夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
: E% U) i) D$ T- i7 W% U8 Y$ ]薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
原料：绿豆、红豆、薏仁
& g+ O/ F" G2 `# P$ X5 A' _做法：
& o+ p6 Z1 u. p6 C9 b1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
+ M% O2 v4 ^6 ?! u, q; F' u1 [9 T2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
  K$ H! p5 X% t; F3 P" P3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
. l3 z/ B7 \6 ]' R* |原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
6 n) n0 A& g# p& e2 x. |制作方法：
+ t3 z% `* d9 Y+ M4 B) Y1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
) z5 b/ H# r* e% A原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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# e. r+ h( ^* u% r. ?0 N制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
. G- k* ?& v. j) [* I6 f消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
, ^6 T! F5 x$ U原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
1、锅中的水烧开
! ^1 _: l, x/ o/ l1 y2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
/ ~# Y, i" D" ?3、捞起沥干水待用
4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
# Q- I$ }- m/ k5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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