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道家养生* z& q9 R0 a; h- K: N
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十八伤
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& P: |* m3 ~" C3 H. z) N' P2 s久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。! n) @% ?8 |- W v% h4 S; z& N' Q9 [$ a
n/ O7 v( }7 k0 f6 K久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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7 n4 m* Y7 `! A' _# c% j久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。- j% X- O! s! d; S, z
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
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% W& P$ z) {9 d" M% _9 \/ e久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。! b: }( G$ z1 l
: R$ u. {( U" Q: |* B久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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- w9 b/ g* z8 h* }8 `$ j肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。1 m8 s0 S6 ^0 N8 @
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。3 @. G7 S T$ N! E/ g
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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- O- `. t, X9 a过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
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3 C/ ]4 j v A0 f4 u* h8 x多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。5 _ q8 Y. |# @8 ^" E+ K
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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. t3 A& a: v2 J( @( R多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
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7 p; Y( _3 K7 M3 ^2 f; g3 p* t多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。2 U# ^; c) C' K, j
9 X+ K+ F. U- R! t多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。, F0 k7 s; p$ D" _+ @9 I
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养生十要
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' ^; z& s% _& b面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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& I" J- Q0 x7 v! Z目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。% s4 U1 Z; Q7 {5 O: a& L
$ |2 e" }2 D. n6 I' N耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。3 B! G# ^+ k3 V: }3 t0 B
- o# ]* \2 ]8 @! r ~) L4 r' Z齿要常叩：齿喜动，故要常叩。0 ]" K& W8 Z' r3 b
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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8 C% x$ p p4 }) j- i胸要常护：胸即心窝，故要常护。. T4 l/ M t/ U
) i1 L i. o0 P- B+ k+ y; x腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。- q M0 R$ r2 {( r
7 x7 v+ {5 j. X. [: e足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。' X) |1 \4 b2 _( i) t6 \6 \0 d
3 z- t2 u/ z. U津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。( w1 e2 q8 J# f5 ?0 s
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养生十忌! G) h$ L+ Z: k# i2 O( @
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。+ W8 Y9 b1 ]2 r1 _
. V3 U1 A! B; c# j) Q! ?, `忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。$ @+ _, m# W2 [2 D( X4 ?
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忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。. I" z8 j- n: V
, X% _% n2 \% o3 _5 | P忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。" X; B3 n' N$ Y9 f' |
7 Y. Y' F2 P3 b& }2 E6 l忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。 X$ A0 @5 \( d% B5 C5 Q. l; Y
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忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。( t' l; [8 o2 y V- I
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。7 p6 C( e; d1 g( a& }' S. {; S
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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