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道家养生
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十八伤# z$ R' d+ u5 L5 d. U1 _
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久视伤精:目得血能视,精由血化,故伤精。
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) z3 W2 Z( v6 e. ^久听伤神:神滋于肾,肾通窍于耳,故伤神。2 ]) L& j5 ?$ ~
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久卧伤气:卧时张口散气,合口壅气,故伤气。《混元经》曰:睡则气滞于百节(觉与阳合,寐与阴并,觉多则魂强,寐久则魄壮,魂强者生之人,魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉:脉宜运动,坐则不舒展,故伤脉。" G% i5 q! y' k) R$ H; A
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久立伤骨:立以骨干为用,故伤骨。0 E6 R+ D5 l! ]- `) k3 V& z/ T
- E( C% c3 s1 u2 G" R) N久行伤筋:行以筋力为用,故伤筋。4 i1 C3 V- j1 c$ J
0 u! ^. m. u, R+ e肝暴怒伤:肝属木 ,怒如暴风动摇,故伤肝。又,肝主血,肝伤则血不荣,必筋痿。% a. G+ @& ?( F: J# |9 ~0 L: {
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思虑伤脾:思虑时,脾必运动,太过则脾倦,故伤脾。+ A: v# m4 B v! }" f% e9 T$ P
' X* n8 h- \( u% h+ `极忧伤心:心属火,于味主苦,忧则苦甚,故伤心。
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过悲伤肺:肺属金,主声音,悲苦久则声哑,故伤肺。
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2 C2 M, n4 t7 s! c" [0 q, p过饱伤胃:饱食运化难消,故伤胃。" N6 @/ T9 H0 x* c. ^% Y
7 k( L+ l6 M6 R' b0 I3 F. E8 J多恐伤肾:肾属水,主北方黑色,人受惊恐则面黑,故伤肾。
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. `7 ^% F% J& c" _& n7 c2 U# A多笑伤腰:笑时必肾转牵腰动,故伤腰。& Y' A4 ~9 B' T1 L6 a2 L9 a
( i! R4 U- ^ S$ _多言伤液:言多则口焦舌苦,故伤液。) q m( k- R0 Y. O$ d
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多唾伤津:津生于华池,散为润泽,灌溉百脉,唾则损失,故伤津。又,《训典》曰:津不吐,有则含以咽之,使人精气留而自光。/ t& [8 T& ?: t2 V2 {
6 M6 I- z# ]9 v; N6 b d3 H& h多汗伤阳:汗多亡阳,阳随汗出,故伤阳。
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多泪伤血:血藏于肝,哭泣多则肝损目枯,故伤血。: [4 Q9 F& k1 n1 }- ^8 W
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多交伤髓:人之阳物,百脉贯通,及欲火动而行事,撮一身血髓至于命门,化精为泄。不知节欲,致骨髓枯竭,真阳无寄,如鱼之失水以死。& F5 W6 I8 D+ g) w* |" }, T, ]
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面要常擦:如前擦面之功,能使容颜光泽,故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩:每静时能常闭目,用两大指背,两相磨擦,揩眼使去火,永无目疾,故要常揩。
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! c& I" U) v6 S6 ]$ k3 n耳要常弹:即鸣天鼓。可免耳患,故要常弹。- V6 X3 K$ S% `; ~3 D& b5 E# X
; n4 l9 [# Z& F) o( _+ e齿要常叩:齿喜动,故要常叩。
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3 X5 q4 T- `6 I: z: ^1 Q* m背要常暖:肺系近背,暖则不受风寒,故要常暖。9 s" q% _% O* Z! i3 z4 ^0 A
. L( z S8 a1 l3 }胸要常护:胸即心窝,故要常护。* ]6 l6 Q/ H* ?; ~! K6 Z/ R
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腹要常摩:歌云:食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。故要常擦。$ U E! h8 ?% B7 m" T
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足要常搓:如前足功,搓脚底涌泉穴,能去风湿,健步履,故要常搓。
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津要常咽:如前舌功,常取津液满口,汩声咽之,能宣通百脉,故要常咽。4 B5 W9 A1 h, @, e
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睡要常曲:仰面伸足睡,恐失精,故宜侧曲。又曰:睡则气滞于百节,养生家睡定缩,觉宜伸。/ W ]/ e- f6 {, D, [. x) c
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7 b& \9 v8 f# X* E3 s, \ 养生十忌% _8 R6 U) ]" U8 y( M
1 w7 }3 z9 K: A4 }9 P1 [' G忌早起科头: 早多风露之气,科头则寒邪入脑,故忌之。(科头,谓不戴帽子)+ S7 e. U- ?0 z# G' R( U3 c& j
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忌阴室贪凉:无阳照之室,阴气重,伤人,故忌之。
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忌湿地久坐:潮湿气主生疮毒,故忌之。
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2 g/ g, D+ p/ o3 f F- u Y9 B忌冷着汗衣:汗衣湿后必冷,着之则侵背伤肺,故忌之。 z5 m3 ?, @3 ?1 x- p1 X1 s7 g
$ i: L5 ^; q8 Q0 c- [; e+ S* o% P忌热着晒衣:久晒之衣,有热毒,未经退热即着在身,必受毒,故忌之。1 p" o8 ?6 w9 T9 j) p
7 g0 B% `2 X# {忌出汗扇风:汗出时毛窍俱开,扇则风邪侵入,故忌之。5 Z; V7 N9 y7 P! q7 f! i, }
6 A* a! L5 @- }9 N+ ?6 [忌灯烛照睡:神不安,故忌之。7 l' r: a* R F M
6 W: i, A& Y& Y忌子时房事:阳初生而顿灭,一度胜十度,故忌之。
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忌夏月凉水抹簟:冬月热火烘衣 冷水受湿,热火受毒,取快一时,久必生病,故忌之。
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/ z+ T7 A" b) @9 S" s1 J忌久观场演剧:久视久听,则神与精俱伤,故忌之。 |
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