46個不可不知的常識

satouyuri

1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好

+ O" X3 c0 l7 m* N4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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+ g6 i+ z" l6 B9 y9 p3 V5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
% |% V3 r7 H) I! f; g8 ]! f7 A) b! E       多吃可以補血的東西

  V2 T5 w7 ~& a0 {  s3 G6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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; y/ ?) U1 Y; o1 c* X8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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% R: X' ?2 W+ ?. A9 @# V9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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; a2 h" A" ^5 C# B0 @6 j! a11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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0 ^3 v9 L( h1 n' ~0 c$ k13..天天喝水八大杯
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14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水
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( M: A4 s. D1 S8 I" y. u16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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$ y) U: i/ M1 j7 u7 X0 O9 O17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
+ n5 r, G0 h! U" G  m. {      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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, P4 _0 e7 ~5 N5 c5 X$ s$ f, N18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量

19..10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、
      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點

22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
) ]0 [# c4 j. g5 N( Z      增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
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24..酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火旺者宜多食用

  ~4 o" |' x$ Q) L6 e25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.
      油膩食物.調味過重的料理
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0 e; C5 S3 c9 V8 V8 H' F9 X) c5 k* _26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
1 T, P9 h$ J5 J" [' g# p      少吃甜食(尤其是果糖)

27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，
+ k7 A  O- Z9 d% q. ^6 T      一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺

29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
      儘早戒煙.才是最健康的做法

30..女性不宜喝茶的五個時期：
      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期

9 v+ S7 b1 I: b2 x4 |8 B3 S31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
      也與膀胱癌有關
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# w% x2 U) m& H4 d32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌

2 D3 g5 F' F' R  v! E33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌

! z6 c' {' v- m  @  h34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
      尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙，營養不足時易導致食道癌,胃癌

  i. s* j, {, F$ @3 Y36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性

8 Q* h; Y; f0 v4 g' k37..不抽煙.拒吸二手煙
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8 T1 l1 s7 _  x2 l38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒

9 W+ r' ]3 k, H  C$ ^& D9 Y( j39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物

40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果

41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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2 e3 f$ I& I$ f8 t: C! [42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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43..維持理想體重.不過胖
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( z" R: ~. r; h3 F+ v0 v44..保持規律的生活與運動
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/ K9 X* ]. c& e# G$ o- P45..保持輕鬆愉快的心情

46..正確飲食習慣：
8 P. ~# Z# ], [. p      早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

熊样儿的猫

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