哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

(0_0)

跑步，坚持不下来
7 b& ^8 Z* u& I+ @跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪
3 J* v# Q6 K) V4 }4 T! X1 T

(0_0)

自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
  d+ u5 p( S% w. `
今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb
; f6 p7 i: q+ @! Y/ E$ s8 i
1 F2 m6 a; b6 m1 w( G: ?) o也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
( A1 x& \  C, c0 m
& c- A4 v8 O' O5 j, H期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

(0_0)

我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

$ D( ?) r, V6 H* F0 E) B# l8 ~本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。

我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

(0_0)

好多禁忌阿。
3 r& O& x% c4 V5 c7 u1 o, r& [
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
( R1 R$ E9 X  O( E
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

7 B+ ~9 c  [. a那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
% y4 g( V; A$ C3 }蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
4 d3 a3 ^; j- ~3 G! l怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

; ]% {' E( a0 o3 Z你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

2 a; Z. J4 _, Z  j最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

(0_0)

cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
6 ^# O, @, L: `1 E4 K5 J

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
) D3 A  E$ ]( f! S5 c+ r4 L一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

$ R: x0 |+ @: v, x! y我也是在摸索中，谢谢提醒。
- H1 H$ {5 c4 K+ t- ^6 V. t! r

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

3 v2 s* O2 g0 q  k3 S) F. {' h$ g我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

(0_0)

- I3 M" V4 v" I; g: ?5 s! }' i

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

1 G/ Q( h# {  }/ Z( R
第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了
+ ]$ P1 @8 }) b! h8 o
以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
' d3 C2 x; J( g$ d: D4 k7 l, J" L那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

1 L6 _) \$ T" e腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

(0_0)

确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
  z! W7 \8 I4 q- N5 j8 z
! F% P& x) r! a/ a3 Z9 _% z  l
$ B# g5 l: l1 _7 Y所以时间不能长，适可而止。
; ]% C9 v8 H# z0 C3 |$ l1 w" H
谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

(0_0)

晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

(0_0)

有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，

$ o3 j8 \; G$ V: W  g3 t- B第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。
; S3 c  {5 {/ n( h- D

(0_0)

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin

kankan

(0_0)

kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
, R2 J! g( M" p+ tkankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
2 |& S) U$ G) V# `& t5 m. e**** 本内容被作者隐藏 ****

: |- d* W+ w7 r  [; Y看来效果明显,准备也去试一试.

(0_0)

我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

所以应该不是很危险
! S% U: M8 r' ~$ P) o5 z* o9 ^

6644520

想看看

Shian

看看

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
8 E  R/ ~! U4 h: a看来效果明显,准备也去试一试.

& {- r; y9 X' t8 m; W" w适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
' A  V, `/ t% c' g
我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
! d2 A8 ?& @  y6 f8 L% s
这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
4 w- e" o/ N, ?* H: c1 N
( A6 y6 A5 E6 q( X# T
还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

(0_0)

我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
' a. t9 k  _0 r! P# r/ E6 F2 R# @1 I
* ?* k6 I2 `5 _" E, B