 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2 d5 f% p' j0 C" I! ]+ \- C2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
! w2 L% \; L- m4 ?5 o4 Z+ [8 v6 F 多吃可以補血的東西
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 1 I: m+ }2 Z' m/ p6 U7 c
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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5 i: \% c8 D" G9 L; y8 ]8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ) o3 ]$ i0 S |8 z& I
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.
1 o0 p) r. ^% Z6 ?% ^2 O 長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 * D y% B7 P4 U
& L! N# L' n h3 V, W0 ?11..剛出爐的麵包不宜馬上食用 2 ~- l v( `4 h- _& N
# W6 l9 z4 e; f, d+ H) p: `12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 8 I! W: B6 i. D/ l' C
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13..天天喝水八大杯 ^, O7 Q4 N: C5 o. d0 C9 b
4 @: q( q: h& T y& B/ T14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 ; G2 d1 J5 |9 S% @/ _2 o# h
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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g/ x) v+ A% i& _. h: O17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
' V; _+ \$ w `9 U" s q 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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S' k7 P! B2 N" Z/ O) e18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 " O! S! k! B+ n2 V' p9 e+ p" k( d
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、 . L. L- v) e( z2 {0 T9 [
全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老 2 }+ l- N ?$ N$ J) b2 I- [% S3 z1 P
; j& K5 V& Z0 \6 {21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 ! L8 P& Z; Q" W; s2 v
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, * N& r. |7 J# I0 i; A
增加細菌感染的機會 2 ~" b. p2 g) q
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 0 C3 D" d5 [% _& r
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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H+ o; L. i3 u% ]24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用 $ I) n8 }+ l' R4 w" v1 p N+ `3 F
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. 4 y% d$ o. \! w u% ?
油膩食物.調味過重的料理
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26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類; 1 G' Q3 L o4 I0 f0 T
少吃甜食(尤其是果糖) 3 \. U8 C5 x) f& i3 W3 D5 \
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27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, , P0 j' }5 J8 A. l5 R# ~
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 . `1 j$ p9 h9 i2 _4 W4 w
- L* u7 p! d$ M7 q6 J) \! y( h- b29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌, ! E U* m7 _! }/ a1 @" T# @1 N& L% A
儘早戒煙.才是最健康的做法 8 k v; W* X0 s) R3 g2 }+ R: R6 q
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30..女性不宜喝茶的五個時期: 2 S% }, G7 N/ E# W0 a) [
月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期
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6 v1 Y8 Z* ~( v& d: i31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
8 y; G) ~; r$ O- t6 Q( r 也與膀胱癌有關 2 {. B# Q) K, k3 T# `+ b
0 d1 D) O8 I- M, F' c2 |32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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. E. k9 T+ \. @- T. a2 G' s1 d2 P33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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0 ^; q/ j& X# D% q+ m p9 a34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪, 5 k" h- Y# a3 S& h
尤其是膽固醇會引發胃癌
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35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 7 r+ D. q! |. q
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 - g! T/ O4 N; k" o q) |5 i
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37..不抽煙.拒吸二手煙 , y" V2 Z# P- o- Q
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38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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( ~8 O' R4 v/ X& P5 s39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 - f2 N0 f! Z& v0 @
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 : [ z& f# o+ z2 C- c' L$ T
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 - ^4 m- o8 d. d: X& Y0 T
% ~9 A. b- S% f42..每天攝取均衡的飲食,不過量
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: ^ i& ]2 ?4 v2 K; r) u& u43..維持理想體重.不過胖
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, P3 i! I$ t: r9 C/ g44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 ' \( z/ y2 R8 T: `0 s
' q% q& \6 Z& t, Z. c f* S9 E46..正確飲食習慣:
7 Z9 T7 ?8 X/ O" }0 | 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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