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有时间就走路吧

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鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-1-1 19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 txzytd 于 2013-1-1 19:25 编辑
8 H$ ]: ?( {$ @" _# C5 H" \8 Z) @, }: v
有时间就走路吧2 q1 W. c' }; H
「我不是英雄,只是个想活下去的平凡人。」
4 Y* R+ H4 k3 i3 X+ k+ n/ Q; k* I* l$ n; j1 H4 m  d# F
孙正春夫妇赤脚健走多年,走出健康,走出人生大道。(图片提供╱希望基金会), Z6 ^2 F; |) ?% I% o% `

* C; N9 t( E- X1 v5 l62岁埔里镇人「赤脚行者」孙正春,19年前诊断发现癌症,万念俱灰中,走著走著,意外走出条人生大道。5 H$ @& w" z) a' |& l4 c( H

8 X7 n' h  z% k; u6 P+ ]$ T发现肿瘤以為人生完了
2 w; T# [$ C* j) k" J3 K1 D3 v孙正春过去為林业试验所员工,43岁时,晚上翻来覆去睡不著,身体成天不舒服,经医生诊断发现頷下肿瘤,9 L7 a3 G1 ^% D/ x
要他下午马上住院,準备开刀。「我当时狠绝望,不敢和 太太讲,觉得人生就要这样完了。」9 U/ f7 p; C! f. B

; p6 B3 @8 m  _: q全身皆病光脚写下遗书
% B; s( U# d, P1 M  r孙正春当时右耳旁还有3颗淋巴肿瘤,总在睡! 觉时抽痛,全身冒冷汗。此外还有心律不整、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、; c7 `% {0 D4 a7 O
气喘、颈神经压迫、糖尿病、四肢劣淀粉沉积症、内外痔、便秘等病痛。6 |6 M. t% }( A, y0 e. a7 U' v. _$ w
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那时家里除太太,还有两个就读小学的孩子,当天离开医院,回到熟悉的山林,光著脚在田中走来走去,难过的写下遗书.
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; R! D3 f4 K; \  w( q8 D4 A. V之后一个星期,他天天恍神,上班不专心,常赤脚在田中来回走动,不知道為什麼有种愈走愈清醒的感觉。7 P; r+ G& V, }8 h$ F
「就突然蹦出个想法,乾脆走路上班算了。」孙正春隔天开始牵脚踏车赤脚入山,面对12.5公里的山路,: w5 ]- v$ P. m& D, S# d
起初才走50公尺就想放弃,后来坚持走完,每天花超过3个鐘头上班。
8 T$ f* b$ @. N: c, b
- }1 c; l7 X2 f( s3 x4 l+ K瘦了9公斤肿瘤竟然消失5 [% e# e7 G3 i+ }4 p9 D# H% w
3个月过去,体重从62公斤减轻9公斤,让他担忧是不是病发,加上被太太发现牵车上班,周遭邻里也觉得他赤脚走路,像个疯子,
0 X: m+ z2 j( L& Q於是向家人吐实,硬著头皮赴诊。
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没想到这次检查让医生惊讶,怀疑检查有误,因為各种病痛不药而愈,肿瘤消失,心律不整的脉搏从100多下变60几下,简直脱胎换骨。
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: u) u$ P! S6 M7 R5 a5 p& |1 [疾病变成朋友--提醒他要运动
& m/ P2 u# |4 M- t0 _4 m/ q孙正春解释可能因為走路活络血管,长年都在山林,吸收芬多精、负离子及丰富氧气,体质逐渐改变。
) P' c- f$ v! S4 ~9 `, D" s6 |3 V
「我相信病还在我体内,没有消失,只是在掌控中。」孙正春笑说现在将疾病看作「好朋友」,
" e5 e" o/ u! o% ~# i* i. _* K「这个好朋友每天叮嚀我要运动6小时,要正常作息、健康饮食,19年囉,他好久没来看我了。」5 t6 ?2 T, B2 N
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孙正春6年前退休后,开始担任森林志工,依旧赤脚走路,曾从埔里走到员林,走到垦丁,经雾社福寿山、梨山、思源埡口
- u& N. I1 z. O" Y走到宜兰福山植物园,未来他希望与太太一块赤脚走遍全台319乡镇。, z* g5 B; [, \: @1 z" m

