 鲜花( 662)  鸡蛋( 0)
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《夏日叹》杜甫
/ h: ~2 S, f' e5 \夏日出东北，陵天经中街。朱光彻厚地，郁蒸何由开。9 E E; ^0 f! ~% y* q
上苍久无雷，无乃号令乖。雨降不濡物，良田起黄埃。
$ D, s6 `7 D' d: ^飞鸟苦热死，池鱼涸其泥。万人尚流冗，举目唯蒿莱。$ ]- u' L# \" Y2 c4 |$ E* p
至今大河北，化作虎与豺。浩荡想幽蓟，王师安在哉。
$ v6 ?: X8 y8 `' c- ]% B对食不能餐，我心殊未谐。眇然贞观初，难与数子偕。
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2 K3 m" j+ g% H夏至养生吃什么
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3 Y7 A4 o1 l: h' z4 N" {( V6 t 今年6月21日是夏至，夏至是什么意思呢?通俗点讲就是一年中白天最长的一天，往后就要进入三伏天了气温会越来越高，夏天出门首先要注意的就是防中暑，我们在夏至吃什么水果可能很好的预防中暑呢?现在与小编一起来看文章吧!
G, J) Q" m3 s: k" Z8 m( \# C 夏至吃什么5 E, n. H7 m: @
1、蔬菜
- W3 Z1 l5 z, v8 \ H3 ] 首推：苦瓜& s) l3 E, u+ S$ J# [
备选：番茄、茄子、芹菜、芦笋、莲藕
' i/ A( v r) d6 x* T “苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，用凉拌、沙拉的方法来烹饪番茄、茄子、芹菜等，也易于爽口下饭。
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% K9 e% ~+ p* @- ^/ e9 c 2、水果
' C8 ^8 r( r+ J4 d, j" _/ Q 首选：西瓜3 x# }& A7 e1 Q
备选：葡萄梨、山楂、苹果、荔枝% Y, `) o5 N8 I/ |
西瓜果肉中含有丰富的番茄红素，胡萝卜素和维生素C，瓜籽中含有大量的维生素E和微量元素锌和硒等，将西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯生津止渴、清凉解暑的上好饮品。葡萄、梨等水果，含有丰富的水分和钙、钾镁盐，可以润喉去燥，使人清爽舒适。
0 }, I$ J* l I; M 提示：立秋后天气转凉，吃瓜不该贪多。! |8 T8 G3 A- k! X) C6 _8 F2 y
3、肉类, k0 v' P7 p2 o+ c; v$ O6 s* m, @1 J
首选：鸭肉" T# @/ z d2 f2 E9 E* j$ N
备选：鲫鱼、鸡肉、鸽肉
7 V, z6 T* q. q3 n$ J 鸭肉性偏凉，富含蛋白质，而且由于属水禽，不论煮粥还是煲汤，都可以养胃生津、软化血管，是肉类中不可多得的清凉解暑食物。很多人为了追求清凉解暑，而使饮食过于清淡，造成蛋白质摄入不足，体质虚弱。实际上，鲫鱼、鸡肉、泥鳅，包括瘦猪肉等，都有清暑热的作用，可以放心食用。但羊肉、牛肉、狗肉等热性食品，需适量选用。7 r/ v* R; A# |8 @4 t1 r) D; @
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0 P" ~/ r) S8 f" R+ j 4、豆类+ @: @9 |+ o! j% f1 i @' J
首选：绿豆
6 X7 x0 a4 J0 o; i6 M) {! M 备选：豆芽、豆腐、豆浆，红豆、黑豆
; ]: D8 m0 s7 n6 j' g3 F 绿豆汤是我国民间传统的解暑食物。取绿豆100克，加水1000毫升，煮汤取液饮用(可加适量白糖调配)。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，10分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈，有很好的消暑功效。
' k6 f' k% u Z# u3 O 注意：心静自然凉 |
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狗仔卡
发表于 2013-6-22 01:12
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2013-6-25 21:07
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! 感觉好久没见面了,谢谢您一如既往的奉献分享! 我就只顾着自己的那点喜怒哀乐了,太狭隘了!还需修炼啊......
无所畏惧的！
