 鲜花( 1624)  鸡蛋( 0)
|
( a7 U) e0 r/ D( _/ S, A: U1 Q& m0 ~" G& U/ j
1.预防静脉曲张需要保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
7 z6 K7 D, w! j9 \8 ^2.养成每日穿弹性袜运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。( M3 S2 K. Q2 M6 @! D+ B/ V
3.避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
+ C( @$ k4 |0 T# q8 g3 I7 z4.预防静脉曲张还要避免提超过约10公斤之重物。8 t7 K* d/ `' y1 c0 G: m
5.每晚睡时，将腿垫高约6吋，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。7 \8 V7 ^ g; f
6.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
, {* m2 n+ P% Z0 b/ c# V! O P肥胖的人应该怎样预防静脉曲张?社会的不断发展，人们的生活质量在不断的提高，所以肥胖的人也越来越多，而肥胖优势导致静脉曲张的另一个重要的原因，所以肥胖的人要做好预防，才能远离疾病的危害。7 s4 a1 u1 Z: s& Z% o( z2 Z
肥胖的人预防静脉曲张的方法主要有以下几点：
) }9 w4 g+ s0 V H$ ?9 z* T2、洗澡不能用过热或过冷的水，有慢性咳嗽或气喘者要注意避免接触诱发疾病的因素，以减轻静脉压。
5 W9 v! R9 s( |; [$ K6 ^3、怀孕的女性普遍偏胖，加上孕期特殊情况，更应及时有效预防静脉曲张。孕妇穿着适合孕妇的医疗静脉曲张袜。每天晨起穿好静脉曲张袜再下床活动。这样可以避免过多的血液堆积在双腿。9 }% T r( V c h5 P9 l+ s
4、每天做适度的运动，如适合孕妇做的运动有在离家近的公园散散步、做做孕妇操等。体重最好控制在医生建议的体重范围之内。
, b! o/ J# q" u* g; y4 j/ u. H3 ]8 \5、不要提过重的东西。在休息的时候可适当抬高双腿，帮助血液回流至心脏。
' h+ s7 t( Y7 T: y7 `& O2日常饮食预防法7 F% s3 y2 E, i, U# G% K9 Z
编辑
8 X0 a$ Z, p: y) R U+ q& K' X- D) s. J( ^( {
1、含维生素E丰富的食物
: y; \3 h* A* C; [- i/ ?( ]* j多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素 E 丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。都是饮食中静脉曲张平时注意的。另外，糖尿病合并下肢供血不足，坏疽的患者要注意挖制碳水化合物等刺激性食物，更不可饮酒，同时劝静脉曲张病人戒烟，以减少疾病的复发。# T9 {2 d) x& z) m7 {) X
2、新鲜蔬菜和水果不能少2 k4 A9 q+ A0 g# s
新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。如新鲜水果中含有大量维生素 C ，可以通过降低血凝倾向，改善血液循环，促进康复，预防淤伤。新鲜蔬菜含有丰富纤维素，能避免便秘，保持肠道清洁，改善肛周围的血液循环，预防末梢静脉曲张和痔疮的形成。
2 P2 d& @" z; o- g6 w1 g6 J: K3、要有足够的蛋白质 `( G! c ^# e' d" x$ B
要多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白，也应多吃。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。 |
|
狗仔卡
发表于 2015-2-2 19:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2015-2-2 20:14
