埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1981|回复: 26

有时间就走路吧

[复制链接]
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2013-1-1 19:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 txzytd 于 2013-1-1 19:25 编辑 - a7 g" e& S4 E& r% B9 Y" ?

) T0 e& X, i; E8 T有时间就走路吧' j5 {) S7 I3 Y$ I
「我不是英雄,只是个想活下去的平凡人。」5 T' e% L: G8 h3 k+ Q0 O4 m; o" T
/ Y% o! }- h4 B; z
孙正春夫妇赤脚健走多年,走出健康,走出人生大道。(图片提供╱希望基金会), |9 h; ~6 }0 U  N$ J

8 _- ~. |; R; O62岁埔里镇人「赤脚行者」孙正春,19年前诊断发现癌症,万念俱灰中,走著走著,意外走出条人生大道。
1 Z2 ~" ^: F% R- c3 t8 ~9 V
8 @5 V0 j2 G% Q: w! |) \/ k发现肿瘤以為人生完了
! N; \: P8 k! Y/ [孙正春过去為林业试验所员工,43岁时,晚上翻来覆去睡不著,身体成天不舒服,经医生诊断发现頷下肿瘤,
" V  g% K( Z* S要他下午马上住院,準备开刀。「我当时狠绝望,不敢和 太太讲,觉得人生就要这样完了。」( u2 E- e& y' B( L
, b. c7 h2 \6 g* z
全身皆病光脚写下遗书
* Z7 `: u5 [4 T! G  C" \# W2 J孙正春当时右耳旁还有3颗淋巴肿瘤,总在睡! 觉时抽痛,全身冒冷汗。此外还有心律不整、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、% Y: ~, _' w$ I( u4 U+ K
气喘、颈神经压迫、糖尿病、四肢劣淀粉沉积症、内外痔、便秘等病痛。$ @. n( S( J; J# s8 t  s% b
; O& t1 U$ ~; z3 Q% }0 Y) [* P, }# I
那时家里除太太,还有两个就读小学的孩子,当天离开医院,回到熟悉的山林,光著脚在田中走来走去,难过的写下遗书.
# h! ]/ ^1 P( ^! _, N$ I) F' t6 }' Y  ^7 ~9 U2 R* u* M+ s
之后一个星期,他天天恍神,上班不专心,常赤脚在田中来回走动,不知道為什麼有种愈走愈清醒的感觉。7 ~: G6 w! g2 T# O8 I
「就突然蹦出个想法,乾脆走路上班算了。」孙正春隔天开始牵脚踏车赤脚入山,面对12.5公里的山路,
4 m1 `. _3 j+ o( z起初才走50公尺就想放弃,后来坚持走完,每天花超过3个鐘头上班。  U1 a4 w. a. ]9 x
# O! B" R( @! U1 e+ F/ J
瘦了9公斤肿瘤竟然消失
5 f# m8 p" I# U3 y3个月过去,体重从62公斤减轻9公斤,让他担忧是不是病发,加上被太太发现牵车上班,周遭邻里也觉得他赤脚走路,像个疯子,
" u7 K. x  Z+ u" K; ^於是向家人吐实,硬著头皮赴诊。: _9 @8 H& u1 K$ U% D

$ Y# P  h- C) X- g+ e: {+ @没想到这次检查让医生惊讶,怀疑检查有误,因為各种病痛不药而愈,肿瘤消失,心律不整的脉搏从100多下变60几下,简直脱胎换骨。) W1 O* X$ Y( e" z# E; b8 E" L7 v
7 E! L' B' h9 t  _# K% t
疾病变成朋友--提醒他要运动
" s1 g" Q5 U; G% r. y/ l孙正春解释可能因為走路活络血管,长年都在山林,吸收芬多精、负离子及丰富氧气,体质逐渐改变。
& l" @! }3 O; X. s4 L0 l8 Z8 i5 x$ x8 A) O7 p- r
「我相信病还在我体内,没有消失,只是在掌控中。」孙正春笑说现在将疾病看作「好朋友」,
' w3 ~3 C, F" L2 Q「这个好朋友每天叮嚀我要运动6小时,要正常作息、健康饮食,19年囉,他好久没来看我了。」
) N2 W2 R* i$ t5 w2 L( _8 v
! ?: d, R  Y, d, m孙正春6年前退休后,开始担任森林志工,依旧赤脚走路,曾从埔里走到员林,走到垦丁,经雾社福寿山、梨山、思源埡口
$ T+ X, k2 x3 o* s2 D9 U走到宜兰福山植物园,未来他希望与太太一块赤脚走遍全台319乡镇。. p) K6 Q/ Y: A2 W+ n* H
! h3 A5 m8 M; R9 h* J* X& W+ l5 S
夜夜Walking挖金个个健康富豪+ c3 o5 Z) \+ f+ U9 u
「赤脚行者」孙正春边敲大腿边摇手客气的说,「水沙连挖金队」其实不是他发起的。
! c  a1 r6 l# e. E) `/ y3 ~
9 w3 j2 d7 I- }/ v- v; \南投埔里小镇有群民眾,5年前开始,每天晚上8点风雨无阻,会彼此吆喝来去「挖金」(Walking,英文走路谐音),
5 b. B2 K* Z$ N: o( R1 p: N不管人数多寡,都健走超过两个小时。
# |! b, Y- D9 t8 G: }' |, c7 C1 g- D3 b( ]2 A, [/ \7 X/ U
2005年8月报名希望基金会「百万聚乐步」健走活动,他们正式取名「水沙连挖金队」,象徵健走可以挖到四种金,
8 T+ u- Y8 Q) ?: ?挖身体健康之金,挖精神自在之金,挖大自然奥祕之金与挖社区文化之金。% l% y6 M' t. d, q' a% w9 g0 B

