 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 + e5 m/ Z( h0 _5 |
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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$ M, m/ G4 X" K3 m; _& w5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了. " c) J+ R t' R U/ g/ ^
多吃可以補血的東西 / h3 K# d9 d7 G4 R0 {/ P8 w- ?
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6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 + X3 f& i, ~# s4 Z- s8 U7 U
9 a" {0 K. D8 e7 Y; F7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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4 d1 s% b: Y- b$ ^- ^8 ^3 }! J8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ; N: l1 X5 }) ~# \8 U! z% N
) M' x' x3 Y2 D0 ~, y9...睡前三小時不要吃東西.會胖 ! w8 z! ]5 G* t F$ X
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10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. ) F2 [' m) H7 x! ?3 M
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 5 ^8 g. Q/ T7 `* R: A( Z( f0 Q
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11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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. H5 }* z5 E- G9 U12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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$ m" L* c# R/ T2 Z* n13..天天喝水八大杯
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& ~ L1 L2 y ]" ~3 r4 d14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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5 Q: u& R, x6 G15..白天多喝水.晚上少喝水 ; _ k O- f6 a5 T
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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) U& |% q# b' p; K17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
/ K5 Z' _. j2 }0 {3 J* h 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量 - ^0 F: K; j% S
( I+ v( i7 Q! w19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
. x( Q! K) j. O. I1 p/ z 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 9 a- H5 o& C, I5 p1 ^. C9 J
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20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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: ^" i# z. |% ?21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 `2 S. S1 y' b2 j* q
% B; i# P' Q- _7 }5 b22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,
0 C9 p3 x* S9 J$ O- e# i 增加細菌感染的機會
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23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), . ^' ^$ X" p4 _+ D9 u
睡前30分先服葯.忌立即躺下
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+ H2 F S$ Q1 x/ l2 O' E24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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9 m7 K( ~" }, F* X d" t25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. * Z: [2 {* d$ m
油膩食物.調味過重的料理 * V9 z0 c u& L) |0 P2 D' R; u0 n
: ]0 M+ L4 a9 m: p26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
2 ?3 y. i0 n4 S$ d# C) n' C1 S 少吃甜食(尤其是果糖)
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6 }" m7 S" @2 o& _! k* T27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,
1 ~5 h5 N% v$ v! F2 s' K4 l5 E0 g 一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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% b& R! {7 w6 z. b2 z29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
6 @. u Z% P2 F7 { ]" N 儘早戒煙.才是最健康的做法
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; J9 [$ H* E/ n" r! K' S* q* f) q0 {30..女性不宜喝茶的五個時期:
7 z$ X! ^! g. X4 o3 i1 y- H 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 : f$ h: C! K1 T& P7 w1 G% i9 l
6 y: O; g1 `- t8 d! d" b+ P& [. `31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
/ R F% W( u0 u H# p 也與膀胱癌有關
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5 B" X: Y- I0 o d$ z l, K0 B32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌 1 F& D& N# ]8 f! @) k( J6 L
, s0 z0 }# ~3 N! c7 s33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 * I2 k$ o# p* d% R; H, x
- U7 d1 F9 }/ T1 u5 t# S, e: e& Y34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
0 c7 j" u$ J5 K5 r ]5 L' G, q/ M 尤其是膽固醇會引發胃癌
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, _* a( ^4 a3 S2 @7 [6 W35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
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4 j$ ^8 T. w9 J" [4 V+ G37..不抽煙.拒吸二手煙
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t8 W6 K+ x& i' ^# s' n38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒 4 V, [& ]! }1 y# q! @' r: y/ s& [
* X4 i- v7 t$ W5 v6 N8 ?- ~* t4 d39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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8 p( O T4 }4 x' W40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 V- G( b" r: C5 j: ~7 A7 u1 L
$ O! J y& ] z; w41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 6 B8 n6 A& y, P( J
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42..每天攝取均衡的飲食,不過量 ( n7 U+ n1 C- T; K0 @4 u
! _, S2 h) b" |" T43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動
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45..保持輕鬆愉快的心情 7 v- f- L* s8 {5 W
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46..正確飲食習慣: % N% E# L, x+ @7 w4 y+ ]* Y
早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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