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道家养生
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十八伤( A( u0 ~( e7 J! j; l2 y* @
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久视伤精：目得血能视，精由血化，故伤精。; ~6 J+ J. w3 r1 ~7 ]. P4 F. R
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久听伤神：神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
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6 ]3 D( Z& h' N9 ] ?% |; t4 F- Z' X久卧伤气：卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节(觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也)。
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久坐伤脉：脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。$ o, x. e7 d: Y2 w5 p. y1 v
3 M9 `* g: P3 W$ e% Q; @久立伤骨：立以骨干为用，故伤骨。
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久行伤筋：行以筋力为用，故伤筋。
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* h' _1 O/ Q5 y肝暴怒伤：肝属木 ，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。; c+ c& c* K3 A* @/ ?- e
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思虑伤脾：思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。0 O4 e) c; H1 h9 N6 K, B
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极忧伤心：心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
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过悲伤肺：肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
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3 I+ m' M% ]1 R6 i# a/ N- C4 n$ A( J) Z过饱伤胃：饱食运化难消，故伤胃。
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多恐伤肾：肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。: W& j k3 z _3 b; D$ S1 r) I f- ~8 c6 D
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多笑伤腰：笑时必肾转牵腰动，故伤腰。& u" m; Y, o, ]) i( i
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多言伤液：言多则口焦舌苦，故伤液。
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/ |' X0 s |1 t; s5 c0 L% w多唾伤津：津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。
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, c4 d) B b7 [多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。/ n6 p4 O3 I: u( o/ M* `2 S
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多泪伤血：血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
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多交伤髓：人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死。
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养生十要4 D9 E; n; @- j7 U9 e- g1 X: T
( {% l! @1 M# f0 b( `9 g1 E" v面要常擦：如前擦面之功，能使容颜光泽，故要常擦。道家谓之修神庭。
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目要常揩：每静时能常闭目，用两大指背，两相磨擦，揩眼使去火，永无目疾，故要常揩。9 j# d. l) u0 v ~& Y
. _! I+ }! F/ M9 L# B0 M耳要常弹：即鸣天鼓。可免耳患，故要常弹。" l- |$ A: T. n# L$ i
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齿要常叩：齿喜动，故要常叩。
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背要常暖：肺系近背，暖则不受风寒，故要常暖。
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胸要常护：胸即心窝，故要常护。2 O& C6 U* @+ J P- J
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腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。故要常擦。
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足要常搓：如前足功，搓脚底涌泉穴，能去风湿，健步履，故要常搓。
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# N# U2 e4 |+ [: C8 A% D津要常咽：如前舌功，常取津液满口，汩声咽之，能宣通百脉，故要常咽。
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睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜侧曲。又曰：睡则气滞于百节，养生家睡定缩，觉宜伸。5 M" m, P; m& b' x5 w5 l3 w# S
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& K% a0 ?0 p# M' b& V( Y1 K% J 养生十忌3 {5 |9 l% Z* L# _
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忌早起科头: 早多风露之气，科头则寒邪入脑，故忌之。(科头，谓不戴帽子)
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% z4 k7 f @+ Z$ X7 E( ^2 p9 n忌阴室贪凉：无阳照之室，阴气重，伤人，故忌之。* a& f# S3 h4 r% r
u0 p W) ]- O. f0 B- ?! ^忌湿地久坐：潮湿气主生疮毒，故忌之。& J% w# S3 [7 h
) B9 n$ A" ]9 a2 u+ Z. t$ d忌冷着汗衣：汗衣湿后必冷，着之则侵背伤肺，故忌之。
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# P- y+ H* |% E: n忌热着晒衣：久晒之衣，有热毒，未经退热即着在身，必受毒，故忌之。/ d7 |" y: H0 Z8 r4 ^
+ ~" G, o6 E1 z- |) n% c忌出汗扇风：汗出时毛窍俱开，扇则风邪侵入，故忌之。' p9 p9 Q% ?; H, p& A# J$ w
h; ~$ l% f" P4 C) r4 H忌灯烛照睡：神不安，故忌之。
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" }% z! R* Q' Y. L& f4 u- S/ B忌子时房事：阳初生而顿灭，一度胜十度，故忌之。
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忌夏月凉水抹簟：冬月热火烘衣 冷水受湿，热火受毒，取快一时，久必生病，故忌之。; l* ?5 t* u& ^" A( {+ I' k
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忌久观场演剧：久视久听，则神与精俱伤，故忌之。 |
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狗仔卡
发表于 2015-1-6 00:41
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发表于 2015-1-6 08:57
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