新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”
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* Q2 V; U, x! n2 n" m% k清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
$ @- Y5 \( ^+ {9 I& ]+ B' G; {/ v床边坐，别着急，半分钟后再站起。
( E* ]1 ~7 S2 N' R温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
# X1 O# ?! O; V8 Q指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
) T8 N* Y- g- }3 ~/ o0 v! R' @洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
8 ^' u; l7 k% M# h  i保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
  q; ?  @) L: X8 L) B; V大步走，小步跑，一天万步比较好。
; N% ]' J6 `& J循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

' b& l$ A* E& d8 g' H3 d/ A戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
+ `; z* \2 e9 l3 t  p' u" d0 G& [晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
, h9 e2 `9 l) F% o8 h; l1 D重健康，在心理，心理健康数第一。
& I( H1 V* ~1 d- ]$ y有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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