道家养生

齐山

        道家养生
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      十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

3 s+ h5 M4 Q2 X久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。

久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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) s" M! B" X! S4 F思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。

; A( g3 w9 S# {3 q' j* J% n( q9 a4 L极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

/ s/ Q, }( m. u- g) K8 x过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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: \7 ~2 I- e- H多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。

多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

  W! b: [8 c: B% o, C0 c0 e+ N多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。

9 K1 l* s8 J) X7 B多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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# V2 f4 t: j: M7 w% k8 J+ L1 H       养生十要

" Y1 _8 M6 \- w, t: x; ~+ y& p面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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% @. J& s5 ~: v, N! L; H% K目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。

( w  w$ d) l9 ~$ {6 `耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。

4 |: [/ Y; f3 ~$ I$ k: N齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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+ J/ l  b" O* N+ `胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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% T' s4 D1 |( ?. w足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。

) x8 I- D/ t, l5 w津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。

睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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8 t1 u$ E; V, H  k4 K: ]; A, f# a+ K        养生十忌
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)

( k# L* k/ Z8 j/ Y忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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+ y, m7 q- l: `忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。
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' k0 m4 B$ ~% P! s忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。

7 `. J* p& a; J3 \; M* g$ ?忌灯烛照睡：神不安，故忌之。

6 x% ]/ M& m, b忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。

" d5 m* ~2 k" U' U+ G+ Y; g忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。

北山

爱看养生帖。

linazhang

裁缝Shi

道家养生

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lilyzheng54

好贴 谢谢！

齐山

lilyzheng54 发表于 2015-1-7 21:32
好贴 谢谢！

+ E5 G, R/ O# Z) R7 m( ?祝你健康快乐！

齐山

裁缝Shi 发表于 2015-1-6 18:45

祝你及家人安康快乐！

齐山

linazhang 发表于 2015-1-6 18:41

3 t+ A6 G3 h3 y" q) l祝你及家人安康快乐！

齐山

北山 发表于 2015-1-6 08:57
- y) a/ f! [1 X爱看养生帖。

祝你及家人安康快乐！

裁缝Shi

祝你及家人安康快乐！

     
" |) `" }3 P9 G5 v祝您心想事成！

北山

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
祝你及家人安康快乐！

& j+ e. _# Q$ F0 ]. v" |4 ~- b祝你和你的亲人们安康快乐。

不紧张

齐山 发表于 2015-1-8 01:48
2 E; r+ o% y* Z祝你及家人安康快乐！

祝你及家人安康快了

齐山

不紧张 发表于 2015-1-13 12:45
祝你及家人安康快了

感谢您的祝福！