3 _" I8 E" W8 s% {! _/ c: n夜夜Walking挖金个个健康富豪  B/ W0 _/ L& l
「赤脚行者」孙正春边敲大腿边摇手客气的说,「水沙连挖金队」其实不是他发起的。
( U' O9 b+ N/ e+ y- |+ p- s& Y% m7 E
5 e' w3 N& r# |* |' A8 P南投埔里小镇有群民眾,5年前开始,每天晚上8点风雨无阻,会彼此吆喝来去「挖金」(Walking,英文走路谐音),0 F7 C  c' |% c0 a( _) }, U' Z
不管人数多寡,都健走超过两个小时。
# W+ m# S- o% d5 ^
5 N+ L- p- \5 v1 a) I# H+ _2005年8月报名希望基金会「百万聚乐步」健走活动,他们正式取名「水沙连挖金队」,象徵健走可以挖到四种金,
+ D/ j% h$ S3 f) }: m, z) u挖身体健康之金,挖精神自在之金,挖大自然奥祕之金与挖社区文化之金。
; \: s: Y) q& X' d" m# U) I- |. h" v8 p5 v3 E5 u. a
「可能是我的习惯影响邻居,刚开始就狠随兴,大家晚上吃饱后,差不多8点,就出来一块散步。」
4 u! h5 K  l8 T2 [孙正春说刚开始太太陈梅香,一度患有尿毒,两人固定赤脚健走,走出健康后,周遭邻居不再报以奇特眼光,
0 U/ q2 o/ @( y( [反而跟著一块健走,「其实没有组织,30多人,有大人有小孩,晚上8点一到,大家想来就来,狠轻鬆的行程,
/ w3 _- E- W0 d2 D4 N, Y0 F0 l偶尔会有老师介绍景点,我也会带大家认识植物。」! \/ b+ e, H! E1 I  t$ T
& f4 g  U0 H4 m$ S
他灿烂笑说,狠多事情都是这样一点一滴累积而成,每个人都可以拥有这样的扑满,「水沙连挖金队」' t+ W  L! W- M7 O) C1 A& v
每天坚持健走两小时,逐渐挖出人生最大宝藏。
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-- 愿您 顺心平安 健康快乐

鲜花鸡蛋

山茶花  在2013-1-1 21:24  送朵鲜花  并说:花园提倡打字,少量精品转贴,麻烦你注意衡量一下。
JoyceAccSG  在2013-1-1 19:26  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-1 19:27 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 20:56 | 显示全部楼层
真是创造奇迹了!尽量少开车,多步行。不仅有益于健康,
. ?5 g# m( }0 @: Q: M还能减少空气污染,又能节约汽油,何乐而不为呢!

鲜花鸡蛋

txzytd  在2013-1-2 17:05  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:55 | 显示全部楼层
走路的好处确实多啊。谢谢楼主分享。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 09:30 | 显示全部楼层
暴走的同时一定还要有规律的作息时间。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 12:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
埃德蒙顿这气候,夏天可以饭后走个俩个钟头,冬天就没法坚持了。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 21:10 | 显示全部楼层
在跑步机上走,效果是不是一样?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-3 09:18 | 显示全部楼层
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-1-3 10:18 * H" Z- s$ e: [2 `5 G
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
$ Y' C* B; K- N3 z  {
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2013-1-3 21:30 编辑
3 A4 _3 a# _" Q0 j- m
- P. `! x: j" A5 v赤脚????6 p; v9 r+ X0 E6 f) p$ z5 B
走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里地是有的。) @; v" L) L: k7 a9 Y. h
以前电视上不是放过一个妈妈,快走了几年,把自己的脂肪肝走没了,然后把肝移植给儿子了吗
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:40 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24 # K) a% B7 L' I, y
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
9 X% k% H' a& o& C  R
YMCA
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:25 % Q/ p  J! z. b4 d. J
赤脚????
6 M, {' _/ G. a3 ~/ c走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里 ...
& Z: E# x; k9 L; L
十里地是个什么概念?10MILE?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:44 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24 8 X' e& g# `* Y
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀

