埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 2025|回复: 1

46個不可不知的常識

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 + e5 m/ Z( h0 _5 |
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
- p, n4 M: \3 y& S  s0 x9 c" p$ Y2 V/ Z( @0 L
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
6 C' h; k6 [2 B4 A; M+ S' F) g/ s! r' V/ @5 d+ O! Q, o
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
1 G6 h9 E0 d) _7 d
$ M, m/ G4 X" K3 m; _& w5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. " c) J+ R  t' R  U/ g/ ^
       多吃可以補血的東西 / h3 K# d9 d7 G4 R0 {/ P8 w- ?
1 j9 k& a" M! K" l
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 + X3 f& i, ~# s4 Z- s8 U7 U

9 a" {0 K. D8 e7 Y; F7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
/ A2 c" I0 t1 m7 q/ x0 z* d
4 d1 s% b: Y- b$ ^- ^8 ^3 }! J8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ; N: l1 X5 }) ~# \8 U! z% N

) M' x' x3 Y2 D0 ~, y9...睡前三小時不要吃東西.會胖 ! w8 z! ]5 G* t  F$ X
( ~* _" b+ ], f' n  b1 ~
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ) F2 [' m) H7 x! ?3 M
      長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 5 ^8 g. Q/ T7 `* R: A( Z( f0 Q
' ~) S; R: f) t) m$ q; W" X: E# E
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
# l  T" i2 {% @3 B
. H5 }* z5 E- G9 U12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
: {6 e' g) a9 W
$ m" L* c# R/ T2 Z* n13..天天喝水八大杯
4 j- m  b$ ?6 Z" P- L. g: x7 R
& ~  L1 L2 y  ]" ~3 r4 d14..每天十杯水.膀胱癌不會來
5 w: Q3 c8 f9 }; {2 V$ [
5 Q: u& R, x6 G15..白天多喝水.晚上少喝水 ; _  k  O- f6 a5 T
8 c% O# F( J; D4 c$ C! J6 u& M/ u
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
" X$ p) L, }# v8 p1 b4 M: `
) U& |% q# b' p; K17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
/ K5 Z' _. j2 }0 {3 J* h      並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
4 F. h" `: I6 Z# C- I. Z2 {. Q# e) ]! |; l' d
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 - ^0 F: K; j% S

( I+ v( i7 Q! w19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
. x( Q! K) j. O. I1 p/ z      全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 9 a- H5 o& C, I5 p1 ^. C9 J
0 ~; T1 J* A4 K$ ]4 M
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
5 b6 x+ d6 `3 }# A3 c8 e# [
: ^" i# z. |% ?21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點   `2 S. S1 y' b2 j* q

% B; i# P' Q- _7 }5 b22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
0 C9 p3 x* S9 J$ O- e# i      增加細菌感染的機會
* a; [- ^1 p. c+ Z: F2 i; e5 i5 E" S6 k: m8 W
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), . ^' ^$ X" p4 _+ D9 u
      睡前30分先服葯.忌立即躺下
& {: k% t( t' m7 W5 O& N
+ H2 F  S$ Q1 x/ l2 O' E24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
' I( c, p5 H; b- U# N. }2 e% a
9 m7 K( ~" }, F* X  d" t25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. * Z: [2 {* d$ m
      油膩食物.調味過重的料理 * V9 z0 c  u& L) |0 P2 D' R; u0 n

: ]0 M+ L4 a9 m: p26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
2 ?3 y. i0 n4 S$ d# C) n' C1 S      少吃甜食(尤其是果糖)
) o( s1 B* M$ B) _6 i
6 }" m7 S" @2 o& _! k* T27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
' A0 z+ l+ @: ]9 O" B& n  ~1 g8 P" G4 A' K
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
1 ~5 h5 N% v$ v! F2 s' K4 l5 E0 g      一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
2 h% S1 n/ X/ N2 V
% b& R! {7 w6 z. b2 z29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
6 @. u  Z% P2 F7 {  ]" N      儘早戒煙.才是最健康的做法
: S3 ]6 L" X: W  u3 B% ^- I
; J9 [$ H* E/ n" r! K' S* q* f) q0 {30..女性不宜喝茶的五個時期:
7 z$ X! ^! g. X4 o3 i1 y- H      月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 : f$ h: C! K1 T& P7 w1 G% i9 l

6 y: O; g1 `- t8 d! d" b+ P& [. `31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
/ R  F% W( u0 u  H# p      也與膀胱癌有關
+ z- V/ g6 {" G
5 B" X: Y- I0 o  d$ z  l, K0 B32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 1 F& D& N# ]8 f! @) k( J6 L

, s0 z0 }# ~3 N! c7 s33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 * I2 k$ o# p* d% R; H, x

- U7 d1 F9 }/ T1 u5 t# S, e: e& Y34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
0 c7 j" u$ J5 K5 r  ]5 L' G, q/ M      尤其是膽固醇會引發胃癌
: c2 q3 c) e; g* Y5 O/ n$ G
, _* a( ^4 a3 S2 @7 [6 W35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
4 O+ L* S& q* S5 s! t* C4 B1 `- d0 Y3 S% a4 [6 y. |
36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
* j9 v( Q6 z3 X
4 j$ ^8 T. w9 J" [4 V+ G37..不抽煙.拒吸二手煙
# I7 ?* k  k6 {( G) V0 f# t3 A
  t8 W6 K+ x& i' ^# s' n38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 4 V, [& ]! }1 y# q! @' r: y/ s& [

* X4 i- v7 t$ W5 v6 N8 ?- ~* t4 d39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
  ]2 |  G4 o& R
8 p( O  T4 }4 x' W40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果   V- G( b" r: C5 j: ~7 A7 u1 L

$ O! J  y& ]  z; w41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 6 B8 n6 A& y, P( J
3 Y: x* T2 r+ y& Q4 q3 j
42..每天攝取均衡的飲食,不過量 ( n7 U+ n1 C- T; K0 @4 u

! _, S2 h) b" |" T43..維持理想體重.不過胖
6 p( B4 M1 ?! T6 {; Z' U! I7 c2 L) a3 R" g; u5 i
44..保持規律的生活與運動
3 V6 `4 s' H4 u2 d+ v* n0 Q# \5 i/ m6 v0 j6 |
45..保持輕鬆愉快的心情 7 v- f- L* s8 {5 W
- V5 }9 P- C- [; C- @
46..正確飲食習慣: % N% E# L, x+ @7 w4 y+ ]* Y
      早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-10-13 14:35 | 显示全部楼层
有用.收藏啦,,谢谢喽!~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-19 01:42 , Processed in 0.258243 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表