膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
今天做了三次每次30膝盖痛得很

' H* F2 [0 b) i7 c
一天之中，早晚各一次就很有效。
* v" O7 \& k; w做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
- ~8 o, Z1 U9 n3 A持之以恒，定能收效！

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
. a, ~# S0 {7 U& [, H# H# b# H6 i一天之中，早晚各一次就很有效。
  t, F+ x5 S' z; ^5 b5 d做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！

' K' Z# B% s1 H8 Y; u运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

, H2 @$ u4 E, D3 C: y# A
) u1 i, A0 G3 ^1 [& \- p哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
應該先消炎，後休息吧。