  e4 A; ?  Q* _「可能是我的习惯影响邻居,刚开始就狠随兴,大家晚上吃饱后,差不多8点,就出来一块散步。」
- E1 U- L! g" r$ F1 S, |% c2 }2 @1 q孙正春说刚开始太太陈梅香,一度患有尿毒,两人固定赤脚健走,走出健康后,周遭邻居不再报以奇特眼光,
; T" U0 N/ X$ f* \% x反而跟著一块健走,「其实没有组织,30多人,有大人有小孩,晚上8点一到,大家想来就来,狠轻鬆的行程,
' S. S1 O- h* T4 I- J偶尔会有老师介绍景点,我也会带大家认识植物。」
6 ?7 {, b3 t) j9 T' N, L2 e) j. d+ g% h8 V2 L  b% ]: X$ m* [
他灿烂笑说,狠多事情都是这样一点一滴累积而成,每个人都可以拥有这样的扑满,「水沙连挖金队」$ ?, p, u0 \/ E( \
每天坚持健走两小时,逐渐挖出人生最大宝藏。& f2 V6 Z) r: h

6 n, }, g, |9 o, R8 G -- 愿您 顺心平安 健康快乐

鲜花鸡蛋

山茶花  在2013-1-1 21:24  送朵鲜花  并说:花园提倡打字,少量精品转贴,麻烦你注意衡量一下。
JoyceAccSG  在2013-1-1 19:26  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-1 19:27 | 显示全部楼层
鲜花(662) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 20:56 | 显示全部楼层
真是创造奇迹了!尽量少开车,多步行。不仅有益于健康,
* J4 T; y/ a8 R还能减少空气污染,又能节约汽油,何乐而不为呢!

鲜花鸡蛋

txzytd  在2013-1-2 17:05  送朵鲜花  并说:我非常同意你的观点,送朵鲜花鼓励一下
鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(328) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-1 21:55 | 显示全部楼层
走路的好处确实多啊。谢谢楼主分享。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 09:30 | 显示全部楼层
暴走的同时一定还要有规律的作息时间。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 12:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
埃德蒙顿这气候,夏天可以饭后走个俩个钟头,冬天就没法坚持了。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-2 21:10 | 显示全部楼层
在跑步机上走,效果是不是一样?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-3 09:18 | 显示全部楼层
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2013-1-3 10:18 ; e! g& m4 _% z2 c. |
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。
1 _$ w7 G4 `, L# L
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-3 20:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 summer_tina 于 2013-1-3 21:30 编辑 8 ?/ S2 }4 u' q6 X0 J7 m
; x; u! ?$ J( w3 U0 l7 z5 T2 ]/ p6 r7 {
赤脚????2 E/ {6 C* O9 S7 _
走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里地是有的。( o! @7 [$ i3 D! K* h
以前电视上不是放过一个妈妈,快走了几年,把自己的脂肪肝走没了,然后把肝移植给儿子了吗
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:40 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24 9 i2 d! m3 {) M! L' V( a( V: u
冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀

