应该牢记的喝水五大原则

鸟语花香

6 W1 J. b+ z9 M) e3 m- A. c　　中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：
5 B* Q$ ]" u) E/ v3 x& C
5 t: M- l  Q3 w* e　　1、一口气喝完一杯水
5 n6 ~; |0 z8 I2 \2 Z# l: |- u  M3 k8 j
% X( @& `2 `1 B# t  O　　指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

　　2、喝好水

　　尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。
1 ^# D9 u" |9 \7 z& S
　　3、饮暖水
; {8 i  R9 A* F) t/ o
　　冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。
4 u) h4 I0 K6 A' M. g" D2 Q
: J- e- F  G1 w$ R" B! R* z　　4、空腹喝水

　　水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。能放能收。
! z& ~' r$ G1 i
4 W1 w) x4 n' w* c/ q, e- m　　5、坚持喝水习惯

; s  N+ t# v+ x/ n' N% @　　上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
. J( p" `& }2 s
　　
" `% [" `; V; N5 N) i

鸟语花香

谢谢Joyce的鲜花！

YZSUNNY

ballard

qu娶个医生当老婆  一切ok

健康营养站