膝关节痛，医治保养，下蹲直立，简单有效！

齐山

每天上午我下午，慢慢地做下蹲然后起来，每次做30个,坚持三个月，必定有效。

期待秋季

真的? 我膝关节痛很久了，关节炎，跟你情况一样吗？如果你也是关节炎那我也试试。谢谢你。

宝宝

今天做了三次每次30膝盖痛得很

齐山

& i0 Q3 c! R) h  T/ E+ c* I

宝宝 发表于 2014-3-4 23:08
/ [/ g  d; c& H  N' B今天做了三次每次30膝盖痛得很

一天之中，早晚各一次就很有效。
做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
持之以恒，定能收效！
/ O4 X1 x8 U' l3 e  P

北山

齐山 发表于 2014-5-4 21:03
* b; B3 p' y2 V( b6 \- Y一天之中，早晚各一次就很有效。
  Z: L) O% q. @7 b做时：动作要慢，幅度要小，力量要轻。
; @. _9 B3 ?$ |, T持之以恒，定能收效！

% f& I+ r+ \1 |1 [+ H$ e% k# T运动是最好的良药，贵在坚持。

tiantangyu

哦。。。。我想说我走路走多了，疼的都不敢走路了，我的运动不起作用了，也是关节炎啊。反而不走很多路，过几天就好了

kingsnake

2 H' ?: H) `3 b/ ]8 Y哈哈。人家關節痛，還要人家做蹲下立起30次？不弄至骨質嚴重勞損不可。
( w! Q. V* X2 T應該先消炎，後休息吧。