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46個不可不知的常識

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
8 D! |- @; F$ k( Z; f2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。 ' V7 z& W; U5 m4 A: H

/ _/ M9 N/ d! I& M- }+ a8 J3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好 ; M  x% b8 ?) }4 |6 |

/ A* m9 i6 |7 n4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 . b" }: n; K. z0 p; V2 e% }
* s0 b8 O0 J+ ]$ J' ~
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
+ e  v, c( _. H+ ~# X5 h       多吃可以補血的東西 / W' @% {( q$ W( K

  ~1 F/ K/ @& P4 e6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
" B3 y0 R. q2 |0 ?
  S1 R8 j( a/ V6 z8 Y7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
1 `& c& Y5 S, z+ F# G! b1 N  c/ m% ?  Z8 [5 p1 n
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
" Y6 j  e/ p& g2 k1 w+ G* b% l# s/ i7 p" v1 Y/ _: C
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. , t* \2 y0 G7 [9 y. s4 ~) b
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
5 p1 o, O$ i" E+ v. y
+ o9 z6 p& @# N: [) P11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
& ^$ H4 _: Y" n2 y) A+ J0 v  i, ~
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 : v, A) Z) x" r6 Q' f# _! A1 r

7 q% @, y: O7 ?13..天天喝水八大杯
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3 G+ S) B0 _& q% k  h  R14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
, n/ K+ B% e7 ^4 i4 [( ]      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 3 L, _+ o5 ]4 u8 l2 d6 x- M5 M
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 7 m3 @8 ?) j2 z% M' K

! J" O; E7 x# y1 n# }5 m3 g19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 : f  x0 l) c1 O
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 ( H8 \7 q6 V& \1 [/ R0 o& r, R
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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3 x) J" e9 }* I3 j+ L  F21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
; j' J5 g5 r+ E      增加細菌感染的機會
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/ L5 x  N% O2 V/ c2 ?3 p23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
% P% \5 ]! U* y      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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% Y5 a8 T/ t2 u$ w: x24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 1 k* d+ u9 k! F1 X% C% S
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
) V" ?# f+ Y5 X  v) T      油膩食物.調味過重的料理 4 |- r2 V7 U( A6 f

2 X6 M' w* k- u' f. A26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; $ a& l; O0 F) P' Z
      少吃甜食(尤其是果糖)
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ) ]# f% ^# W4 G7 j* y  u

' U3 r3 N2 j0 @" K: c0 Y$ \28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, # w/ `2 _2 z$ r7 Y& W' c
      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, 1 u6 s. W! b3 ?' T3 s) x- Z
      儘早戒煙.才是最健康的做法 - w6 @% n$ p  X4 f
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30..女性不宜喝茶的五個時期: 0 T* B; n3 K3 c# {, `
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 * B' r" H) r+ L6 E' @2 r5 o& e8 w
! ]% _6 A) o: V$ k3 V  V. S' e  L
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
. t2 H  d* z; C* W2 p" W      也與膀胱癌有關
8 @1 m: N: ~+ g' l/ W7 ]8 W7 `- S/ E& p+ o' s
32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 % M+ y- |5 S4 a: G
, l: K# X+ Y5 ?9 {4 B: y8 {
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
: U1 k# K) o/ _0 f      尤其是膽固醇會引發胃癌 ' d# f, J( @$ e% A+ t# j
( i2 ~8 o: J+ H/ A; T8 {
35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
! M4 E: K8 D! m- a$ C; ]6 H0 F$ e9 m0 g% e2 t
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 ( S4 B$ T; u7 f, o8 I
8 F: \- n1 |* I% C
37..不抽煙.拒吸二手煙
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
; z! w/ ^* W# d4 F/ J; J
5 g! [  Q& G6 I( \& A/ i5 N39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 . y+ r" N6 d+ [3 U& B* R7 Q

* l4 P* j/ p/ J3 a40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
5 C* l5 D$ y( S) r$ i
" j( u9 g9 T, U" s/ H) Z41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
* |  E2 @, y3 ^6 \8 ^
* U+ ~6 Z. H+ `! [/ d42..每天攝取均衡的飲食,不過量
! V4 \* T3 v4 l0 I. p1 f, X9 k3 w/ ]% W- \: \/ J& U' c
43..維持理想體重.不過胖
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! `7 q- ]9 p) R, {7 S, a. i9 V4 X- @5 A4 e44..保持規律的生活與運動
, p4 N/ }- _9 c/ \, m! p6 ~. I2 Q% e2 z" M
45..保持輕鬆愉快的心情 : ^8 w9 n: x. S2 o0 ?8 @2 \
& l2 n, ?" `+ N1 c  \
46..正確飲食習慣:
4 X' o( b: L. q  T9 p      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
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