 鲜花( 8)  鸡蛋( 0)
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楼主 |
发表于 2014-3-9 13:00
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总算有人支持了，给予了动力，今天继续！
/ t+ n, u) _1 K" k6 W十道美味发乳食谱推荐，简单易做而且是专业的料理哦！（有时没有说盐的问题，在月子期间尽量少盐但也要根据各位妈妈的胃口来作适当的调节）& D0 }6 ?# P8 u
主要是妈妈们胃口不好经常变变花样能保证做好优质“奶牛”哈
: }% d& Q5 z+ X# N. T0 H ]; z（一）猪脚炖花生 这个是不得不排第一位的，虽然妈妈们都已经知道。
6 w2 A6 a6 g, O0 A" N1.将猪脚切块不去蹄。
( c4 G8 j- R2 T( ]2.猪脚和花生适量倒入汤锅加水炖煮，其锅前加少量的盐。, L/ [* o& L) A U
（二）青木瓜鲜鱼汤5 Y7 L+ G5 c {0 i4 @) i6 C1 W
1。鲜鱼切块，青木瓜去皮切块。4 B+ P% s2 F; h) i
2.倒入5碗水入汤锅煮开后，再加入鱼、青木瓜炖煮。# O' i2 E2 q, q& K3 v' g" L/ ]
3.其锅前可加姜丝、葱及少量的盐即可。
4 ^6 H: q4 A" O（三）豌豆粥; o5 @4 A: x, u: m8 y
1.将少量白米加水煮熟。2 ^% R; `- p" x4 A- ]3 W1 s
2.加入豌豆续煮成粥。5 n$ p0 E& s) C2 S0 V/ z% x
（四）鸡蛋沾芝麻粉
: d" ]$ q6 K1 H7 J, d鸡蛋煮熟后去壳沾芝麻粉即可实用。- s& {# P: ~& f* x* Y f8 ~
（五）玉米须水& ]' n, _7 v/ Q( _
玉米须一两煎水，通乳利尿，可当一般饮品。; L8 U( N* }6 z2 j8 q
（六）青木瓜炖排骨
7 m* J }$ x1 I6 c" p0 B; t2 f青木瓜和排骨放入锅中炖煮熟后即可。
! P5 Y% d$ \/ }8 E) f, ?（七）黑芝麻粥
+ ^9 r7 @+ u2 o# c3 F; h9 k黑芝麻打碎后连同大米加水煮粥即可。3 J7 _% ]% D1 p& F, E( {
（八）红糖豆腐
M4 V6 n% a9 }+ e" w' N8 @5 g1.豆腐切块后水煮。
8 f, [# L4 t& Y! J" R2.加红糖后煮沸，小火15分钟后即可食用。每日一次连续5日。
0 C) I% n! \& W（九）豆腐鲫鱼汤
$ b5 T, T1 _. W% j/ V4 v% q1.豆腐切块与鲫鱼同煮。
& z3 |0 F- @' F, u" x6 [2 n2.当水煮沸后改小火炖煮20分钟，加入姜丝及食盐可食。
5 Q# K) Q8 @! d: _（十）黄酒鲜虾汤# a- C6 |5 B( }* C
1.剪去大虾的须足。7 C7 \2 k: ` T; G; j
2.大虾加适量水煮汤，然后加入黄酒，可适当加入姜丝及中药药材。如当归枸杞各1钱即可。 |
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狗仔卡
发表于 2014-3-6 14:38
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