 鲜花( 289)  鸡蛋( 1)
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1、洋葱! U% p) u& S. b! R" S3 a
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
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2、苹果
# k, B# s( h) {2 r2 `苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
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( @2 _9 w9 K8 o: o( k* e# J3 l3、海带
" B% y9 o. t, }. m; D. u# }海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。 _$ h1 C- G+ F
+ v* {1 r5 ]/ O# f0 h0 y5 k4、玉米
; ^: a3 a7 z3 r. r1 @玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
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/ n: p1 m/ Z5 {0 ~1 f* r" w5、西红柿
( O# g- q& ^& X$ M7 j1 u不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。) T9 r* J4 e$ R1 a b5 {) w; r
: W: c& |; L! |' [' i) f* N6、茶叶
" ~( m$ {& X7 n' }5 @0 X, a1 D7 U含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。' k4 \+ @/ E& V! L; Y; C
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7、大蒜+ d. H7 n0 c6 U+ R# G& }
含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
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8、茄子
+ o! B" j3 |3 R5 t" m% u2 U3 a保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。
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9、三七4 Z ?. Z# u( ^* m
可以促进血液循环,预防心血管疾病。经常食用,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。 |
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