新编健康 “三字经”

齐山

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      新编健康 “三字经”
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8 m6 L  a, _9 n* `) `) }' F: Q' U1 o% E清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
$ W8 o  b0 k8 j床边坐，别着急，半分钟后再站起。
0 X5 o2 d- [- H  b温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
! R1 V, ^) p" V# e大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
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; r# P# k) u& F" L! S吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
8 O! p# i# p2 h指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
( \0 ^2 @0 @4 X: w洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
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齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
0 I1 {2 m6 F; P# |! Z4 M4 _% P大步走，小步跑，一天万步比较好。
: J* w. ^5 _; |6 F) _/ e循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

2 A3 Q( {; |9 O2 C& w戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
9 T: ?+ m% U8 Y9 I' _  G& f# C午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
" i& |) [) A  ]1 }; ?晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
& W- f  c: c/ A+ r) Z8 {重健康，在心理，心理健康数第一。
. c& I  ?0 u* V. V- M  e$ f有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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