哇哈哈，我终于找到适合自己的减肥方法了

(0_0)

跑步，坚持不下来
1 U5 @% A  E; K7 W: [  v跳舞，不会
节食，太委屈我了
瑜珈，太受罪

(0_0)

自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家有兴趣，我今晚上些照片给大家看看。
4 G3 t/ Y* K+ U. X& \! l7 `
今天进去之前，我称了一下      1*4.5 lb。出来梳洗干净，穿上同样的衣服，是1*4.0  lb

& y7 ~. K1 I$ r. i也就是我在里面伸个懒腰，抻个胳膊啥的，那汗就出来了，或者静躺一会，就烧了0.5lb，差不多4两吧，全化成水了。4两差不多是200ml的水阿

amybear

这个方法在电视上看到过，举重运动员，为了减少体重而进入低一级别的比赛，就会在比赛秤重前蒸桑拿，可以根据蒸的长短来控制减重的多少。就是不知道这个方法对长期减是否有效。
5 J) j: v8 J; l0 R9 b" C# ], `
) f  G0 M3 R3 q* v1 K期待楼主亲身体会汇报结果，等片片

(0_0)

我在里面1分钟，就开始大量出汗，做了套我能想起的第8套广播体操，那汗就一滴一滴的往下流。不过10分钟以后，觉得热的受不了，就出来凉快会。
$ r8 K3 P4 O& c2 w
- h) R6 `, `' u+ S. q本来想放弃，今天够本了。一看到一些青春年少的女孩们，那没有坠肉的腰，那匀称的后背，我就又来了动力，又进去蒸了10分钟，这回是作了几个简单的瑜珈动作。看似简单，我一个标准的都作不了，老胳膊老腿了，只能尽自己最大力。汗下来的超级快。
$ Y+ [) p. X6 i  _' R5 ~4 m/ r) d
我过会搜搜，天天蒸，对身体有没有影响

(0_0)

好多禁忌阿。

8 o& @+ I/ D7 Q( v1 }最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
好多禁忌阿。
7 }) E# r' z! S% T3 \3 D6 B
最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 15:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

" t2 X  V! V* R& U: z4 @蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

JoyceAccSG

山茶花 发表于 2013-6-10 18:02
蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

山茶花

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 18:33
( b+ Z' P! i0 w, f2 K怎么回复错了，是大眼睛的体会，不是我的

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:18
自打学游泳，知道有个蒸气室，我最近几乎每天都在饭后走去那里。走上15分钟后到达。前后对比非常明显，大家 ...

! @  u4 \. a2 c. k/ C$ J你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

summer_tina

(0_0) 发表于 2013-6-10 12:58
' R+ l4 X$ Q5 h好多禁忌阿。
. `0 B! S, j+ J2 C' U- h+ B
  U2 \, T3 A! c8 A" M9 ^最主要一条是要补水，要不大量出汗，导致血液黏稠，形成血栓。

一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

cmcw

持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

(0_0)

cmcw 发表于 2013-6-10 23:26
, [4 i$ o; s- Z; U持续的高温环境对卵巢和子宫不太好。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:49
一个礼拜蒸一次；如果天天蒸，好像对身体不好的说。。。。。

我也是在摸索中，谢谢提醒。

(0_0)

summer_tina 发表于 2013-6-10 20:47
你这样蒸，恐怕只是减少了水分的重量哦。

我还在里面做运动的。嘿嘿。平时做这些运动，也出汗的。在蒸气室里，下来的更快一些。

(0_0)

% K3 w" T' Y* h: o; I

山茶花 发表于 2013-6-10 19:02
) Z. Y8 k2 A  h4 W, R% p蒸汽我做过，坐着都会呼吸困难，更谈不上广播体操了。你怎么解决这个困难的？

6 r. b( v$ Z' e  o
第一次进去，也是坐着。确实呼吸困难，不到5分钟就不行了，赶紧出来换衣服回家。
: r) z7 u# I/ [3 k4 x+ A
一个星期后再去，就好多了。有个人跟我聊天，不知不觉就聊了15分钟左右，好像没有那么难受了

以后再去，我都在里面简单做些动作。一般在10分钟左右，就出来透透气。

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-10 16:31
那还是不可行,减肥是减肥,不是减水.

& k5 o$ R9 n1 r% q/ ?3 r% t8 l腰背部确实瘦了，我在里面做些简单的伸展运动，一般只做不到10分钟，然后就出来透气。

以自己的身体感知，为主要信号。一般都是在自己能够控制的范围内。

(0_0)

确实应该注意，水份少了，血液稠了，还是很危险的。


所以时间不能长，适可而止。
8 o7 ?6 k6 ~2 f  p
谢谢大家提醒，今天就不去了。一周去2次，应该是很安全的，每次20分钟，中场休息10分钟。

(0_0)

晚上人多不多阿，等我晚上收拾妥当，给大家看看前后对比阿。

(0_0)

有人没有阿？我上2张，第一张5月25日，第2张6月9日

/ P8 O- Y( x) k/ _/ I9 ]! J7 @- Y, j第一张明显的坠肉一层层阿，衣服明显紧绷绷的，
6 f+ D0 ]* O. D' k, z- t
9 H/ ^7 T, `  T) \" T, G% [1 u第2张，同一件衣服，明显宽松了阿，没有明显的粽子般的感觉了。

(0_0)

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

kelvin

kankan
  S' n/ K' t4 y/ M/ \0 ~* ~

(0_0)

kelvin 发表于 2013-6-11 08:39
kankan

比较肥，还是留个遐想的印象吧

JoyceAccSG

(0_0) 发表于 2013-6-11 07:38
" ~3 q3 y  J8 B. k8 }**** 本内容被作者隐藏 ****

看来效果明显,准备也去试一试.

(0_0)

我在蒸气室里，一般做完以下几个动作，就出来了。

* u+ r6 z, k8 C  e7 `所以应该不是很危险

6644520

想看看

Shian

看看

(0_0)

JoyceAccSG 发表于 2013-6-11 08:41
: J6 K/ K! [/ y% F2 c) U% _3 G# t/ A看来效果明显,准备也去试一试.

4 z" o" ?# W  K/ }: E1 ]适可而止，以自己的身体为信号，千万别勉强自己。

我现在觉得还不错，所以就做些简单的动作，比如抻腰，抻肩膀的动作，拉一下，觉得腰和背，瘦了不少。
9 u$ r& t3 f1 w6 Y$ @
这个夏天，再也不做粽子了

6644520

问一下你，你蒸桑拿的同时 在这半个月时间里 有没有控制饮食加其他锻炼哪？还是跟以前一样地吃 只是靠蒸桑拿减掉的这些肉？
3 ]3 L7 k% C4 `* _+ M% e3 C

& p" N' W8 K. O1 d  X4 c还是要恭喜你 变化还真是蛮大的！！

(0_0)

我自己上网搜的一些瑜珈动作，最终筛选出10个，我能做到的，其他的都太难，不行。这几个，没难度。感觉吃上劲就行，不一定非得跟图片上一样标准。差不多感觉腰，腿吃上劲就好。
% V3 U' E1 {5 ?* E% }
# ~' P. m; s  s6 ~