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兒童在成長期的鈣需求量約在400mg至900mg之間,依成長階段可大約分成,0~5歲約400mg, 6~8歲 500mg, 9~11歲700mg,12歲以上700~900mg.
# o, a, n* F2 ~/ X; M) _) S5 L) Y5 P太小讓小孩補鈣,會增加小孩腎臟的負擔,若真的有缺,會建議是媽媽吃鈣片,而不是小孩吃$ e8 a( O* H' W* W
補鈣太多,會引起很多疾病,便秘還是小問題,如果出現高血鈣之類的,就難處理了。
7 m8 _5 G) y$ y5 U3 N0 u0 K* b! c+ X補鈣也不宜補太多,補多了會引起其它疾病的,比如說便秘之類的) k! `4 r" I0 p5 g; b. @# n. f# o
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小孩子是什麼狀況~為什麼要補鈣~- F( q2 ?5 ?( C% s# k4 v
如果是牙齒長的慢,這一點是完全不用擔心的( r, o" q6 m5 g( |2 p4 X
如果是小孩腳會抽筋,帶他出去運動,曬太陽就OK了
$ H# s( l! N8 f! P( `補鈣食物:堅果,西蘭花,黃豆,菠菜,黑芝麻.小魚干等 |
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