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道家养生
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5 N% @2 Y$ N# x' i, Q2 v) u 十八伤
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- B) P( z8 Z# `' U* }& v# j久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。" g6 T' N' x" \9 L
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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. o# G6 H5 [+ B5 c久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。3 U% ?3 R' n( u& r, M7 P+ a `
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。# O' P- D* R$ p
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。9 [2 v8 |( ~! I% ?7 M
: q8 V& ^, w: W$ H. Y0 `6 M( U* m肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。& S9 X9 u5 K( o0 x k' r# I
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。; F1 M- l+ F& [4 G- t
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。: Q. L6 ?4 y. ]* t" C: B+ w
3 ^ l, `' ` d7 W/ o过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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4 p2 R$ z. m% Q; G X8 Y- U4 k多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。6 ]7 b2 e* G3 ^# M# j6 H \* k
0 M3 q6 @3 k# M! a6 R0 d/ S多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。/ T. e8 i) p' s8 f+ K; ?% q. g
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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* v9 [# D# s% }: @2 Y1 _+ G多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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; Q$ ?; b6 x# x. y# Y8 a- v 养生十要( S" V/ W1 `7 B3 ]9 y
3 \+ i' O: b, Y/ J3 w6 F7 ^4 P面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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) @ H4 o0 `1 q% e; }. c目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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6 F$ z: g5 _5 j0 {背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。8 m6 p# a; i/ O8 \# o
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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* r& \8 Y d* V) O; G( \足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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% T% T9 g2 B$ O% h/ T2 p, W# ]津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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/ }% V: B7 `% O7 q9 U# f+ ^睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。/ q% b6 U% m# j# A8 C% C
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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" q+ Y& U# S. b3 r. s8 `忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。3 E0 ?# R \" T8 {( Y* O
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。$ n' v% T6 J: D' l, K- q, b% [
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。0 F0 d8 I' J; B$ ?3 C/ S
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。( N6 x1 z) G- D& d3 ^
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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( y8 T3 m' A2 T: O忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。. w1 B0 R+ M$ ]" E6 c" B0 d$ b
+ f) H- v8 P. Z; m0 s3 s# O忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。1 I; `6 e: y' ?
9 p3 K1 o8 j: u6 s8 z忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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