夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
) I7 Y$ P8 {( Z& E3 n* U消暑美味：薏仁汤
薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
3 b1 O1 Y; f! Y8 W; A原料：绿豆、红豆、薏仁
做法：
/ j) r, c8 O( D2 V; e1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
; ]: @8 x: h' Z; R! M8 o. D3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
7 l' y. Y  d8 Y8 }宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
) _) F# I! b" R0 \. H: f. q原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
6 `5 I% x' G) m$ y2 m2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
) U4 I& H# R$ r) Q原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
消暑美味：水烫空心菜
* h. n* l) M2 g现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
% N1 r8 h4 n  C! S8 D原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
" x( R/ n2 a+ g1 t做法：
1、锅中的水烧开
! P! X$ N# x: X# t3 w3 C2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
3、捞起沥干水待用
  o) |& o3 u- Y4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
2 e. o7 }+ }  C5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

Eunice.kk

Ally

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