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道家养生
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。
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% p; `: T A6 L' J5 z久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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/ L2 E6 n3 P. V, t1 _2 X% W久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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6 s5 ~" f" P2 k2 n0 @久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。' Y' }6 p) v. k
0 O* L0 N/ Y W4 M; \久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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% S N& A: s C! o; f5 U* ?肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
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5 w R' v6 f }. y4 _& Z4 Z极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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$ i z7 C# B0 l过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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$ u: D" ~- {2 m9 ^, M7 @3 S: _过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。) S( _; ~$ {2 W5 i" f/ c
( ~8 m( C( ?: l" X6 w多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。; K* M. z8 S$ R$ G; G
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。0 @4 ?1 Q7 o6 h: ?; e
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多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。; y2 O8 K8 E7 x( Y6 n/ j- _
1 W# H. ?: X7 A* D1 z多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。! V; m7 S! k. Y1 x, p% y
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养生十要9 R' Z& l3 \* V5 m! I3 s# d+ ~" b
2 m; X: o s- H% M面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。- n9 G2 _7 o- {* ^! }
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。7 `" [0 d7 E2 X: q: _
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。 \1 T, x+ [1 f5 K1 R& }9 x* C0 D% C
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。' X9 d" \% C; d9 N2 D; g8 ?
, t1 m0 c, _) c. R/ }0 H腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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, ? {/ A2 R7 r' A/ c R% t& Q4 }/ z足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。) n& m7 n$ u% a% a4 u/ R1 }
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。/ q# l, }2 }2 f3 O
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。
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F- f! \* \! k3 E& @ \ 养生十忌
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% M; n! v9 @4 J, W8 {5 `) B忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)2 E/ S' t- r% t$ _$ S
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。9 d4 D3 s5 m+ p) R3 A
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。! d6 V9 e, j' X1 s
( B5 e8 p- u* t9 j/ a! ^忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。% J, w3 `" i" D& ^" v
: ^% W" i3 ^& o# m忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。$ L# X2 i# s8 t$ r8 R
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。4 ]( n$ B+ p* r5 o6 e: f
8 f, B' {% o3 w9 {忌灯烛照睡：神不安，故忌之。+ M: r( H* e+ |- r' h
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。: c8 E- r: t) {; X
: k" _4 W/ Z. g% ^* O忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。- U9 ^5 F$ V% Q
* X% X9 r: i2 D9 S: ~" G6 U忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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