夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
$ ]  S7 V; f' k1 L7 l, i消暑美味：薏仁汤
0 M  g) d4 b( H/ M薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
- C7 p& R+ v4 Q+ |: F$ t1 `' t原料：绿豆、红豆、薏仁
3 i. K1 [3 l: R& e* z做法：
$ e; o' E+ u# e* b8 F1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
1 Y% C. y7 F1 X( F) J3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
# U- L2 Q# V; l消暑美味：什锦蔬菜沙拉
* D3 L7 K! r5 B: t" d宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
4 @* X: S0 P8 Q% l原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
# Q+ C8 @  l7 S9 \( T: J8 I1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
/ a; o' v* l/ l" t5 }) W9 H2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
9 B9 }7 ~2 w$ W$ h3 N! y( S6 M消暑美味：荷叶冬瓜粥
, E7 u& M% R/ ]5 e* b冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。
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制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
* n3 w+ q& u! L3 S. A/ x8 C, s消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
( x4 l( s3 K7 v, n原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
# n. ]8 C4 v" }+ I( c7 ~1、锅中的水烧开
; q# X) r6 l) z* T' L! D$ |& ?2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
4 e- F* t) h, e3、捞起沥干水待用
$ D1 [1 B& A7 }& V$ d4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
1 P2 R4 [' u, p" R; D- z) Q: F5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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