【豆渣燕麦粥】：营养早餐简单做

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我的冰箱里总是冻着几盒煮好的红豆，随时拿出一盒来化冻，做甜点，煮粥，焖饭，或是加些水热一下喝红豆汤。这种味道非常温暖，非常有女人味。
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我的厨房里总是有即食燕麦片，吃早餐，做点心，烤饼干，觉得有燕麦的生活，充满营养与健康。
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1 y7 l, s( L8 D  v$ M我的豆浆机总是出产豆渣，它细腻得似乎不该叫这么粗糙的名字。而且作为一种副产生，它拥有更多的营养与内涵，让人无法舍弃。
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1 W" L* p8 ^3 W  p  T9 I忙碌的清晨，豆浆机打好了豆浆，小锅烧上水。等待水煮沸的时候，盛出豆渣，从冰箱里取出已化冻的红豆，准备好燕麦片，水正好烧开，把几样材料倒进去。
几分钟的时间，美味的营养早餐就出炉了。
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也许你不喜欢燕麦单调的味道，但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料，简单的操作，就把这份营养变得美味芳香。

************* 豆渣燕麦粥 *************

" Q* Z0 `0 j" P) W$ ~' I材料：等量的豆渣，燕麦片，煮熟的红豆；白糖适量
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做法：
1、锅中倒入2碗水，烧沸后，倒入豆渣、燕麦片
2、搅拌匀，倒入煮熟的红豆，略煮至粥微沸即可
* g$ f0 I( L$ y! Y7 a2 q% ]3、根据口味调入白糖调味


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mingwang

顽石与美酒

如果有一元钱早餐，你去不去吃？

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