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道家养生7 h/ y ]; M0 X/ n' v6 y: R& b
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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: A9 W! L- I3 T [, s0 ?久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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% _ x$ ~ w2 ]. U ~& K c久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。- I2 |! t$ H! |0 S8 B3 b2 g7 a" `
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。8 a' q8 f) R% M+ r, h, H& \
, ~' u9 V# R. f! H: c" `. M久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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0 E: h4 Y, ?9 P; r6 q肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。1 m9 }3 W7 K5 h: R! {- u
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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* @. {9 M2 J2 C. |极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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4 O4 G+ }# [ J7 y过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。8 j1 l; _, {* f9 C$ i
1 {5 h, ~( o* A* E多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。& Q- r* f" H r$ V/ Y! J5 }
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。- ]* C" k# p; g( o2 [4 N- I T
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。9 E* S5 d- [$ X& Q( @5 v
8 o& v& p; H9 [1 W. D多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。" O2 M7 s' y; w, |8 _
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。: Q/ E1 E4 E/ B. C6 a; A0 y5 J
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5 g: b( `, e V& M1 I8 I: j 养生十要
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2 |" O; b4 ?, \5 i" k面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。# J9 r/ K% b/ J$ O: Q/ X: b! e
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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7 p$ ^( l' r) a) Z. K8 z耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。! h3 ^% T7 W- r# N) }7 S4 Z
, @% Y' O+ x3 B' Y1 M胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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; C1 C" X$ g4 D+ Z足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。/ v, j8 `$ f4 F3 N, t
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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$ T5 R; C4 l1 G# P' _ 养生十忌7 L+ c# @& ]( z
& A+ r8 G1 c" L/ q忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)1 I3 Z7 F; k& v, l: o# `7 P+ i
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。- N: y7 H: L- u# E5 K
0 C2 v) C2 E/ I4 A$ N8 I忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。' C$ }1 o3 p4 A3 O* v4 v
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。! Z" d/ }! v; e g2 e& r4 J8 m
4 G6 A" E3 E& n, B( l7 @) Q* X忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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8 i9 B3 Y( V& f, q" b7 G H- q3 R忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。! C( Z4 s2 F" Q
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。9 ^+ a" _( Y& \3 w/ E( i
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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