哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

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跑步，坚持不下来
! r% R! I' i" H; C5 X跳舞，不会
节食，太委屈我了
) j) Y) Z6 e! j; n瑜珈，太受罪
7 h* q# l+ j; `  _$ c& a

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自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。

今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

9 N* `- Z2 ]) G! B2 G也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。

期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

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我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。

本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
$ D% h4 E. v- A/ a; ?
我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

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好多禁忌阿。

% e) u5 o2 j6 N0 y3 V+ Q最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
6 v2 l) |1 P+ [/ W7 ^, n好多禁忌阿。
4 p1 ^# w5 J9 {: j& f
) ]( I% x% U: z- ~8 @最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
& l: k& ^6 H$ o7 U" Y! ^那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
1 k, d1 e8 a3 _4 e0 y/ h蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

9 V" U: j8 l0 B$ i2 L怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

: x3 x! H! j( s7 z* Z8 u

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

2 C2 K7 H* u5 H" i& U& p你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。

最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

' m3 @( a: `; n; c  _* z' V一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

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cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
9 n! F' J/ R9 y* g2 @* X9 s持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
- n" E$ v5 a; c7 [( O

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
( Z; \, @0 M! \2 g. C一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。
: l4 X. Z( D# ^. m1 l

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summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

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! S  S0 [9 P; P0 c& ]; ?

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
0 g9 _* z7 i  g+ T1 l+ m9 \6 Z$ k蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

/ D3 |" B. ?1 e8 ]第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。

一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

+ A# x" _& b# a+ x( i8 I1 B0 ?以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
; e3 D1 N$ V& b  ~1 e7 u那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

' W& N! x# [# ]- c, u$ d1 h腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

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7 a# o/ J# T$ K0 l4 {" H+ u确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。
. _+ `# _7 ^9 j8 \4 i$ ?
- H& v: a2 [; _
$ O' j: e; H* V  W) x( ^! \所以时间不能长，适可而止。

1 @" u4 U6 [- ], ~6 v! a谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

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晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

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有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日
+ Y$ D5 {8 |( e
! y; |: o$ _& f+ t4 J; V第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
* E; n1 q6 O4 l$ Y3 x6 ]
第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

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kelvin

kankan

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kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
8 ?0 X: `0 p) M# }kankan

) l' J% a: O7 G! W7 \, h$ u9 v比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
9 H. J  c+ R4 {**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

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我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

2 [% m3 k5 K( f, C) v所以应该不是很危险

# E7 H2 c% u8 |& o

6644520

想看看

Shian

看看

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JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
7 P0 x( F( c  J1 ^看来效果明显,准备也去试一试.

适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。
0 Z6 L) K6 Z/ S
7 ^' a4 M% R: `9 |0 O+ t我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。

3 [1 E8 a9 y2 f, N2 }& r这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
/ b, l0 P' i. ?

还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

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我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。