 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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1、冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。
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8 E; z6 C! |% O9 x 2、选择方便的避暑场所在森林里、天然河水边、气温都会相对凉爽。如果没有条件，最好在每天太阳最毒，气温最高时躲在地下室里，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低很多。
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3、多喝水 夏季多喝水可防治中风。, ]6 W, c2 ^8 W
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4、放慢动作睡个午觉 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。' S* b# B, ?' n: @
' t7 a! N% C+ E( y( a# F6 M* _ 5、使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具。
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6、选择舒适的凉枕和凉席( [! ~, v( a( g
4 H8 v( ~4 L! I 7、心静自然凉
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夏季最佳“去火”的食物
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# _1 A: r, E! e9 W& T0 E# ? 牛奶
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4 \9 G' j" y! ^ f o% A 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。1 _- j9 M5 R; B, m% n
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草莓5 A1 i d0 T- z& X. w2 i
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草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
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1 @# R) h% x* H9 U 西瓜
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西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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大豆) w" N( K( N4 o" P# E$ `: K8 n3 a
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大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。' a0 Y' v) V. Z, \
8 `5 ~% K& C2 {2 p5 P+ i) I$ [, n( y 西红柿* Q& F* ^1 X( h x; U2 d
( R! O- d/ o2 { f7 D/ X& G5 H" ^8 ^8 t 西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-8 20:13
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-8 20:16
还差两滴水！
楼主