跳跳拉丁舞有助身体健康

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      拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。通过跳拉丁舞，人们可以锻炼到身体各个部位肌肉，有助于身体健康，好处多多。
" D  u' E% u9 J      强心脏：拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。
　　健肌肉：常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
　　活关节：研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，广场舞gcw.cntaiji.org而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效锻炼。
       护脊椎：常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。
　　促呼吸：研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。
. U! Q; ~' _) O/ I8 U　　减腹脂：人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。
  J( }+ _+ i3 C' `' J6 u6 I( L; u　　此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心，精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。