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秋冬之交,预防感冒!

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发表于 2015-11-3 03:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 齐山 于 2015-11-3 03:59 编辑
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7 H& G2 R: H& `2 R! ]6 G        秋冬之交,预防感冒!( G4 w" c1 u$ {

; ~7 u, o$ U' Q: B8 d/ B        秋冬之交,感冒肆虐,鼻塞流涕、头昏脑胀,与其抱怨,莫如预防。, v8 t" I! k3 Z6 W( [
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        感冒真的是「冻」出来的吗?. o6 J2 `+ k0 N" q3 [; K- Z" m. A

* J( E* |  }% H0 K& W       通常认为,天气忽冷忽热,导致人们感冒。其实不然!# V5 E* [4 L' {) N$ C: Y- F
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       事实上,低温不是感冒的直接原因,但是却可以降低人的免疫力,让那些已经感染病毒却没有明显症状的人病情加重。另外,秋冬季的干燥气候也延长了病毒存活的时间。同时,天冷的时候人们会减少户外活动,关闭门窗,这样就会减少空气流通,进而更有利于感冒病毒的传播。
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8 ?5 |$ e) ]$ W       因此,如要预防感冒,只躲在屋内可不会万事大吉。做好保暖措施,出门走走,勤开窗通风,保持室内一定的湿度,都是简单又实用的预防方法。
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- U7 x. l. l: S  [; J( [, F+ }       感冒的罪魁祸「手」?: \( A4 P* N% ]# N0 H( B  k

% h0 u% ^' [; \* Y/ n       对于感冒来说,与其说罪魁祸首不如说罪魁祸「手」。手是感冒传播的主要途径,感冒患者在擤鼻涕后会将感冒病毒或细菌传播到手上,而这个「祸手」在接触其他物体后又会将病毒或细菌粘附到别处。
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        当一名健康人接触这些物体后,可能在不知不觉间被传染了。因此,在流感季节,一定要勤洗手,尤其是要涂抹肥皂最少清洁 20 秒后再用流水冲洗,之后一定要把手擦干,因为湿润的双手比干燥的手更容易传播病菌。3 t, }$ L+ I3 u8 ^& b! V/ L+ R; @

" B0 {  m5 S; Z: W8 Z       同时,注意不要用手过多接触眼、鼻、口也是预防感冒的关键。* k+ @& x% o! h2 {3 q. ]
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        好梦等于好身体?/ E7 O$ l. m# L" y2 ]. ?

9 w# V4 C! _: a       偶尔的辗转反侧并无大碍,但是长期夜不能寐对人体的免疫系统可是会造成致命的打击。尽管有专家认为,睡眠的长短存在个体差异。但是有研究表明,平时睡眠时间少于 7 个小时的人,感冒「中招」的几率比那些睡眠充足的人整整高了三倍!
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       所以说,要想不感冒,告别熬夜早睡觉。赶紧听妈妈的话,关掉电视、手机、笔记本,早点洗洗睡才是正经事。* ~5 t& s0 C& G. Z
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       减肥也会拖累你?, A, e( `, p$ K" I/ r& M5 \
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       现如今,减肥成风,素食当道,很多女生更是喜欢把低卡饮食挂在嘴边,把高热量食品拒之口外。
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+ G6 z8 h, ^9 P7 U       近年一份营养学研究发现,低卡路里饮食的小鼠比起那些营养充足的小鼠更容易感染流感病毒,并且在感染流感病毒后的生病时间也明显延长。
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所以说,姑娘们,千万不要把自己饿到既弱不禁风,也弱不禁「风寒」的地步,合理控制体重,并不等于一味地节食,多吃两口饭,上楼也有劲儿啊。0 B- Y+ A* j# w
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开心也能变成药?
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       虽然听起来似乎不可思议,但是事实上保持心情愉快确实有助于预防感冒。
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       心理学研究表明,在进行一些使人愉悦的行为时,如游戏、听音乐、与宠物玩耍等,可以明显提高人的免疫力。
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       而另一研究也表明,时常发笑也能起到类似的作用。而精神压力确实可以增加人对感冒的易感性。
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) Y+ J5 ^8 r- p+ p2 V; r5 c       感冒疫苗靠谱吗?5 A; U, h6 V: }- m& z

' [4 X# P+ }* a& l+ v9 T       流感疫苗确实是预防感冒的有效办法,但是它也有自己的局限性。3 N) o7 b6 [% H1 R" f
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       首先,流感疫苗只会对流感病毒产生抗体,而对由细菌或其他病原体引发的感冒却没有预防能力。
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; e3 p+ _% s) J2 D  }        其次,流感病毒有「抗原转换」的特性,而这种特性会导致流感病毒产生变异,进而出现新的亚型。如是出现变异,那么之前的疫苗可能就不太好使了。2 X% z& [% d1 y1 J+ K
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       再次,流感疫苗的有效时间大多仅仅维持一年左右,就算接种了,也要半个月的时间才能在体内产生抗体。所以最好早接种、勤接种。尽管流感疫苗并不是 100% 的有效,但是它依然是我们对抗流感不可或缺的重要手段。
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. @3 Q6 U. s) `! T; J1 v4 ~  ^       总之,就算得了感冒也不要郁郁寡欢,人们平均每年都要感冒 3 次,每次的平均生病时长大约 9 天,当时再怎么难受,大多也会烟消云散。不过预防重于治疗,与其在感冒以后痛不欲生、哭爹喊娘,含泪服下各种感冒药,不如通过实际行动给自己打下坚实的「预防针」。让这个秋冬告别感冒,还自己一个健康的身体。

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