 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
|
1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。3 ]9 _( C9 u/ h+ f! g" Y2 l
$ N# q; ]3 l& b0 h8 Z! R J
2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
t: x8 r: g* ~3 v5 D$ g) o& ^
8 F& R' Z% V- { D' Q/ w 3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。* B7 a3 ~' n: d0 Z
: R, r' |; M+ H$ Z 4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。4 Z1 q9 Q2 O1 x+ b# l
3 x7 \$ I( H" f6 Z9 [ 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
r2 J( d0 u S1 C( x% S k
$ q3 _) M% x0 p 6、选择舒适的凉枕和凉席
; s, k3 r# X$ ]. Z% j5 t0 I) h# W k) I2 A
7、心静自然凉 q2 Q( p# k8 S0 u
$ t) r7 d: i: U- ~" z6 R
夏季最佳“去火”的食物
) v* u5 n s) B( i2 K& e C6 h4 `8 G- K
牛奶/ \" N; @* V5 C) \5 q" ?/ o
0 Q; |3 }4 p" I2 f
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。3 ]5 r7 y) }+ m& [. E* A: q
7 p3 X3 _& C2 b: D- Q 草莓/ K/ }* O: a' i4 D- Q4 ]3 S, g( ]
# u3 ^4 d l* }" M) Q' |
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。( X, ]0 t! o* @" }) s0 k
: s8 p- Q; Y: |% x* { 西瓜# E5 O1 m+ u, f" L& a' B( w$ `
2 n- r8 E0 o* @! G; P
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。" _0 m6 o$ m4 c2 C
, {7 e1 }# `$ ^) u k
大豆
3 J' x! h1 @+ X2 p3 R4 q- r4 U5 l! v' a, @9 ]( Z, z0 {+ t& g
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。( a. H) C8 F" ?
. W* t2 j& Z) o( u \
西红柿7 X- _+ m$ K1 W( e) t( h0 x
& V/ x& D _8 |' e: P5 S
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主