 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 鸟语花香 于 2013-9-12 02:55 编辑
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6 f. N2 W, [5 V9 M! y+ _美国医学专家研究发现，人类65—90％的疾病与心理的压抑感有关。
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紧张愤怒和敌意等不良情绪使人易患高血压、动脉硬化、冠心病、消化性溃疡、月经不调等，而且破坏人体免疫功能，加速人体衰老过程。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”。
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6 H8 o# y# b9 g9 k 现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 G0 Q" e" R, a7 K
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１、对自己不苛求) n6 E4 M. Q( ]3 A
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日抑郁不欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自) V' C5 r& `7 |
己，为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
9 j) J: b3 } B! T$ z２、不要处处与人争斗
9 _, P& G5 G/ ?0 _有些人心理不平衡，完全是因为他们处处与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。其实，人际之间应和谐相处，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。, s1 u; n9 t& h) V8 a
３、对亲人期望不要过高
; C5 @* E( E& W, F% l妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，这似乎是人之常情。然而，当对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，何必要求别人迎合自己。
9 J: |: R$ F. P" _9 {6 U; B* i+ J４、暂离困境4 c9 F# s! |" n* n/ ?6 I
在现实中，受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、打球读书、欣赏等，待心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
7 f, I. u+ z; {５、适当让步
; _& u' n: N, |- S i处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
6 T0 T7 I9 Q9 L8 F3 [, }６、对人表示善意# K% ~# `* z2 E- ^9 A9 S/ B5 [
生活中被人排斥常常是因为别人有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，诚挚地谈谈友情，伸出友谊之手，自然就会朋友多，隔阂少，心境自然会变得平静。
! G* ]% K1 ^ c/ z# z2 c) e1 m７、找人倾诉烦恼
) ?7 ^- W; T, x% I/ p! I; N生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。
3 Z: w% e g1 D; X' L８、乐于助人
0 k8 w3 W7 O' S5 {! J, P2 D6 `# ^助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。
3 k' y2 r1 k8 _. I9 ~! t2 ^. I９、积极娱乐3 n7 s3 X' l+ r: g3 w0 K/ O A7 X
生活中适当娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
: r& v& | f; {9 J$ E１０、知足常乐) }) y Z% }' j/ Z
不论是荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大的快乐。 |
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狗仔卡
发表于 2013-9-12 01:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2013-9-12 11:49
娱乐到底!快乐万岁!!
楼主
