就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
+ Q: A& M# \" Q! F0 d" v
我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

1, 6点前吃晚饭
2 T: e/ F, k6 n
( a  q1 I6 j4 F0 W  \1 W3 M9 a  g2. 吃米, 最好是糙米

5 i) x, P0 V! Y5 D  O8 w3. 喝 绿茶, 最好每天3杯
/ g, G/ u- s' S$ `+ h+ `& }% N
: m$ @" `, F% F. s4. 吃素, 坚持吃, 吃水果

5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
! K' T5 }# k- ^, E+ l
6. 油 腻东西不要吃

+ r  F/ T$ {, a2 z
我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了


补充内容 (2015-7-16 13:10):
And steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
$ V" d8 [) v" R3 E- H; Q这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

8 ]' l! a- G1 I; ?: K' }我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

. I# k6 X; B- i. ]' s' `好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

8 x3 |4 y# X2 t我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
% A; |& H# W4 d! s
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。

我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
9 l& L7 B# {( \5 Y6 E6 P% s
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

* B0 n! I  o& B+ ?羡慕。

我喝水都长肉。