就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异

/ j: z2 Q& i: T' X! p; a5 h" b我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭
! P, `9 b$ O  x4 ?; _, `
+ c3 T0 D: r( `1 `; z$ f) X/ |2. 吃米, 最好是糙米

& }4 E0 a7 i9 [0 [8 g: s3 P- z7 ]3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

4 ~$ t  \. B0 I5 |7 i0 E( P4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
% B! `8 H$ Q% \8 j! ~
5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
* p! j+ ^) [3 h. @) g
6. 油 腻东西不要吃
% {9 R. s4 ?( F! b# C. }

7 N+ H$ W" Z/ ~" q5 `) q我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
  p( F# [% D: J6 J& U
0 z8 Q1 h8 l; w  F8 c2 }0 P- C
5 H1 _. z+ Z6 e4 p2 B6 q6 n补充内容 (2015-7-16 13:10):
0 J1 N/ `) E! TAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

% f$ ?2 q0 M5 G8 d我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

$ \  b. h" R. T& Z/ l
/ O, k7 ^5 m% e" `3 \9 w' C5 O好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。

给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

9 P# ^5 Z* k' |$ {我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。

哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

8 f/ p6 z8 {. ?4 J) G' S羡慕。

/ m" r3 o7 s0 I- u+ t: e我喝水都长肉。