新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”

% p1 V, z9 Z* M) }1 P' J; R9 ~清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
3 l% c0 {3 ]" `& ]床边坐，别着急，半分钟后再站起。
$ \# q" D# ]3 _$ d9 r  `温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
. G* {( C. w% N5 F$ v4 A& E大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
+ X3 R# z; m- y, c/ R% m9 J日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
2 z% R7 N- g# `2 S0 z; ^5 C洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

* x9 W$ B6 a4 b6 w" ^! o. p齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
: ?. c5 G1 d( K6 d5 j循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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+ G* K3 ]3 v# ^9 u戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

( ^& g# H2 T& d' h睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
; ^8 r' I# c! `3 B重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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