今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。
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是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

* f! Y1 f% ^: i' K# s& ?8 Z4 F后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

那是2013年1月的事儿了。

6 \+ |0 L) r3 k中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。

但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；

我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
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但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

结论： 多走路的减肥方式，真的可行！
" M; B# c7 g+ @2 E0 V9 G+ p0 }
& Z' e% j: ]8 b1 Y6 t不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
+ h2 g6 d6 K) P6 P% x2 Z; J

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
2 I' k+ v2 }. E$ j0 L, i2 o爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

' \/ n6 ~$ w  c5 b2 T
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
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减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。

还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
- P0 J8 J0 w  F8 F8 X妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

- K  A" s0 V: A自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
9 _* o8 G4 s: H4 H9 T! q5 l太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

' K0 E8 B  T' r; ~5 u7 U嗯，没刻意少吃；
+ P0 A% ~$ \2 a6 a* b0 R5 c: L咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
" a  H& F4 ]& N9 s9 H6 v- h你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
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4 _( T5 I$ S' ~+ Q

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
: a4 m5 [, k$ O$ S$ |你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

3 n0 o3 g8 g: H你的自制力很强啊。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
  k+ X6 y, `$ K9 T不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

7 k+ O! ~8 \( s! ]! r哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
) @' x+ }" t4 l6 H太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

9 E  W8 w, k* |# A2 x* ^其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
. X9 C0 {$ E' `; @8 r0 v. T多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

- ?/ x. Y3 V! @只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
) K4 b% Z$ _  N% N9 ^) D/ v; \1 Z吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！