就这样我瘦了30 斤

HKgirl.sluts

仅 供参考, 因人而异
6 g$ s& b  b/ {- j5 \9 Q$ m
/ B2 `9 M: A5 ~" ]* V% e0 t2 L( Z我从 xxx斤廋到 xxx 斤 的 经 历, 现在很妙挑

9 Y3 U4 R# Y8 a1 k( [+ l1, 6点前吃晚饭

2. 吃米, 最好是糙米

& b$ T( U  d+ q4 v3. 喝 绿茶, 最好每天3杯

' I& s2 |+ a2 I* Y4. 吃素, 坚持吃, 吃水果
0 z; u9 d* ^7 d7 F
( \$ ^( f. e1 p& [3 U' R* J4 G5. 喝水, 蔬果汁( 番茄 加生菜 打成汁, 加点盐)
% T0 W- O$ n/ B
6. 油 腻东西不要吃

! e, m( X1 I2 G/ H) _1 F
' X2 C5 e9 T+ j; N2 |! n  p0 j我很少运动, 最多是走路, 但是还i是廋下来了
$ @  P0 }' g2 I! G: \- Z7 M
1 W/ a5 q0 S! h: I% O
补充内容 (2015-7-16 13:10):
! |' J' J" F/ f/ |3 m/ lAnd steam black beans

醉清风

我这这是要瘦不下来的节奏了 好多点都做不到

_老王_

有些人是易胖体质，吃一点就长肉，好容易节食瘦了，稍有松懈连本带利又胖了回去了

lplscc

吃啥都不胖

meow

这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

HKgirl.sluts

meow 发表于 2015-7-13 21:57
$ e7 U3 h) x, U! t  W这样就瘦三十斤？？？除非基数很大吧

, I  A) |( n" j* q7 p, X我花了一整年廋的!!

玉雪冰心

+ D# F  x' c0 G+ T好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上合理健康的饮食，这样才能长期保持健康的形体。你的饮食还不错，但是没有运动量是不行的，估计很快会反弹的。时间，金钱和汗水是减肥的三大基本要素。仅供你参考。

Edmontonian18

玉雪冰心 发表于 2015-7-16 16:09
, J' {1 Q4 m( _; L好吧！姐来告诉你，你这种减肥的方法是最不科学的，不仅伤害身体还很容易反弹。最正确的减肥方法是锻炼加上 ...

我想减肥15公斤，现在76公斤。达到61公斤左右，我来加拿大时的体重。我1.72米高。
3 G+ \# N9 k7 g) e+ Q1 A9 L3 }2 }
给个配方吧，不要太残忍的配方。我一周锻炼2小时，平均时间。主要是走，游泳。
5 b, e6 }. f, e% R/ C+ f
我见过同事用JennyCraig，专吃肉喝水的，不久同事中风了。在医院躺了大半年。见到成功的不多。
2 G# m5 t. ~. }( c0 u
哎，看了那些肌肉有型，腰间不带肥肉的，真是羡慕。

Edmontonian18

lplscc 发表于 2015-7-13 20:14
吃啥都不胖

羡慕。

我喝水都长肉。