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道家养生( U% A: z! r* f/ n! q5 k; o1 G
5 s1 E( C0 h, H! G- O- q, o- y" i 十八伤+ k+ M2 V& Y9 t- c# o* [; c
% Y$ J, A0 h; \! W久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。 a5 b/ Z. B3 ^* X# B6 E: c
) @) R5 }5 I! L. d W2 r久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。, J, B- }* R) V: {7 R4 B
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。5 w4 K P! z/ K" g1 g9 j2 F
) J* @5 v) _1 f. j0 W, A久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。) ?( J: d3 u5 a9 O/ r, P
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。4 L$ y/ ~' E' Y
6 X! T& c/ o& \/ k肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。0 Z9 N+ H+ O! Q# W) [
; x! r8 ~+ D& y2 u, s! ~思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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( ?$ L& g$ a, w" p' c- f, q$ M" m极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。4 J" o" _' g* |, c+ g0 ]6 o1 H
9 j/ {( y2 X4 B% S过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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2 ?$ I$ R1 d6 m0 ^7 F7 O过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。% e+ s. u4 t4 u1 Y. M/ C
_5 q: D. `1 ~多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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3 g5 @# w0 u* F8 ?5 ~+ ]* L1 T多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。: h* e9 G; c' C. v
4 x }- ]) I, U( \- p7 l7 S% \4 t l# J多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。. \. ~7 n9 z+ k! E" L+ T
! A, M8 e5 S( O6 o6 x S3 z0 P多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。0 O0 M2 `# A2 m; f2 h8 V8 P+ T
1 `1 ?) ?" [; f7 n多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。; ~+ j9 o: ?& n8 f
# w% \ v! ]; ]9 d. S; t多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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1 P2 @: Y: H) {1 L7 w: L; T多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。9 y+ r& m i, g3 D$ x. q! K, E
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养生十要
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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) o! ?7 ~, Z. ]$ z. K% _( e9 F6 l目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。- x* r) g; R& A1 B+ H
T- k, b, k2 w: S% f; x耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。1 f0 H2 e8 ?9 I3 P# y) x
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。- x. d- i9 G2 N6 z/ w& Y2 ]2 ~
/ ?; N$ |# S! k b3 I胸要常护：胸即心窝，故要常护。& }$ O# }$ @# ]
5 M# h# H: E" ]" X7 Z腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。) s. e2 ~/ I0 g e9 O! M
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。/ B+ s# F9 ?: w6 j
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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9 `$ A' i0 v; `9 q7 w7 H: P忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。* P; _2 |$ ` t7 B# `$ M
/ ~- B/ Q' Z8 y) o忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。0 t* w- C/ w0 b
' L* o# _" w5 y! Q忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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" J, ?. d6 }1 H2 @忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。: |9 \- w: S) D+ f' y
* D; Z* z- k+ Z: c" x3 o忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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1 R/ G* N( S* x3 [- \- Z! c忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。3 Q! s2 e2 G# M' P" z: e* E
8 [: e; @- ?6 t9 H! m忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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