 鲜花( 677)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 齐山 于 2015-11-21 05:26 编辑
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! p& D5 y# @! ^7 l2 E 新编健康 “三字经” , b v" F+ ?% b% z; a
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清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。6 c2 l! ?% G0 W/ ^
床边坐,别着急,半分钟后再站起。
* X: E6 c1 f+ s温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
) a, p1 L; T! X8 e大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。" h; x' ^/ ~0 ?5 X) Y0 z3 y
# o- n: r" ?1 [/ i2 |( J" }$ e, k吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
& y& L4 ^/ a( h1 F/ k. m日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。7 a+ G$ p( G8 P
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。, t2 B( a7 f5 P, o* r
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
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齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。# \! K7 \1 P: a5 P
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。6 o8 [ \* u# l
大步走,小步跑,一天万步比较好。
t. g! e7 Y/ M! n! d循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。4 g$ C# u( V& }3 W) T. E
8 @2 D6 z5 I- B( g戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。2 Q% m' h" }2 X1 g6 {
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
. c3 H, p. A8 k) A# v' N/ ?) Z0 `* ^晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。& t! H, m v) S! m8 q
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
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$ u( x! e& t1 C. U; R+ e( k睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。+ H5 L% l: L, u* q9 V
重健康,在心理,心理健康数第一。3 `3 @; I4 \ r/ J1 _% S0 N: b
有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。
6 H9 M$ d1 e# e5 s! y, [0 }. G葆青春,养天年,合家幸福到永远。% A4 g" L) v h; W2 e
# U& A$ k* l- k7 i) a+ \链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AnHaoY9KUE2Km62I#rd |
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