春日早餐【菠菜煎饼】

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青菜、面粉、鸡蛋的组合，可以做出不同口味的蔬菜煎饼，方便快捷，营养美味，非常适合做营养早餐。
如想更加节省时间，可以在前一天晚上将蔬菜洗好，放在冰箱里。如是需要焯的菜也提前焯好，焯好的菜晾凉后不再随意翻动，直接放入冰箱冷藏。第二天早晨切菜调面糊，就非常省时方便了。
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再搭配一杯牛奶或酸奶或豆浆，再来点坚果，就是一份非常完美的早餐了，大人孩子都适合

0 d% J2 P8 u# i" \& L3 Z/ }什么青菜最适合这个季节呢？
) V6 U+ A- |2 Z  M/ I颜色浓重的绿叶菜，则是春天的最佳选择。
* a$ f4 J0 t/ |2 E菠菜，就是你了~




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$ g! d5 P4 c$ }******** 菠菜煎饼 ********

. K2 C( F" x. |3 v3 a. e7 x* M材料：面粉50克，鸡蛋1个，菠菜1小把

做法：
, S- ^- i7 ^$ i6 q5 O1、菠菜洗净，用沸水焯烫后捞出晾凉
" o8 N# ?/ T! r. s' T5 C2、挤去水分，切碎
3、将面粉、鸡蛋、菠菜碎倒入大碗中，加入适量水，调入少许盐和香油，调成均匀的稀面糊
4、平底锅烧热，倒入薄薄一层油，将面糊倒入，摊成圆形
: J- F4 o' _0 r$ {0 A5、待面糊凝固、可以移动时，将面饼翻个面，将煎饼煎熟即可

  f; m; l2 }% W" \1 l备注：
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1、大部分青菜在做煎饼前，需要焯烫一下再切碎，这样做出的煎饼较柔软。如不想焯烫，则需要将菜尽可能切碎切细，否则会影响口感

2、草酸含量高的蔬菜如菠菜、苋菜、番杏等，则不能免了焯烫这一步骤，可以去掉大部分草酸
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好像厚了一点点

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