新编健康 “三字经”

齐山

      新编健康 “三字经”

1 f' g' N6 e4 y% a清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
, ^4 \8 l; v2 l3 t2 S) H2 ~床边坐，别着急，半分钟后再站起。
6 M$ G' E) L8 T0 g3 s( F6 j温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
# }; U& P" M' T5 @% Q0 D2 R/ w' k大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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# F$ W; ]' c: i# e  Q吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
; v! f7 Y& L8 Y2 l# ]指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
2 h9 q2 \' ^2 s2 v( ?# y洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
% S3 q% O$ g" ~" q) r循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
5 p# ~$ ~/ E# p. I( n( w晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
4 T: l* l; U$ W! i: S3 @7 A重健康，在心理，心理健康数第一。
5 p- Z4 c: Q, y7 L6 |有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
. k) N. E5 R' Y, {% F* e% E" N; [葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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+ y6 ~! y4 `! Z7 H, A链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd