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道家养生7 |# O) b3 m& P7 L# f
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十八伤
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。4 J3 @- W5 s7 K1 H6 H. `5 Y! o
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。" `9 _+ ?+ F4 T/ y: L
O S! I! T; _+ ]久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。# D$ a. Q# s4 @. n1 W: G
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久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。. Y! y% v: }; D" P0 B" D
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。: |& D, D9 V* X/ q1 K1 i5 c
: n, _: e9 \& c2 ^' {3 f思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。2 m- k8 j0 V$ d7 f% c
. ^# I/ N. b1 i z$ X, V7 _0 O9 L极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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1 j6 B ~+ Z, w8 e) U+ M过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。- F. v( N9 V; S6 Q
: {' B X% H! { N; R. E8 o6 ^多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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+ H3 y* ]6 n4 m8 `9 ?0 v2 o: ^多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
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L1 C& r% K$ j# ~多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。- ^! I0 D2 }' A( w9 ]- @
* @6 V! O( m! J1 S* x5 w% p# c2 ~3 k1 b多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。! l& F5 v1 I- `- Y7 L/ _7 a9 K
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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+ n4 s% w( s* H- t* t# m% C% y5 g多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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! u' d5 t- J! _, I( \9 d+ x多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。& K9 }9 F- ?' {
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养生十要* z- T6 j( B! v0 Z3 l r! F
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面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。3 M. ?- N1 H; P
7 a% ~* I2 w* t9 d4 x. i/ n目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。
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耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。
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0 o! I3 H- i" x7 n齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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3 K/ K# E9 b) Z+ {% c; X; T) A背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。$ i6 J2 x( E$ F- |
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。* T1 ~5 Q7 y+ J. T' _4 z, b5 `( s& R
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。1 f) f+ }' G6 M
5 |$ C" N! m6 ] `7 d) W睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。7 ]- P2 Z5 T2 I! i; I
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( k) ?( B' ~: r( }- g& w 养生十忌
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9 _1 b* o8 l5 C忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)! z; T+ H4 J* c1 J/ W
- G* O3 }' `; J忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。 e4 y6 h5 E5 `4 j c# q0 T8 W0 a
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忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。
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4 t' b. D. t) E* U, b忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。7 _7 R: ?9 ]! \* p" T S
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忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。
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* D$ M' ?# w* D8 J忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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3 z1 E3 O! Q$ W3 Q5 W7 `忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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( x+ ~. w! A2 k2 g* s U忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。
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8 }* Z% o# u# h; w/ l忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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