新编健康 “三字经”

齐山

: j! C- m  ~- K/ h) P      新编健康 “三字经”

' e) V; M- ]9 S) r清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
$ L2 I; h8 Q7 K# `  S0 O' L2 \床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
( E- F$ b1 J; B# A. N% H6 `大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
* l2 {: p' z1 p3 y! V5 Q指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
1 y' B$ \9 E6 f( X4 P  P保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
  V2 L0 e/ N, ]; Y% Q8 o9 x循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
  `6 K2 W: E, D+ o, n7 R) V( O午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
& {. i5 }8 m/ Z0 ]+ \4 u! I晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
. R0 e% O4 r+ R% C0 P; g晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
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( l' W) o9 Z1 z" L8 Z" z+ a% ?, _睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。
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