今年瘦了10磅

summer_tina

今年没刻意减肥。

9 W* N' ^4 Y4 t, c3 `是今年年初开始，有同事喜欢锻炼身体的，她的新年愿望是减肥；
于是有时候她中午散步，也叫我陪她。有时候，爬楼梯她也叫我；爬上爬下，一趟不够，还要来一趟。

后来她建议说，叫我把体重写在 挂历上；这样可以忠实的记录下来，也是一种鼓励。

8 u9 T" p/ \( q! S- U. T0 Q, v那是2013年1月的事儿了。
2 t& ~. K3 y" w- u
- ~+ z5 U8 j$ U: }中间我并没有坚持下来；就是断断续续的，一曝十寒的。因为冬天，感觉太冷了，就彻底停了。
# y+ H8 B. a$ w0 V! G" F
& U# p. H8 ]! B; S9 C但是差不多，好像1个来月的时候，掉了几磅；又有过一点点的反弹；可是反弹的情况是好比掉了7磅；结果反弹了2磅。就是说基本上，掉了的几磅，维持住了，没反弹；
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我完全没忌口，啥都吃；尤其是吃很多油炸的薯条，薯片，巧克力，蛋糕。
* ~1 z6 D! g* k2 S# H: g
但是就这种完全没毅力的走路方式，到现在9月下旬，都没反弹。

结论： 多走路的减肥方式，真的可行！

不过，眼看冬天要来了，不知道是不是能维持住。。。
+ l. Z0 W% E. S( K

山茶花

哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

marie

多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

JoyceAccSG

不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

(0_0)

好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

qwlimited

无图无真相

2010tiger

cmcw

妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

艾ye

太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

krugerzhang

人行明镜中

, o) @" N) ]; H' s8 ~) ]2 U1 O6 Q, f
+ c9 }. X; R8 X6 `5 F: l' ?你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下来不易。我现在还没有找到坚持下来的好方法，没发现自己特别喜欢的运动。
- l6 k8 v5 z0 e  U% G) r+ y% A: R0 A5 n
6 F  @2 j" \+ Y7 L5 R& A# [减肥其间，我连自己做的发面包子都搁置不吃，严格控制了一下高脂肪高热量的食品，效果还是很显著的，就是很难长期坚持，抵不住美食的诱惑。

菩提树

summer_tina

山茶花 发表于 2013-9-21 22:21
哇,祝贺祝贺.说明一个问题:吃饱后才可以好好减肥.

- i8 p* H1 J) h/ ~3 G嗯，的确是；否则散步的时候，都没力气。。。。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-9-22 08:43
好，以后我每天也尽量找机会走走。 现在天气冷了，哎，你早发帖就好了。

抓紧最近这个月吧，天气晴好的时候，比如午后，走走！！利用这个月，也可以。
3 O& U6 _+ _* ?. O
还有，你不是去游泳，桑拿吗，也可以在GYM里面的田径跑道上快走呀。

summer_tina

cmcw 发表于 2013-9-22 10:49
妹子  你还要减肥呀  那我情何以堪捏。。。。

自从上次被火锅妹质疑我的SIZE，我就觉得不减不行啦；哈哈，开玩笑的啦

summer_tina

艾ye 发表于 2013-9-22 13:25
+ y) C  {' X5 ^  Z$ A太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

嗯，没刻意少吃；
# a6 z4 W' T; S4 k, ]5 r" N! y: a咱俩吃饭，你也见过了不止一次，我是。。。。。少吃的人吗。。。。。

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
- W9 _' t* u9 s你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

你的自制力很强啊。
# m) _2 Z2 F9 Y" W( r9 s8 R

summer_tina

人行明镜中 发表于 2013-9-22 17:49
你劝我们吃得跟神仙似的，原来你自己什么都不忌口。我过去也大幅度地通过运动减下来过，但是坚持下 ...

  t- \! v7 Z2 P- e% e+ g$ ~你的自制力很强啊。
  [/ W& b. v5 \! z2 O; D4 Q! t
# ]' `8 ]% P1 |5 l  y8 Q0 _

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2013-9-22 06:42
; v0 _9 q( D1 K不过更喜欢你胖一点的样子，可爱。

* P6 F$ S9 u) q/ H- X( J7 i哈哈，谢谢鲜花鼓励！！！

鸟语花香

艾ye 发表于 2013-9-22 14:25
太有成效了。是不是与少吃肉也有点关系？

% N; t' o7 }+ A0 o5 I( I我非常同意你的观点。

summer_tina

鸟语花香 发表于 2013-9-23 05:51
我非常同意你的观点。

$ S# r) Q1 J; |# r* x6 F其实，我一直都没少吃肉。。。。

teng.ernest

marie 发表于 2013-9-22 02:39
% n. G& n. N& O% |8 R5 i多走路的减肥方式，可行
爬楼梯,伤害关节

$ P/ T3 z( @. ]( q只是爬个楼梯，为啥伤关节呢？就是因为关节不够强壮，需要多补充点软骨素什么的。

鸟语花香

summer_tina 发表于 2013-9-25 18:55
# Z! [+ m* m8 f7 K' [9 `5 ^其实，我一直都没少吃肉。。。。

请问你那不是白吃了吗？
1 r" v3 B2 p$ H! N+ m, R吃肉并没有被吸收，营养流失了。呵呵！