多数人，不是病死的，是气死的。

▲金世元教授：无药养生，健康一生。

       世界卫生组织调查显示，我们个人健康和寿命15%决定于遗传，25%决定于环境，剩下的60%决定于自己。所以，在健康问题上，我们自己比老天爷管用。

$ k( s" V+ |" t( m( u        常见慢性病，一双手就可以治

       很多中老年人常见的疾病，如冠心病、高血压、血糖高等慢性疾病，其实这样的慢性病只需要一双手就可以治。
       这里为大家介绍6个针对慢性病病情的简单动作，在家就可以做，只需要一双手，就能对付烦人的慢性病！
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. U7 p4 H' G' `) A% M1、降血压

* C1 o3 A, O0 K$ ~6 S▲ 十宣穴降血压
( c& t& V5 F0 A( b- m) {- ~取穴：摊开手掌，十指微微弯曲，此穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸。
作用：撞击此穴，可以起到降压、预防眩晕的作用。


; p2 O, r8 x4 ~% f5 T$ h2 D( z1 S▲ 八邪穴治头痛
7 U0 M3 \9 T6 k2 x' g) X取穴：手微握拳，在第一～五指间，指蹼缘后方白肉处。
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作用：十指交叉撞击，可以刺激指缝八邪穴。对头痛，咽痛，牙痛，手指麻木有疗效。

2、冠心病

3 L8 X  I4 T/ T/ @▲ 大鱼际强心

# L  @/ K3 F# ~0 L3 D+ m6 ~▲ 小鱼际治心绞痛
取穴：第一指骨中点位——大鱼际，手掌外侧缘一组肌群构成稍隆起的部位中点处——“小鱼际”。

! d0 t) Z! Z$ R; k作用：每天做上面这两个动作五十次，可以强心。心悸、冠心病、心绞痛患者要坚持这两个小动作。
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3、心脑血管疾病
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▲少海穴治心脑血管疾病
取穴：屈肘取穴，位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
2 k4 K# T: C9 I; q  J- k5 W! b作用：这个动作有预防心脑血管疾病的作用。

4、脑缺血

5 A$ B8 _0 n0 H& u5 B7 H▲中渚、液门、阳池治腰椎问题
$ G: {6 v  R4 E取穴：掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处。
作用：此动作可以保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

8 M) \( p6 V' Y' D( q5、支气管疾病

▲ 中府、云门治疗肺部疾病。
取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中。
作用：此动作针对肺系疾病、支气管疾病均有治疗作用。
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; j* H3 h2 A$ G4 ]: t6、高血糖

' ~) A: ^* z& L( m5 L0 A▲后溪、前谷、腕骨可降血糖。
取穴：即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
' h+ y+ I* R% [6 S7 G! h2 X作用：此动作对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。
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慢性病重在调理，以上6个动作一定要天天做，不花钱，对慢性病很有效。

       人不是病死的，是气死的

       现代医学对长寿老人生活方式、心态都进行过深入的研究，最终得出：乐观、心胸开阔是长寿的重要因素。
       人是情绪的动物，不可能不生气，最重要是千万不能过度。那么要如何控制自己的情绪，达到养生的目的呢？

1、不抱期望，才有希望。
* b- ?" X$ m0 f0 g      期望过高常常会超过现实，往往有落空的可能。退休后对子女不要抱幻想，要给自己留下一些心理空间，做一点不那么好的设想。这样通常生活会更有希望。
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& A! Q7 E0 Z# D6 J7 v- }2、培养兴趣，重在参与。
9 o. F. ?: I, e! X) l6 G* D$ |, S      主动参加一些文体活动，但是无论在什么情况下，把住热情，并与之为友，不要把结果看得太重。
. P8 }6 \+ S$ V- p      我们已经走过了人生一大半，将全部精力投入到丰富的生活中，就会获得最真实的快乐。
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# u* h3 }# G. a3 j! L/ H: B  [3、知足常乐，积极生活。
      要认识到世界上没有十全十美的人和事。保持和创造愉快的心境，享受每一天退休生活。
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, @  o6 [3 Q/ k# M1 ^      记住金世元教授的“无药养生”观吧：健康靠自己，双手调百病；控制情绪不过度，人人都可以做到。
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具体见链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... NyauWx7FxqfMhOjq#rd

marie

齐山

marie 发表于 2015-11-24 10:03

, m" O8 f5 r" b! ]. }8 Y" f0 ?$ O' d近水楼台先得月，
8 |' d, a( A) W" l9 _; ~, d9 k' V, N向阳花木易为春。

andy197813

齐山

andy197813 发表于 2015-11-24 11:21

有缘千里来相会，三笑徒然当一痴。