夏天给宝宝的4道消暑美味餐

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宝宝夏日消暑4种健康吃法
消暑美味：薏仁汤
, G; `1 Z4 W: w( H8 N- S4 K3 C1 J薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。
1 e9 |6 V% ]4 J2 ~. e- T, j" ?3 ^9 l原料：绿豆、红豆、薏仁
) o8 `4 @! c, _做法：
$ {6 |. G, J( ]* o1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。
. y7 {4 k5 K$ q/ s) I2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。
3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。
消暑美味：什锦蔬菜沙拉
2 ]8 P) A) K( W$ F5 Z" m宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
- N, Y  T  ]3 e& |制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2 _/ G" B. h, s8 [9 l' j2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
# u  Q* z& m0 U消暑美味：荷叶冬瓜粥
冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。
原料：取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。


制作方法：冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚服用。
: t5 z/ e; P! K. a" v消暑美味：水烫空心菜
现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用，可预防感染，夏季常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。
3 L% D; k0 R8 o( O- e8 c原料：空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末
做法：
0 A4 ^9 M5 ?8 e# V2 F) H# V' f1、锅中的水烧开
2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟
' A0 h+ G! B2 Q8 s" C2 w3 f3、捞起沥干水待用
  o! n7 w7 E8 a# F8 X; z4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下
; U0 I& ]" m: H# `: L+ d5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油
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Eunice.kk

Ally

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