埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1017|回复: 0

如何巧妙避湿邪安然度夏天?

[复制链接]
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-7-11 09:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六邪,湿邪即为其中之一,湿邪为病有三种情况,一种较轻,会出现舌苔厚腻、有时舌苔泛黄,感觉口腻、口黏、口臭,脸上易起痤疮。
2 E! J) M. M: ^# ~5 ?8 c4 S
$ R/ ~9 X5 I  ?- r, v" `0 j" W第二种为中型,常常为胃肠道症状表现,如恶心、食欲差、胸闷腹胀、便溏、腹泻;头晕昏沉(如有布包裹住头部)、四肢沉困、周身乏力、易疲倦、关节疼痛等。- }& ^, S9 ?6 |
& S* `4 w+ p2 X/ I6 ?# Q
第三种情况较重,此时期皮肤易出湿疹、脸上长“青春痘”;咽喉肿痛、声音嘶哑;血脂、血糖增高、形体肥胖;体温升高(约37℃~38.5℃),发热轻但很怕冷,一般发热会在下午3~7时左右,持续周期很长,有时会长达数月之久。+ y. u& E5 m5 S9 l2 j- o' s; W- u

5 `- z+ \: t# W2 q1 b! a感受湿邪之症的患者多为内湿体质的人。现在正值暑湿之际,内湿体质的人体内的湿易和外湿相结合,容易交织发病。要想平安度夏,就要从多方面注意:首先,饮食上尽量少吃或不吃油腻、辛辣、寒凉的食物。其次,注意加强锻炼,内湿体质的人适合多练习八段锦、太极拳等较为舒缓的运动,可调理内在气机、使体内气血调达,锻炼时达到微微汗出即为最佳,这样可以透邪外出,感觉舒适,锻炼时间宜选在清晨,让阳气驱逐阴湿之邪。此外,还要注意多喝水,勤排小便,不要熬夜,也不要长久呆在空调房间里,空调房间的温度最好设置在26℃为好,在空调房间呆上一个小时可以出来透透空气。也可适量地服用一些如藿香正气水、金不换正气散、三仁汤等中成药。# `- d: P% J: P, Y' o) t
  `* Z+ x" J# \: F$ W
专家推荐了几款简单易行的祛湿药膳:/ G3 r# M+ N; ?4 {  I: w
) K1 Z& }( l9 V( t1 }2 V
生薏仁30克,麦仁、赤小豆、绿豆、糯米适量,可选择其中的两三种与糯米熬成粥。
( I+ H" \* ~1 n4 Q4 v
: s: W" c( C. k) M* k/ y  `  @白萝卜60克,3片,橘子皮6克,牛蒡子15克,泡茶饮用。( f1 w& s0 d' K  n% {

( Q* W/ Q; e: h* G. H/ Z: h0 S1 @+ w白茅根10克,藿香10克,泡茶饮用。; G  L) N/ F2 N) \. Q/ F1 a8 r. L
3 [7 M4 N2 P1 p5 H2 M6 R1 m
本文转载于中国中医:http://zy.china.com.cn  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-24 18:13 , Processed in 0.131675 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表