) j1 ]$ j+ B1 ]7 S/ \嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:52 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:44 - Z! Y% R2 O* K/ i( P: H
嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾

' I% \" x! @. ?( V/ `/ X5 p/ ?& n
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-3 09:18 0 U4 c. d' ]6 R" ^( j
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。

- o4 R( L& I, q$ O/ c) P3 ?MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:07 | 显示全部楼层
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位起到刺激作用,调整血液循环,促进新陈代谢。我国古代养生有“接地气”的说法,人体内阴阳不平衡会导致各种疾病,通过脚接地气会让阴气充盈平和,阳气固密秘守,身体健康。常年在鹅卵石上行走或慢跑,能增强心肺功能,还能活血化淤,改善血液循环,降低血脂,增强人体的免疫功能,延缓衰老。
: o5 A& V% p9 N1 S' ~& w  Q7 y+ t( ~' N5 Q9 ~' w% T6 e
  温馨提示:虚寒体质不宜赤脚养生。赤脚养生并非“光脚走路”这么简单。对于虚寒体质的人来说,光脚会导致寒气入侵,加重病情。如果地面过分凹凸不平,还可能损伤关节和骨头。专家建议,赤脚锻炼最好在有地板的室内或者沙滩上走,公园里的鹅卵石路也是很好的选择。一般在平坦的地板上,一次走1~2个小时为佳,在石子路面15~20分钟即可,推荐一周2~3次。秋冬季节,最好穿轻薄的棉布鞋或者套上厚袜子在室内行走。
, f! q! M/ w; f. s& y
- c& {0 @# f' M8 I) q3 N
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:12 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53 ) {3 T' ]- A+ V( F! i
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

. A+ S0 l2 A7 H2 b$ H/ E% s我以前的运动都是三天打鱼,几个月晒网型的。有的时候运动完了和睡觉时间相隔也就是1,2个小时的时间,没有觉得睡不着呀。我走完了就犯困了。我是嗜睡型的,只要是11点前睡就成,过了11点反倒睡不着了。
鲜花(40) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 13:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好好好!就是大冬天的没办法!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:31 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 10:53 + O" L6 q9 y- r* O2 u) ~
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

6 V" n' ~, O! N+ ]$ n$ R你可能是运动后,心情有点激动,就会睡不着了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 11:07 , u# L4 I3 e, z* Z0 U! R; ]
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位 ...

: I* Y% p$ q9 @7 t0 z3 v因为人老也是先老腿。所以,养生,腿是最重要的。腿强健了,脉络才可能通。------更深的,我说不了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 10:43
9 w4 r( L2 O$ O% `8 g有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。
- j3 Z2 [! |& ^5 e
就穿着运动鞋走就行。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-4 19:02 | 显示全部楼层
Wonner 发表于 2013-1-4 13:14
% `9 y0 {9 N6 o/ b  b, Q, Y好好好!就是大冬天的没办法!

8 t3 N; J) d, [' q" ^大冬天用呼啦圈来锻炼身体
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
冬天可以在地下室跳绳,不知道效果和走路一不一样。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-6 10:25 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53
0 A8 a6 b- \# R5 X8 H( U: [! u6 EMM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
+ ~# u3 w4 o' t, g
我觉得这种种现象也是阴虚阳亢的一种表现吧,不如资询一下中医,看看如何用食疗调理一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-6 12:37 | 显示全部楼层
去年夏天,试过几次,暴走1个小时;即使不热的时候,走1小时,出一身汗,脸也红红的。蛮舒服的。就是回到家,当时不应该坐在沙发上。。。。一坐下去,就更觉得累。
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