埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1019|回复: 0

如何巧妙避湿邪安然度夏天?

[复制链接]
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-7-11 09:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六邪,湿邪即为其中之一,湿邪为病有三种情况,一种较轻,会出现舌苔厚腻、有时舌苔泛黄,感觉口腻、口黏、口臭,脸上易起痤疮。3 `0 A' v, J+ I: W2 ~) L6 h
* b4 w5 [; E/ [
第二种为中型,常常为胃肠道症状表现,如恶心、食欲差、胸闷腹胀、便溏、腹泻;头晕昏沉(如有布包裹住头部)、四肢沉困、周身乏力、易疲倦、关节疼痛等。3 @3 @; x) n9 j2 t2 r

) M3 y( k* B; A. y& q! n第三种情况较重,此时期皮肤易出湿疹、脸上长“青春痘”;咽喉肿痛、声音嘶哑;血脂、血糖增高、形体肥胖;体温升高(约37℃~38.5℃),发热轻但很怕冷,一般发热会在下午3~7时左右,持续周期很长,有时会长达数月之久。
- i* c% a$ k8 u2 |0 S5 B
  @+ ^4 [/ G$ U2 g: ?7 b$ N2 {1 Y1 v感受湿邪之症的患者多为内湿体质的人。现在正值暑湿之际,内湿体质的人体内的湿易和外湿相结合,容易交织发病。要想平安度夏,就要从多方面注意:首先,饮食上尽量少吃或不吃油腻、辛辣、寒凉的食物。其次,注意加强锻炼,内湿体质的人适合多练习八段锦、太极拳等较为舒缓的运动,可调理内在气机、使体内气血调达,锻炼时达到微微汗出即为最佳,这样可以透邪外出,感觉舒适,锻炼时间宜选在清晨,让阳气驱逐阴湿之邪。此外,还要注意多喝水,勤排小便,不要熬夜,也不要长久呆在空调房间里,空调房间的温度最好设置在26℃为好,在空调房间呆上一个小时可以出来透透空气。也可适量地服用一些如藿香正气水、金不换正气散、三仁汤等中成药。
$ o9 u3 K& ^! b9 ?0 y, C1 J
0 D* b$ `0 k0 R; \8 M; F专家推荐了几款简单易行的祛湿药膳:
# B9 R+ a; m4 m- m2 e  `' K
* ]8 w1 d3 e. g' m生薏仁30克,麦仁、赤小豆、绿豆、糯米适量,可选择其中的两三种与糯米熬成粥。1 o. Z2 `$ t% R# M# W; C0 ]7 B

, X( f7 A: ^" ]' Y+ h! f( K白萝卜60克,3片,橘子皮6克,牛蒡子15克,泡茶饮用。! @" k7 W5 [# M7 g2 i
$ s/ R1 D- O% e3 N# g$ w
白茅根10克,藿香10克,泡茶饮用。
2 ]  J* \, c+ T$ u% T5 r
. z/ C9 J0 j6 @9 v1 c6 G. c' p本文转载于中国中医:http://zy.china.com.cn  
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-25 08:19 , Processed in 0.139664 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表