吃苹果的好处

鸟语花香

0 b4 O$ Q, S1 f) \1 \: G! T3 ~. ~近来，许多研究证明苹果具有独特的保健作用。
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1.预防心脑血管疾病。苹果所含的多酚及黄酮类物质对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果中的可溶性纤维果胶，可有效地降低胆固醇。
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# A. f1 d% N9 R% x: M2.预防癌症。苹果中的多酚有抑制癌症的功效。
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7 }$ s. y  x! d$ r8 h; |3.改善肺功能。研究表明，每周食用5个或5个以上的苹果可改善呼吸系统和肺功能，因为苹果中含有大量的槲皮苷和黄酮类抗氧化剂，可保护肺免受污染和烟的影响。

3 A# g% ^1 e3 x2 a2 ?/ B* Z4.促进体内毒素排出。果胶及含果胶的食物（苹果、香蕉）能促进胃肠道中的铅、汞、锰及铍的排放，起到防止铅中毒的作用。
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5.预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
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菩提树

每天吃一个

人行明镜中

喜欢苹果，懒得削皮。

Ping_An

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
4 @( Q7 c: l4 J3 h" M% P( j喜欢苹果，懒得削皮。

% d! p2 u- e5 w" ^: b. V! RMe too.

鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-5 21:14
喜欢苹果，懒得削皮。

# c8 M% u7 O. [# \3 Y据说苹果皮的营养价值更高呢！
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人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-6 00:58
据说苹果皮的营养价值更高呢！

1 P1 I  I+ R9 F9 l  V, W( E不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

人行明镜中

Ping_An 发表于 2013-10-5 21:31
  J9 T5 f/ y6 y# yMe too.

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鸟语花香

人行明镜中 发表于 2013-10-6 15:25
不知道加拿大的农药厉害不？没敢吃。

: s$ s) y# P6 D据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
" e# {3 e: o3 }1 [6 v* |记得又一次去果园时，有一位朋友摘下来桃子，没洗就吃起来了。

ggfhg1

之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 03:59
4 e& S+ B5 f8 a1 i; A0 b之前是每天吃一个 这段时间都吃腻了

我虽然知道吃苹果的好处，但并没有做到每天吃一个。
不经常买，有时买来了又想不起来吃，忙忙碌碌的总觉得时间不够用。

人行明镜中

鸟语花香 发表于 2013-10-7 03:16
/ _, z% D3 ~1 a9 K5 ?据说加拿大和美国的蔬菜，水果都不许上农药的，很严格的，可以放心吃。
记得又一次去果园时，有一位朋友 ...

$ g  E& P# m3 }/ V' x+ G1 K

ggfhg1

呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

鸟语花香

ggfhg1 发表于 2013-10-7 20:12
- T- {' e3 A3 L8 Z/ ~! k$ `6 k呵呵 一般都是出门的时候 手里抓一个

+ \- }  \1 z2 t7 ?! D0 }好办法，谢谢提醒！