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冬季漫长需重视身体保养和对季节性情绪失调的预防

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鲜花(673) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-5 23:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
加拿大是一个冬季漫长的北方之国,所以我们需要注意冬季保养,防止冬季疾病。除了感冒,皮肤干燥等等,也要注意防止因为漫长冬天引起的情感障碍。英语叫SAD(seasonal affective disorder)叫冬季忧郁症。
4 v2 v  ^3 p) [: W6 {+ b/ Y这种情感障碍的预防可以有以下几点建议,希望能有一点帮助。但要申明这不是医生处方哦。只是建议哈。做不做,合适不合适,你自己看着办。
1 E9 o9 W- O& L% j# x3 \! ]1. 有条件的到热带地区去休假打断冬季。没有条件的,有机会就要多晒太阳,每天不少于30分钟。出门一定要带防紫外光的眼镜。大人小孩都要防紫外光对眼睛的伤害。# `& w0 \% P. M" o
2.注意饮食调理,多吃富含维生素D和钙,维生素A的食物蔬菜,中医认为应该滋阴浅阳,增加热量。
% u4 r) _7 z# _) u/ O! ?3.多泡热水脚,特别是睡觉前,活血化淤还安神。
# Z% l# d; D$ G  g( G6 V4 J4.早睡,每天在合适时间起床,多运动。太阳出来一定要起床。3 n  J1 V7 ~5 G' ^4 [
5.有机会多和朋友交往,听听音乐,谈谈心。相互鼓励好。
$ _* d9 X) w" ]  F" r. x6,中老年朋友特别是素食的朋友应该适当补偿维生素D和钙片。和维生素B2还有A。
" [  x2 ~1 R0 y' l7 e# y$ Q7补充足够的水分。多喝水,和注意房子里的湿度。# ?( E1 Q! D% q# }- {' E8 Y) E
8.严重的要看医生请求帮助。) v: ~4 u( ^% Z6 g! r3 _' _: q5 t
暂时想到这些,其他的朋友知道什么好的建议可补充哦。希望大家都能快乐的度过漫长冬季。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 07:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 北上太子 于 2013-12-6 07:35 编辑 : q$ u2 T2 {9 f3 _

, A( s9 A. ~0 y
5 V7 Y+ |! F: ]   好帖子,顶楼!一起捱过漫长的冬季,等到春天里再忘情地拥抱春光!
6 z' F! D1 M% n7 U7 o1 P. O4 R, B/ O$ ~( u7 V* j/ n' N- S" R: s

& n: N. B( C) V+ N9 G" R2 Z/ ~; k   
理袁律师事务所
鲜花(744) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 11:20 | 显示全部楼层
最重要的是晒太阳
鲜花(76) 鸡蛋(4)
发表于 2013-12-6 12:38 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(34) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 13:07 | 显示全部楼层
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 13:11 | 显示全部楼层
flyingpig 发表于 2013-12-6 11:20
. z, N0 M" k6 ]9 N7 J最重要的是晒太阳
3 n0 t3 R1 U4 g" p2 H0 ^
冬季晒太阳慢跑。
鲜花(20) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 21:06 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
多到健身中心运动也好的
鲜花(2034) 鸡蛋(1)
发表于 2013-12-6 22:04 | 显示全部楼层
鲜花(792) 鸡蛋(0)
发表于 2013-12-6 22:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
最重要的是要有好的心情和好多心态!有了它你就有兴趣去参加各种各样的活动,去了会更开心!再长的冬天都不怕,都不寂寞了。
鲜花(1283) 鸡蛋(2)
发表于 2013-12-6 23:55 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 willl 于 2013-12-6 23:56 编辑 " h# I; q$ F7 h7 ~! J! r& f6 q
北上太子 发表于 2013-12-6 07:30
) z$ L4 B1 I/ `- G好帖子,顶楼!一起捱过漫长的冬季,等到春天里再忘情地拥抱春光!
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% f# P! v: ~0 x8 s8 S; o
经典老歌!好听。, F. |6 P1 T6 C$ ?, \7 \4 {
就是张德兰唱这首歌的那一年冬季(86年春节后),三天两夜,三所高中的同学一起在太阳岛青年之家举行了冬令营活动。借贴问一下:屯里是否有当年的营友?
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