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我要崩溃了

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鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 11:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
去SPALADY和TRAINER练了六周了,称上的重量一磅都没少不说,还提高了食量。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:05 | 显示全部楼层
没良心的,都在那里偷笑不出声?
鲜花(368) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:13 | 显示全部楼层
微胖才更迷人哇  
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:18 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不是胖瘦的问题,是怎么没有PROGRESS的问题。可能是锻炼过后吃多了,可是不吃吧,好象又不够力气呀。
鲜花(1624) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:19 | 显示全部楼层
环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成那样,还笑不拢口,你又何必和自已过不去.
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:21 | 显示全部楼层
北上太子 发表于 2013-3-5 12:19
- Z6 k, g+ N9 O" V1 q, I环肥燕瘦,各有各的风韵,顺其自然,莫强求! 健康即美丽,心态健康,身体健康,远比减肥更重要,看人家弥勒佛,胖成 ...

# {( v! p' g3 v# g( R4 h就是为了健康才要减
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 楼主| 发表于 2013-3-5 12:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有什么好建议呀?还是非得挺过12周才能见效果?
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发表于 2013-3-5 12:42 | 显示全部楼层
那就少吃,只吃蔬菜水果,抗不住时喝开水,不能是饮料,要对自已狠一点,保持苗条是女人一辈子的事业.
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发表于 2013-3-5 12:58 | 显示全部楼层
吃饱了才有劲减肥!
鲜花(28) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 12:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥,但没有你那么系统的锻炼,只是基本每天晚上坚持打一个小时的乒乓球,另外坚决控制饭后零食,没减饭量,称重也没变,但朋友都说我瘦了一些呢。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:17 | 显示全部楼层
wangren 发表于 2013-3-5 12:58 & Z) O+ T' N; }! P+ A; _  [
吃饱了才有劲减肥!
8 |  E6 _- v: c
我也这么觉得的。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 13:21 编辑 6 Q& j# S( r: p' S% }
kismet 发表于 2013-3-5 12:59
3 s/ f. N; [4 E7 L6 U虽然称重没变,但我猜经过这六周锻炼你的肌肉一定变得结实了,从外表应该能看出变瘦了吧?我最近也在减肥, ...

. a7 _. l9 b* B+ s$ Y* u+ K
* H7 i  o& I$ k! H从仪器测量上来讲是减了一些BODY FAT,大概有7磅,增加了5磅的肌肉,但是从称上看真的一点儿都没有变化。我有些绝望了。
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发表于 2013-3-5 13:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了. U  g% p2 I4 }8 E
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥肉
/ l9 y& z, N5 M" j. d) u看身边,又瘦,又结实的人,其实都活得挺累的,也不一定长寿。; H( `3 d/ D, j, h! ~/ g) m- I
折腾了半天,胖瘦属于基因问题,如果不是太胖,只要血液里的各项指标正常,没关系的
( R2 U. {  g1 j0 x. {4 i) f7 V8 _2 P( Q& M# M6 l  O5 Z  k
像我只瘦,不结实,从来不锻炼,只有45-46公斤,身高1.67,但是我的血脂偏高,所i以,瘦却不健康。我想增肥也不行,我的基因决定我的脂肪不能停留在我的肉里,而跑到血液里去了,我也不知道咋办。
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 楼主| 发表于 2013-3-5 13:37 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:30
, w4 w0 h, c4 l; Y5 {. }其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了
7 `0 A& Q" \8 P1 @2 R1 y但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...

4 E, u7 L) u4 x7 r  n3 V* ~你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:45 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:37 + P0 }& p* v& k5 k# V4 s2 A5 }& P0 J
你这是鼓励我呢,我是给我泼凉水呢?

8 V) d0 X7 o' G' f是说实话
5 A; K, I/ `) I瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的
' d: f, r5 x+ r% v2 X0 g
5 ]3 q: N3 y+ |7 M如果血液指标不正常,就要通过diet来调整了。: l/ R# [- S- V; H6 o

9 ]  y5 ^" b; m! l我给老公减肥期间,做过很多调查的,我在美食版发过帖子,怎么靠饮食减肥8 L( G- M2 `1 U* _

* _0 j( F6 g( ]你这种情况我也遇到很多了,如果光靠运动,的确会越运动食量越好,如果不注意吃的东西的卡路里,反而会更胖。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:47 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:30   L7 D6 u$ B! @3 ^+ [
其实应该先通过饮食减体重,然后再去锻炼,把肉练结实了/ N: @- L+ G# {1 L
但是,肌肉如果练出来,又停止锻炼,又会变回为肥 ...

3 R$ K5 l% k- M; ~3 E7 \) a* s5 \! C& y  y$ z: k9 W
这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天没敢练,感觉就那一次就伤到了气血。从气血的角度了讲,节食+锻炼,真的挺伤身体的。为了适应锻炼,我还特意在饮食中增加了大枣和牛肉。大概还是应该在PORTION上做一下调整和控制。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
关于减肥食谱的心得4 Q/ u! J. U: U; m% }
http://www.edmontonchina.ca/foru ... read&tid=488598
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 13:53 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2013-3-5 13:45
7 r6 |) s1 e7 C$ j3 ^$ {是说实话3 R3 R2 u5 n% I
瘦了不一定健康,稍微圆润一点不一定不健康,只要你的血液指标正常,就是好的

) s" ~# X- G& u6 N指标还都可以,但是还有至少30磅的BODY FAT要减。我总觉得月运动食量越好不是运动的问题,是气血不足的原因。我再试6周看看。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2013-3-5 13:56 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2013-3-5 14:47
4 R) l* z- o& Z0 q这个真的很矛盾,不吃好吧,锻炼真的没有力气。有一次我没吃午饭就去了,结果差点儿练吐了,休息了三天 ...

