在家自制不油腻的【麻辣香锅】

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, b" ]- Q" I1 H/ ^1 `: u爱吃麻辣香锅吗？相信大多数人和我一样，狠爱吃。外面的麻辣香锅餐馆也总是热闹得很，天一冷下来，更是生意红火。
% d6 @  i! t: K但是，外面的麻辣香锅，虽然味道足，却是太油腻了。
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所以，自己在家做吧。不用那些现成的火锅调料、香锅调料、麻辣烫调料，因为那里面油也太多，盐也太多，味精也太多，各中香精也太多。我还是喜欢用一些简单材料自己调配出丰富的味道，同样浓郁味足。
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自己做，比普通炒菜用的油稍多了些，但和馆子里的比，还是少得多了，而且油的质量咱自己也能控制。所以这个冬天，在家自制不油腻的麻辣香锅吧。
7 R2 D6 a: m+ n2 N  `' V麻辣程度可以自己调整，喜欢的食材，可劲儿地往里招呼，想吃什么放什么，食物多样化，一锅出！

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# [! k# O- H/ a3 Q7 X# ?******** 麻辣香锅 ********

/ L1 H# T- T$ P) M! r1 F# ?5 W% n食材:
2 K* X+ l* g3 C" N1 E+ k$ P* d素 菜：西兰花，白菜花，莴笋，藕，土豆
! Q# L& L7 s! p1 B2 Q豆制品：豆皮，熏豆干，腐竹
菌 菇：鲜蘑，黑木耳
肉 类：肥牛卷，鸡翅，北极虾

调味：
6 q5 I1 \- e6 {, j6 F郫县豆瓣酱，干辣椒，灯笼椒，花椒，大料，孜然粒，葱，姜，蒜
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9 x: j/ x' N# P$ x% T做法：
1、先将食材处理一下：腐竹、木耳泡发，土豆、藕、莴笋洗净切片，西兰花、菜花掰成小朵洗净，豆皮切成条，熏干切小块
6 [7 s0 Y$ I+ R" x; R2、肥牛卷、菜花、西兰花、土豆片、藕片、鲜蘑、木耳分别入沸水焯烫
3、葱、姜切片，大蒜可整粒，也可一切为二为块
+ b' V5 t# o: y2 B6 D: j4、鸡翅剁成小块，炒至八成熟待用
: A5 B' {0 ?: D; t* E5、炒锅烧热，倒入比炒菜时略多的油，葱姜爆香后，下花椒、大料爆出香味
6、再下干辣椒、灯笼椒、郫县豆瓣酱炒香
7、依次把各种处理好的食材倒入锅中，彻底翻炒
: e% [! j6 y4 e! l. E8、加入大量大蒜瓣及孜然粒，炒至蒜瓣半软就差不多了
2 j4 h7 U! W. L9、根据口味再加入少许盐炒匀即可出锅

! ~% n/ u! U8 _2 R备注：
1、所选食材可完全根据自己喜好，只要不太软易烂的材料都可选
2、叶菜类不太适合做香锅，但如果喜欢也尽可放里放
- N( T* J/ A& |3、除了豆腐太软不适合外，各种豆制品都适合做香锅
% ^2 c8 N' w" \( r4 s* E7 Q4、因大部分食材都已事先焯至快熟，所以不需很多油就可做好



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健康营养站

羡慕。
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天狼星人

搀啊，想吃麻辣火锅啊

天狼星人

搀啊，想吃麻辣火锅啊

马桶上的思想家

真棒，哪天我也试试！

爱城柳州妹

谗人呀！

马桶上的思想家

刚试过了，就是郫县豆瓣酱放多了，红彤彤一片不说，还特咸。其他还是有那么点意思的，谢谢楼主分享哈，让我吃到了朝思暮想的香锅。

秀色可餐

好想吃

桑林之舞

我的火锅底料就是这么炒的，除了没加孜然。

krugerzhang

Thanks

枫叶678

toxbridge

看起来好好吃！

blueng

麻辣香锅 ～