* L0 @9 F% v3 t# c8 B$ e+ _YMCA
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:41 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:25
2 b% \: r1 a, H2 ^7 J' N, m赤脚????/ o  }# X2 L( J0 G
走路,真的是好。活例子,我亲戚,95了今年,常年,风雨无阻,每天走N小时,具体不知道,10里 ...
. G+ Y  s6 q( H: _% m: A
十里地是个什么概念?10MILE?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:44 | 显示全部楼层
summer_tina 发表于 2013-1-3 20:24
  [8 i- X& J9 [1 D- g& W冬天可以去Y的TRACK上?是哪里呀
0 [8 V0 r( e  g- _, c
嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾
大型搬家
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:52 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:44
2 Z* W) o( w( O: t嗯,“Y的”, 俺心里一扑腾
' r* v& t3 O) c4 C" c8 g# o9 a
鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 09:53 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-3 09:18 8 x' |/ t! z( T& I0 v" M
跑步机和陆地上走所用的肌肉有些不同,但是都达到运动和出汗的效果。再不计,冬天可以去Y的TRACK上走。

' G! y* J+ c, g3 p8 k! q$ @MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:07 | 显示全部楼层
京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位起到刺激作用,调整血液循环,促进新陈代谢。我国古代养生有“接地气”的说法,人体内阴阳不平衡会导致各种疾病,通过脚接地气会让阴气充盈平和,阳气固密秘守,身体健康。常年在鹅卵石上行走或慢跑,能增强心肺功能,还能活血化淤,改善血液循环,降低血脂,增强人体的免疫功能,延缓衰老。
+ u4 d  F" U2 T% E2 }) i' w! H# z; @, W3 X1 ]  m6 x. N
  温馨提示:虚寒体质不宜赤脚养生。赤脚养生并非“光脚走路”这么简单。对于虚寒体质的人来说,光脚会导致寒气入侵,加重病情。如果地面过分凹凸不平,还可能损伤关节和骨头。专家建议,赤脚锻炼最好在有地板的室内或者沙滩上走,公园里的鹅卵石路也是很好的选择。一般在平坦的地板上,一次走1~2个小时为佳,在石子路面15~20分钟即可,推荐一周2~3次。秋冬季节,最好穿轻薄的棉布鞋或者套上厚袜子在室内行走。
0 B. r$ N0 N  a! u: c# ?; y, d' l  y- {5 E0 d1 s5 X
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 10:12 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53
% F. g( \& j8 R) c6 E: W) s* v9 tMM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

% t0 l6 I+ \2 z  `我以前的运动都是三天打鱼,几个月晒网型的。有的时候运动完了和睡觉时间相隔也就是1,2个小时的时间,没有觉得睡不着呀。我走完了就犯困了。我是嗜睡型的,只要是11点前睡就成,过了11点反倒睡不着了。
鲜花(40) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 13:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好好好!就是大冬天的没办法!
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:31 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 10:53
0 J9 T: Y; [6 L( r2 V* S* @7 }MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

6 X) g% `5 x) k) X3 A7 S9 t- u你可能是运动后,心情有点激动,就会睡不着了。
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:33 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 11:07
% Z3 s5 _% ^( m1 o- s; }) I( h! r5 [京中医药大学养生室教授张湖德点评:赤脚走路有助延寿。人体不少经络和穴位都在脚底,因此按摩脚部会对穴位 ...

+ ]: ?0 P  d7 {0 K1 S因为人老也是先老腿。所以,养生,腿是最重要的。腿强健了,脉络才可能通。------更深的,我说不了
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-4 18:37 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
PTL 发表于 2013-1-4 10:43 8 H( Y4 s+ H0 z; _' A
有人试过没?赤脚走穿袜子不?脚会不会磨泡呀?不敢试。

+ ~- x4 v! J- E就穿着运动鞋走就行。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2013-1-4 19:02 | 显示全部楼层
Wonner 发表于 2013-1-4 13:14
! y( e; H8 B- f) F4 h0 J好好好!就是大冬天的没办法!

* K+ N) X0 C" `5 ^. s大冬天用呼啦圈来锻炼身体
鲜花(85) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-4 19:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
冬天可以在地下室跳绳,不知道效果和走路一不一样。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2013-1-6 10:25 | 显示全部楼层
Marlin 发表于 2013-1-4 09:53 5 ]! y5 {9 Q" E' w' F' \1 K
MM有没有睡觉前1,2个小时运动,然后睡不着觉的时候?

/ H# z: z$ q+ v! H! `. I1 t2 w, T我觉得这种种现象也是阴虚阳亢的一种表现吧,不如资询一下中医,看看如何用食疗调理一下
鲜花(647) 鸡蛋(4)
发表于 2013-1-6 12:37 | 显示全部楼层
去年夏天,试过几次,暴走1个小时;即使不热的时候,走1小时,出一身汗,脸也红红的。蛮舒服的。就是回到家,当时不应该坐在沙发上。。。。一坐下去,就更觉得累。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-11-12 10:05 , Processed in 0.215404 second(s), 30 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表