【豆渣燕麦粥】：营养早餐简单做

get8686

6 D* R) ^# B7 q- j* ~* j9 U& c
我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆，随时拿出一盒来化冻，做甜点，煮粥，焖饭，或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖，非常有女人味。

* d) Q& \5 E/ T! ~3 b' s- r我的厨房里总是有即食燕麦片，吃早餐，做点心，烤饼干，觉得有燕麦的生活，充满营养与健康。

! i! }2 q" {# h3 o: Z我的豆浆机总是出产豆渣，它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生，它拥有更多的营养与内涵，让人无法舍弃。
. g- Z: z6 l4 o# w2 T* K4 ?
0 E& t: B) d6 p2 f忙碌的清晨，豆浆机打好了豆浆，小锅烧上水。等待水煮沸的时候，盛出豆渣，从冰箱里取出已化冻的红豆，准备好燕麦片，水正好烧开，把几样材料倒进去。
4 g; ]3 D# X$ w/ w5 y8 t5 S几分钟的时间，美味的营养早餐就出炉了。

$ ]" j" s! z7 F  w3 k% g也许你不喜欢燕麦单调的味道，但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料，简单的操作，就把这份营养变得美味芳香。

; y: k* w: V  v. Q************* 豆渣燕麦粥 *************
* F& @- y- C1 g" i$ d. ^& S/ [
# x& {4 K6 R/ e% I5 F* ~8 _- t材料：等量的豆渣，燕麦片，煮熟的红豆；白糖适量
' ?8 b# Z# _1 J7 Q) t7 j2 s' j
做法：
1、锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片
8 D* _; m8 m" o6 k+ u% q2、搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可
% u& w+ ]6 s9 y2 s. P1 q3 p$ ~4 z3、根据口味调入白糖调味
% N" `& C4 x" O" f9 ~0 m0 b& p
5 i* c) r. A  R3 N

4 _: d; j7 s" o+ h  M
, D. _3 `% n2 ^' d

mingwang

顽石与美酒

如果有一元钱早餐，你去不去吃？

nxihdgua