 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
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豆浆机的普及使很多人习惯于在家自己打豆浆,而随之产生的副产品豆渣则成了“鸡肋”。因为它貌似多余,口感也比较粗糙。虽然有些豆浆机打出的豆浆已使豆渣溶入豆浆中,但更多的时候,我们总会得到分离开的豆浆和豆渣。
' |8 A. x% V. @* N) s2 a* z2 o舍得不扔的豆渣可以挤去大部分水分后冷冻保存,但如果天天打豆浆,豆渣也会越存越多,最后冰箱装不下,可能还是一扔了之。
4 c3 t o" k3 t, s豆渣的营养很好,还含有不少蛋白质及大量的膳食纤维,扔掉实在可惜,所以不妨用豆渣入菜,充分利用起来。丰富口感,增加营养,在自家搞些“豆腐渣工程”吧
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+ Y; A9 O/ }9 h******** 蔬菜豆渣饼 ********
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* s' g4 `, z, ?6 x2 u& d' {材料:熟豆渣50克,玉米面50克,鸡蛋1个,胡萝卜1根,西葫芦1个2 q5 O9 H% v/ C/ O, Q6 O) J
做法:3 R9 T( z4 P" H) j% j0 @
1、胡萝卜洗净,擦成丝。西葫芦洗净削去外皮,擦成丝8 V8 J" `0 l: v
2、将熟豆渣、玉米面混合倒入大盆中,打入鸡蛋
( w$ y& v6 O2 l" D& B3、将胡萝卜丝和西葫芦丝倒入3 p9 r) R0 x3 p9 L9 Q& r% ^
4、调入盐、少许胡椒粉、香油,彻底搅拌均匀成面糊. ? W! b4 W" L! n+ a" I
5、平底不沾锅烧热,倒入少许油并转动锅身使油摊开
: |* S9 h' F8 D- V& p6、舀入一勺面糊,用勺子将面糊摊成圆饼,小火煎( w' c% u) B2 y7 U: O$ A
7、待面饼上出现小孔,底部可以在锅中移动时,将面饼翻面
' l% F5 @' f, W! S4 f' D. c8、待两面都煎至金黄即可出锅
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