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长寿秘诀,无关饮食烟酒和运动 ......

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发表于 2015-10-22 20:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
        长寿秘诀,无关饮食烟酒和运动 ......
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6 k2 A7 }/ |+ S3 m      人类长寿的秘诀到底是什么?长寿老人到底吃了什么“不老药”,让他们年过耄耋仍然手脚麻利,耳目清晰?
* F9 P) b0 q. L) [4 R/ X诺贝尔生理学奖得主,揭开了其中的秘密,原来,我们误解了长寿秘诀这么多年。  A% S* z3 t* ]9 i* @
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       各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同,有的甚至与健康之道相反,如有的老人嗜烟酒,喜肥肉,但有一点却是相同的,即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。# O& I2 n# A' ~3 ^+ B. o
       诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!
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      心 理 平 衡
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3 E7 k# x) F4 e/ M7 Z6 F" J6 z. D       “压力激素”会损伤身体
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《黄帝内经》:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”所以医病先医“心”。; n. S- \% v; _* O( u# K( s* u
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现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关,因此,这类病,被称为心身性疾病。/ z0 P$ N7 E; s; r
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       目 标
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5 U) \1 n1 N5 O  h0 Z' N  h9 C9 Y        “目标”能激发生命活力
! H& [& {0 |+ ?1 l9 F0 l       个案:今年1月6日,上海交大原校长范绪箕教授度过了他的百岁生日,他至今仍每天做实验、写论文、指导博士研究生。
3 ?$ u" d; w( b1 [# M: ]- T/ u       新的研究表明,“目标感很强”,对健康有益,因为生活中是否有追求,这决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。
1 V/ p+ Z# A+ y8 h+ ?( G9 z       英国科学家在40~90岁的人群里做了一个7年的追踪调查:结果发现,没有明确生活目标的,比有明确生活目标的,病死或自杀的人数,足足高了1倍,患心脑血管疾病的人数,也多了一倍。
, J( P; O+ J) U6 f, V" ^3 A      再则,医学早就发现,人退休后,因人生目标突然消失,身体健康和精神健康状况均会急剧下降。! v& f. }6 l4 M# S" y& i0 H: r1 P
      为何会如此?原因是,如果你没有目标,死亡便成了唯一的“目标”,那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动,让你的身体每况愈下。
3 n! p7 F% K# |( e3 M“目标”一定要切实可行,否则会起副作用。学唱歌、学跳广场舞、学下棋等等都可以当做树立的目标,而且都很可行。, O' q  a$ m) o% l
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       助 人 为 乐- t- ?1 q* P% P/ Y, ?: x8 v

1 S, ~6 d; a+ r  M- }5 i      “助人为乐”有治疗作用7 O8 x* k5 n( j1 G
      个案:石油大王洛克菲在短暂的享受财富积累带来的快乐后,身体每况愈下,深刻反省后,他决定把财富和精力投入到慈善事业中,并想方设法救助生活中遭遇困难的人,这让他心情格外轻松,同时,他不佳的健康状况也日渐好转了。8 f# ~2 E" A- b/ m2 |3 f" i
      个案:107岁离世的邵逸夫,乐于助人是他高寿的一个原因。多年来,他一共向内地捐助了34亿港元,他创立的“邵逸夫奖”,基金高达50亿港元。   
1 Y- g# _' _: R. P$ i      研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。
: o6 P. r* p8 d: p2 J/ S5 G      为何会如此?美国有位医学研究员想了解此问题,他做了个研究:将106名未满20岁的学生分为两组:一组为义工组;另一组为义工后备组。10个星期后,义工组的学生相比后备组,他们的炎症症状、胆固醇水平和体重指数都显著地降低了。
+ f5 D' }4 Y9 d8 ?0 [1 r       助人,为何会产生医疗作用?因为,与人为善,常做好事,心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。. G! O4 e' m% J0 S. G+ I

( v( H; Z4 Y6 i% ~( H( r        家 庭 和 睦5 l! a0 D) U0 p. w7 L) F
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      长寿的首要秘诀是,家庭和睦.' k9 {- H  R3 G, {7 E7 P
      个案:格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时,有记者问她长寿的秘诀,她回答:首先是家庭和睦……' L: L4 K, p6 S+ N" z7 f; k- d8 Q
      美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说——人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。" a9 J9 Z  K; |
       哈佛大学医学院一项对268名男性的跟踪调查也发现:一个人生活中真正重要的就是和别人的关系,缺乏社会支持,对健康的危害与吸烟和不运动不相上下。
6 s* C" X5 b3 t' @( |" K; t       美国一位精神病学家一项长达25年的“人格与心脏关系”的跟踪调查发现:心胸狭隘、名利心重、敌视情绪强的人,死亡率高达14%;而心胸开阔、助人为乐、性格随和的人,其死亡率仅为2.5%。心脏病的发病率,前者也是后者的5倍。分析其原因,他说:人际关系不好,令其心里充满着愤怒、怨恨、敌对和不满情绪,会致使交感神经时常处于亢奋状态,肾上腺素等压力激素分泌得过多。
" S  W& }1 A. s+ O9 M+ o       再则,人是群体动物,活着,就是活在人际关系中。心理学家马斯洛总结的人生需求,从低级到高级,依次为“生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求”五类。
, U9 h% Q! H9 m5 n& m8 k6 m; R       除生理需求外,均和人际关系有关,“需求”获得满足,即会收获快乐!
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* j% W; I4 Q2 `9 f% k       友 善* x: q6 s1 x# b0 k2 d; z' y

