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道家养生- }, R6 Y) x& d" G2 n7 l% c+ z
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十八伤$ v9 c2 i# R: B/ ?3 b
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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1 \% {9 }5 C5 N; z: N久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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0 e$ F, s% m% M0 ?2 y# ^0 u. A久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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( G* u# w5 U X! X/ k' e' e肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。% I0 { e* @# u a1 ]
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。 M5 F1 I2 R5 n8 A4 T
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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9 Q* b9 H6 E: T, B3 R5 P. U; G过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。! A4 b' P m! @/ W& _$ p) s
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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( L4 R' g% }! x2 P多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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( d- d' T+ `2 _: w7 U: I! |多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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0 o! q. f8 r1 i! s7 s# i8 G9 N多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。 j, C+ D* C: B( ^+ @! c( n! ]. a9 _
F3 G) N3 M; |7 U$ P3 v3 ]多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。5 G3 n* S/ G, ^# @
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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2 F* j* N# S4 t8 x `多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。7 X6 N5 D# W2 U
: f* P3 i9 [' E. V多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。! q7 C# C9 {* G; n) r
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- c* ?" E9 A. K9 P8 M 养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。1 {1 y r; h0 q/ ^* z2 `- Z/ }0 Y
- X$ K8 ^% r1 B! T' |目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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/ s/ S. P( d4 Z# R耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。! {5 x: U7 }' R# ^, i5 g% {
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。+ v( w9 h3 n4 j" H1 ?
8 q u `2 L( m背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。% E0 @* m' Z9 a* I
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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8 Z/ u& E$ I# F$ C4 v' U) E$ G足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。' `7 f1 q# ?4 @+ E6 D) o# r
' I3 O2 j" C' H, {! L+ U睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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0 R: T5 w; v1 E 养生十忌( @- U& N$ s4 ?" E6 P7 V2 U$ @
! D/ _) B* D- z' c忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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6 W: K& u7 G& i0 [% m忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。4 i; q/ F0 y W( [( C: g% R
B3 R$ s9 O4 d) \7 P忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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- B( C) g' I; J5 U7 Y忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。* } Q$ ~* v* o3 g; `/ h
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。. N7 R; _1 j2 H2 K
% S C; r j9 x7 p忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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; W2 y# ^ _. n. O7 i忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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0 Y1 e2 w0 s, H4 l, O忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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