吃苹果的好处

鸟语花香

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近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
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% A# e0 v/ g5 m8 I1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
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2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。
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" ?8 H8 T5 B: I& M5 f% T+ r5 H3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。
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1 p. e! y- d1 V" i4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。

- o8 ]$ X" |4 h" L" [7 A, z5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
% O0 I! a% l' g4 f3 v; r喜欢苹果，懒得削皮。

Me too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
" O6 [1 R+ K" C: A$ U喜欢苹果，懒得削皮。

8 g% m7 Q5 F& M3 b  t据说苹果皮的营养价值更高呢！
. l5 N. m( @6 ?, c

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
5 c) Q' |, a+ u7 ~+ M据说苹果皮的营养价值更高呢！

不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
, _: ?% X4 W& F/ I5 T' l3 {# DMe too.

) p# G0 M6 {1 `9 h% o1 _& N; M

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
" F4 {' w/ z- Z# S6 c4 S据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

. o) F: Q* P1 \* \" t+ T. t好办法，谢谢提醒！