% x# X7 r! T0 ]/ t% e7 T$ U如果要减体重,就一定要注意卡路里摄入量
. P8 f. A" n6 r) j3 a2 s2 X* n
* w; }' U6 }* J4 u6 w& K有些东西卡路里低,但是也比较饱肚子,可以多吃一些; m0 I+ C3 M, S& ^/ v
& K3 {( d; L8 B. |4 _4 d5 H4 D$ x
你看我上面帖子就知道了,无论是通过运动还是通过饮食调整,目的都是为了控制卡路里的摄入量。如果你吃高热量的东西,吃的再少,也会影响减肥的
$ w# \5 w- v3 X
& w! I1 ?+ O7 D- H
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 14:00 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
amybear 发表于 2013-3-5 13:49   I9 W' p2 E  Y" c; i9 b
关于减肥食谱的心得& X1 L, P, z# w$ n: W% e
http://www.edmontonchina.ca/forum.php?mod=viewthread&tid=488598
7 I& v0 y( }  @
看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?
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发表于 2013-3-5 14:05 | 显示全部楼层
减肥是人类的大斜井!!
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 楼主| 发表于 2013-3-5 14:07 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
太难了,我趴着不起来了。郁闷中。。。
on strike.jpg
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发表于 2013-3-5 14:26 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-3-5 15:00 # t& R, E" y4 L- }
看了你的贴我更郁闷了,只有感叹,你咋我不是我LP呢?

* v! `8 M1 m5 z8 p! k* f姐,只要你找到自己喜欢吃,卡路里又不高的食品,所谓的节食减肥就不痛苦,再加上你勤奋的锻炼,一定可以减掉多余脂肪。
; N, a( F3 }* W& p+ k; }: C我朋友53kg,1.66,她去营养师那里制定的减肥计划(包括餐饮计划+运动计划+每天吃一种特制药片),5周减了6kg,到47kg。她本身是个特别爱运动的人,但是一旦停止吃减肥食谱,依然运动,她的体重还是反弹了。我为了省钱,就只研究了她的计划,没去找营养师,自己上网页也搜索了一些资料,结合了中国人喜欢吃的食谱和中国的减肥知识网站,才给小胖夺身定做的食谱。效果真的是很灵的。( n4 r. c6 ~  F" h  e  N# N
我相信只要你按照卡路里的摄入量和营养均衡的食谱,再适当锻炼,下一个六周一定会效果非常明显。
1 X5 m) L/ b; B5 W+ X期待你成功后给我们报喜哈
鲜花(240) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 15:04 | 显示全部楼层
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了* v5 x2 f  l& X- k/ A' m& K
hot flow yoga: 3-4 per week* o* r6 b- ~: }5 W7 L
spalady at least 2 per week, each time about 1.5 hr
4 s  R5 g* D" i7 A: `痛苦a,但卓绝的要与减肥抗争到灯干油尽!
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
may 发表于 2013-3-5 15:04 ' i/ t, ?0 t, E% Z' Y
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了
  N' r" W" c0 J6 yhot flow yoga: 3-4 per week
0 k5 P) e8 |# K& G% T8 Y  \5 m6 ]spalady at ...
1 B( R' @( e/ A- R# A2 X
现在的体力还做不了HOT YOGA,一两年之后吧,还有可能。我可不想灯干油竭哇。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:06 | 显示全部楼层
may 发表于 2013-3-5 15:04 4 e& L+ f5 H8 E" b
和TRAINER 练不管用, 我在SPA已经混了快3年了,能保持就不错了- H  b. i. F1 I1 ?6 p9 V
hot flow yoga: 3-4 per week
7 G1 t+ S' t' r6 O8 q. }! uspalady at ...

4 h% y' s2 R" @: r我也觉得这TRAINER好象没有我去年自己减的效果好呢。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2013-3-5 16:16 | 显示全部楼层
能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持
鲜花(327) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2013-3-5 16:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2013-3-5 16:23 编辑 4 D# W1 l+ `( {" p
艾ye 发表于 2013-3-5 16:16
6 J& K3 e" M9 k( W: K能享受美食而不发胖,这就是锻练的功劳。佩服你能坚持

; A* ^1 D/ z) Z( g% R
& z, |5 \5 J) U6 i也是呀,还是被你找到了钱币的另一面。我这几天可真没少吃呢。LG周末研制了拧檬鸡和YAMYAM虾,都是自己调的汁,没有用酱,超好吃。
. m1 g- ?8 ^# ?; l% m5 S8 k1 \& ^9 y2 Q- A3 P+ d: g0 t- c
我发现艾艾就是兰质惠心呵。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-3-5 16:31 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-3-5 12:05 ! L- J& T4 O1 Z6 W
没良心的,都在那里偷笑不出声?
' a* ?, e/ Y& F8 E- A
跟我锻炼身体
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 楼主| 发表于 2013-3-5 16:33 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2013-3-5 16:31 1 U4 H* I) E5 q+ T
跟我锻炼身体

# `9 Y9 R" B& ]$ P2 M1 v7 x看吧,终于偷笑不过瘾,改大笑了吧。
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