【养生】一生不生病的三道菜，让您90岁还箭步如飞，耳聪目明

熊猫大厨

来自熊猫大厨的养生推荐（转贴）

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3 Y6 y- e$ r. w5 b( n一、醋泡黑豆
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醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。
% Y' L5 P7 m1 R) w) @原料：黑豆适量，醋适量。
+ F+ b$ V1 H4 b9 w做法：
1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
: }' r) o$ J. n2、五分钟后能闻到一股豆香味儿，并听到啪啪的声音，这是黑豆在爆皮，待皮都爆开后，转小火再炒五分钟。
% |9 i$ G1 ]* H+ i/ J5 o5 l3 s3、放入容器中，在通风处晾凉。
! o1 q5 t, s( v- s/ _- z) _4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内，倒入可以没过豆子的醋。（什么醋都可以，我用的是陈醋。）
- }- V& D/ S2 W: N1 _& u5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盘儿了。加上蜂蜜，拌匀即可食用。
5 v6 ~- ?3 o' y9 N; a' E' Z8 H! S食用方法：一次不用多吃，两三颗就可以了，但要坚持食用才有效。

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0 m; w2 U* F* O% W- K二、醋泡花生
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* _* m9 Z! X% ~0 m# l! G! D/ f醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。
; R+ o" M' C3 _% Z" _' C熟、生花生米均可。醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此醋泡花生可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！
原料：花生50克，醋半瓶。
做法：
# L8 J1 Z6 D7 J/ S" v# [! q4 T0 k% A1、用花生米（最好是新鲜的）50克。
2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陈醋。
* m& U& i" `% i! X3、醋要没过花生米，盖上盖子密封好，放到阴凉处7-10天。
% {+ x  a0 m. v2 u, r- r3 X+ k4、大概一个星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，坚持吃才有效果。
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三、醋泡姜

根据临床研究，醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常，更关键的是，脾胃功能正常，很多问题都迎刃而解。
心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，我们把肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳，而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢，东西虽好，但不要贪吃哦，每天2-4片即可。
! |- ~( k+ t+ Z' X% U+ Q3 T' |原料：生姜一块（最好选用鲜姜）米醋或陈醋一瓶。
1 ]+ E! _$ p( ]; o做法：
& W) g5 h8 g4 [& J; G8 \8 [1、生姜切片。
2、把切好的姜片放到一个罐子里，倒入米醋或陈醋。
, F! @; {0 R( T) e7 ~; X% t% c( n3、醋倒满，没过生姜。
4、取一小块保鲜膜，折叠成一小块。
( V3 V' R0 x, k, S! A5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
  O* [( y) K' m2 V6、盖上盖子，密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。
# O6 z; d1 {6 W* m食用方法：每天2——4片，早晨吃最好，长期食用效果最好。

莫非

说白了就是吃醋

北山

还看到过醋泡葡萄干的方法。

lycralive

醋能软化血管，对老人不错，但老人的牙口又不太好，是个挑战啊。

ayakao

不错，洋保健也有醋泡生洋葱

taijijian

学习了，准备做了试试。

Lisa03

楼主，可以安份量一齐食吗，先多谢

熊猫大厨

Lisa03 发表于 2014-6-26 23:53
楼主，可以安份量一齐食吗，先多谢

5 Y  W: v8 q3 Z- s. X7 u4 Q可以一起食用，但养生贵在坚持。

bankji

Rainbowjj

好吧，哪天试试。。

张玉

坚持 ....