新编健康 “三字经”

齐山

" S1 A* t- I: J' o) D3 c8 N: b/ c      新编健康 “三字经”

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
2 W8 R9 B# k  f0 O% Y2 @% k# n: m6 A大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
3 W+ D' q7 R8 U5 E2 E' S洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

0 A- v/ @) Z+ ~2 ]齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
) ?2 y- m# q, A( A1 [: D  C循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
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戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
- k' h2 W% _2 l$ E) t/ l" p  e晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
& ~! n5 x2 \* t& e葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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