 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 8 Z R {6 @! u" J
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
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; D. L8 c& M! c. \* ~3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果 - ]* d, O( l8 A
9 B6 @: x7 b u4 X0 ^5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.
( g; w8 p1 |' J. E9 ~3 q, k6 l 多吃可以補血的東西
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. }* _4 E: G- G- Y. I0 w6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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. Y" X: n! x/ @3 |8 ^8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石 ) k+ E1 l/ k* r" P. l4 m
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9...睡前三小時不要吃東西.會胖 ( [. C5 ~$ e( k" Q% r# ?& Q& ~2 r
5 ^. y y9 H2 c# m! `10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言. & f6 o* \8 J8 c
長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 9 N2 f" t! O1 p# N0 j
2 ]( j# {8 ~: }11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
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3 u1 @- P% Q& P0 z, b! x1 K12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 2 N, t) u) `% v! L
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13..天天喝水八大杯
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* s$ m1 g6 G) B' W3 d; ^3 Q14..每天十杯水.膀胱癌不會來
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15..白天多喝水.晚上少喝水 5 s! M+ d. k9 W* L9 @ K
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16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛 % @4 R4 l9 c0 W1 h( J/ M! O
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17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,
( n, ]& z0 a, r* M( R* s) Q5 ? Q 並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 3 |+ J7 R: s/ o2 {3 {4 P
, @& U2 g, H4 @, h18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19..10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、
k5 b& q9 r8 @" a/ R9 j% N 全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 7 x0 N2 v" e* s Q/ i
+ e# [3 }4 ]1 J) ~3 T8 B20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 2 J4 X' y- U; c/ w2 N+ V; M3 e/ e
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22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞, ; J& l L0 i5 ^ ?; [% _4 r! k" ~
增加細菌感染的機會 / Z3 `& M. d# a" v
0 k& c" Q" o2 x- c23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),
4 y% @! M# R8 | F2 v 睡前30分先服葯.忌立即躺下 4 l# ?3 r D0 ~( ?$ l
$ n+ o) u. J& J24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火旺者宜多食用
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25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋. ) m) G2 m3 Y8 w3 K( P v
油膩食物.調味過重的料理 7 q+ m9 j+ G9 q
5 A7 G' E/ t& t& V( F" Q26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;
; M2 S% O' B& ~2 ^" `7 j 少吃甜食(尤其是果糖) $ D" A; t3 c2 m: z/ `& y0 _, k
' d9 k$ d6 I& d% t8 }: H' r f( \27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 ! J' \/ m/ L& |8 U/ l$ D% Z
% l7 \& G* R; B8 o" g/ V28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯, . v: Z8 Z* p( ^* |
一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 4 G8 n" G a, L6 O' d1 p
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29..抽煙又吃維他命B、胡蘿蔔素-A(維他命的一種),會致癌,
3 M8 Z+ S) c' \( j 儘早戒煙.才是最健康的做法 7 t8 T8 ?$ i( q- h$ C
/ _" D; r4 N5 \6 w9 A9 P8 @30..女性不宜喝茶的五個時期:
( A" F: \8 t/ F3 ^ ] 月經來時、孕婦、臨產前、生產後、更年期 , w; S7 w! _, t- |# {' ^1 m1 }6 F1 F# _
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31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌, # i" M0 L( L1 U4 z# d7 F
也與膀胱癌有關 6 i! m' U& q U8 Y0 `
5 e( }* j- A0 `32..飲酒易導致肝硬化.引發肝癌
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33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌 1 g, `( e# R# p4 r* R$ \- T
/ H( Z; z' h. a' P- g+ U& {7 {34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,
6 f0 q: ?- E$ r* Z- G 尤其是膽固醇會引發胃癌 4 i% u/ \( v2 v9 [9 r
$ X8 I1 @2 D7 a* v35..食物過於粗糙,營養不足時易導致食道癌,胃癌 1 x! P* v4 e0 Z+ G
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36..食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性 5 ~2 I" z' @; n. f2 `
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37..不抽煙.拒吸二手煙
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- k% a* Q% J/ V7 o+ w! W* e38..適量飲酒,不拚酒.不醉酒
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39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物 / {8 G& k* M# A
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40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果 3 A- v- q, M8 T; g: y
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41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
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- w& Q$ C% R! F% G& \2 A42..每天攝取均衡的飲食,不過量 + n' P: @% ^" L
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43..維持理想體重.不過胖
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44..保持規律的生活與運動 - U3 c$ [, u }& i% H4 e
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45..保持輕鬆愉快的心情
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46..正確飲食習慣:
' R" B0 v, E0 ]1 z8 C7 F5 h# i 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。 |
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