4 ]) V, h* r! j) C       “付出友善”会“收获友善”2 ~, d1 B, Q# Z% Z
       个案:美国一位心理学家介绍了一个女病人的故事:艾丽斯几年前因失恋得了抑郁症,离开东部老家,移居到中西部去生活。中西部生活节奏慢,人与人之间的关系很温情。好几次,艾丽斯从停车场出来上车道,尽管车道上排着长长的车队,但总是有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为,让艾丽斯深受感动。时间一久,艾丽斯也养成了给停车场出来的车让道的习惯,她喜欢这种友善的行为,每一次小小的“付出”,都会给她带来一种无可名状的快乐。一年以后,艾丽斯的抑郁症不治而愈了。( C3 D9 X; b% }$ `8 t4 v
       “付出友善”,哪怕是对别人付出一个微笑,传递一个幽默的表情,唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加,这种抗体能增强人的免疫系统。1 c- v3 x8 Y7 }2 ^8 F* Y
       美国有位生命伦理学教授通过研究,发现了“回声”的本质:“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密,即一个人在付出的同时,回报的能量正通过各种形式向此人返还,只不过在大多数情况下,自己浑然不知……”
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9 i; W3 v. x( V6 [8 y( E       和 谐 关 系
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        如何建立和谐的人际关系?春秋战国时期的政治家管仲说:“善气迎人,亲如兄弟;恶气迎人,害于戈兵。”# ?# f$ ?2 Z' y( d3 z' N
       人与人之间的关系和反应,如同人在山间呼喊发出的回声。“你善”,回声则“善”,如个案;“你恶”,回声则“恶”。有些人人际关系差,完全是因为他们处处与人争斗的结果。
' m+ U0 x' H  _" E5 ]9 K/ ^6 j      有利人际关系和谐的“付出”包括:赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。
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小当感言
1 v, d! G1 Q( S9 A% S9 U8 D8 B3 O       原来,长寿的秘诀并不在外,而藏在每一个人的心中。平和、进取、和睦……这些正能量的心态,才是支撑一个人活得长久的真正秘诀。看到这里,你是不是该放下那些不愉快,用正能量的心去面对世事呢?
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# Z% w1 h$ A7 ]1 n) w4 Q链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... QD5c7JAtIeIu6FuI#rd
鲜花(1022) 鸡蛋(4)
发表于 2015-10-22 21:42 | 显示全部楼层
很好的养生之道
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-22 21:56 | 显示全部楼层
nmz 发表于 2015-10-22 22:42
! Z) o) U0 K; E& ~很好的养生之道

" S7 Z, w; g; y! N很有经验!
理袁律师事务所
鲜花(34) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-24 09:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-24 14:44 | 显示全部楼层

5 p% i1 I7 M" F6 V& n' }欢迎!
鲜花(2) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-24 21:33 | 显示全部楼层
真好(心理平衡,目标,助人为乐,家庭和睦,友善,和谐关系)
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-24 21:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
黄粱美梦 发表于 2015-10-24 22:33
5 ^1 U5 F4 W4 M) X; [$ _: V真好(心理平衡,目标,助人为乐,家庭和睦,友善,和谐关系)

) ~# U6 Q1 Z! h7 x7 Z心心相印!
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-24 22:42 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-25 00:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
圆梦 发表于 2015-10-24 23:42  W; N0 z5 K- s2 q' T# J7 e# ^% U
谢谢分享!

) a  f( j1 P1 p, x, i谢谢你的花!
: M% G& l5 ~- |; l( j, ]1 H希望你能够从中受益
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2015-10-25 10:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
谢谢分享!
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-26 19:20 | 显示全部楼层
鲜花(677) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2015-10-26 19:27 | 显示全部楼层

4 {2 d8 G/ u( H9 G4 N, l知音!
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-28 00:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
抽烟有害无益
理袁律师事务所
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-28 00:30 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
喝酒害多益少
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2015-10-28 00:31 | 显示全部楼层
养成良好习惯,终生受益
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 楼主| 发表于 2015-10-28 01:29 | 显示全部楼层
cdt 发表于 2015-10-28 01:31
4 ?0 F2 z  s* s养成良好习惯,终生受益
. h- F) {& }9 G$ u; g8 I) {6 f  o
说的对!
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