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健身、养生,贵在坚持

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-17 13:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
从四月四日响应网友Teng的倡议,参加健身以来,也就是2个多月,但效果已经出来了,首先体重减轻了5磅,衣服是one size down, 有些衣服(尤其是裤子现在    需要挪扣子才可以穿了)其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多. ( _* _" W; V; F/ `$ S

" z: n: W" _4 ]" |. Z  o/ @* z+ I可别小看这减轻的5磅,到加拿大后,九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅,因为原来比较瘦,再加上个子比较高,还有体重是每年逐渐加上去的,所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子,精神上才受到极大的刺激,决心开始开始健身,减肥,但却一是因为孩子小,家务多,同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了,最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功,给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件,所以此次借Teng提议的东风, 可以在两个月内顺利减轻了5磅。
  \' P. C- k; p" S' J( u" F8 P5 v
0 j& ^8 v( J5 H' b& Z0 Y高兴之余,想和大家分享一下感受& O' c# Y; T. I1 X1 Z* w
1.贵在坚持,可以说从四月初以来,除了天气原因以外,从没有断过锻炼身体,就是天气原因出不去,也在家里做其它相应的锻炼。) r8 G0 \9 I0 r/ O. S+ u' y3 t
2.要有来自其他人的监督和鼓励,坚持每天写健身日记,在此要感谢Tina的一路相伴,还有熊熊和山茶花,PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励,你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍,互相鼓励,彼此督促,等到明年四月四日,也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日,看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里,我们可以通过健身、养生,修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈,是不是目标还蛮高的.
1 p# m/ S) c: b* {7 V6 o3.要想增强体质的同时减轻体重,又不影响工作和学习,必须注意每天你吃的东西,不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时,体重的减轻并不明显,但当我注意我每天吃的东西后,体重一下子就减下来了.
  x; R3 |2 G1 A0 O& S
5 c- E. u; Q; m! n
鲜花(169) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-17 16:16 | 显示全部楼层
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 17:40 | 显示全部楼层
amiable 发表于 2012-6-17 16:16
# e' w# q- Y7 ]$ U+ f8 x( H
为什么奇怪,要不要也加入我们的健身队伍?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
响应LZ号召,今天早上出去走了9。5公里,我LG连走带跑了12公里,他昨天也走了12公里,太让我受打击了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:07 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:05
& X/ I6 D$ o7 Y+ a. I$ ]响应LZ号召,今天早上出去走了9。5公里,我LG连走带跑了12公里,他昨天也走了12公里,太让我受打击了 ...

+ W4 w! b# B8 n% v" ^真的假的,9.5公里可是好长的一段距离。别忘了,贵在坚持呀
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:12 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07
; ]/ M- ?8 d7 [) y3 a1 ?$ a# q$ h真的假的,9.5公里可是好长的一段距离。别忘了,贵在坚持呀
( R# F0 B" I8 N9 g3 f# y
整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了。俺就是坚持不了才这么失败的。
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-6-17 19:12
" i, M; E; v$ n2 e整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了 ...

! B4 z5 d2 _5 W" G8 v, h每天坚持写健身日记,你就成功了,
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:18 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:12 ! W, L3 m3 e8 R5 p3 V) E# m9 F2 ?: W
整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了 ...

: F8 }' y5 P9 S1 v鼓励一下。9 B3 \) w' |6 x1 r% C1 \
2小时走近10公里,速度很快啊。我可是慢吞吞的,两小时就走个6-7公里。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16
* F, I; T1 _! \每天坚持写健身日记,你就成功了,

) ]) q4 e% R" J- S' w; Z1 [试试看。。。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
量子风水 发表于 2012-6-17 20:18 $ k, w' f9 J. O, k
鼓励一下。
' q% g' ]3 z4 M% Z) ~2小时走近10公里,速度很快啊。我可是慢吞吞的,两小时就走个6-7公里。

+ u* d) k- \( {& m) F4 w谢谢鼓励,让俺这颗受伤的心安慰多了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:27 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:26
/ M7 f6 `" v: p$ x5 ^试试看。。。
; |; q8 g6 R6 a3 ^( X3 \
坚持,保证你成功。
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:31 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:27 0 S  L4 R3 V) Z- d
谢谢鼓励,让俺这颗受伤的心安慰多了。

4 e& E% M% L2 |- v4 f4 E: M9 U8 MPT版有何不开心的?
: v+ A# y4 U4 E" s' g1 h; S6 F# r& l" F什么都完整了,那是世界最快乐的事,不但有老公、有孩子,还有父亲,真幸福。4 `4 I9 ?$ U3 [8 E: L  X' j+ ^1 o

- g  I( I. S  {我还在为完整性而百倍努力呢!
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
还有,如果对你的房子还有不完全满意的,发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com,也许这方面我还能帮上忙。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
量子风水 发表于 2012-6-17 20:31
2 v6 x8 l4 ]1 V4 D+ CPT版有何不开心的?4 c/ {7 q7 e  s9 v! S( X- }
什么都完整了,那是世界最快乐的事,不但有老公、有孩子,还有父亲,真幸福。

' k% i' k* C" q; X呵呵,没有不开心,是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 20:43 | 显示全部楼层
量子风水 发表于 2012-6-17 19:34 1 C- {$ R3 Q: t
还有,如果对你的房子还有不完全满意的,发个地址到我邮箱,也许这方面我还能帮上忙。

6 C+ r/ j" O9 l3 g! c$ v; A谢谢先生,如有需要,一定会联系你的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-17 21:32 | 显示全部楼层
不能送花,怎是憋得慌啊/ b- P$ Y8 v  m5 j
# Q( {1 M! {. I: H$ @: A" [
等这篇等了好久了1 v: `. {' Z( P# s

- h! r8 V' B/ d. U$ C/ ]* v说实话,要我减5磅,几乎是不可能啊,肚子饿总是要吃滴,运动嘛,天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害,坚持这么久了,据说一个习惯坚持3周就可以形成,看来你这回是真成功了。8 e8 h% a9 \# N6 a* j$ s$ N/ V
羡慕嫉妒,不想动的懒人躺在床上发帖ing
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 00:42 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鲜花(667) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 11:17 | 显示全部楼层
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.& H. [) j; a# @$ K- z
有没有其他的.
+ u. i  [9 g. ?  h, C我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 11:34 | 显示全部楼层
francais 发表于 2012-6-18 11:17
4 ]/ K  F! G; v: L2 _你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.9 B2 O' \6 p3 D0 d9 N! V; G
有没 ...
% f; h6 p% {5 d9 l- {
Welcome to our garden.8 _! c( v4 A$ n
What I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.
鲜花(116) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 12:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 14:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2012-6-18 16:00 编辑 $ q9 O5 `2 K( ^& O
黑蛋 发表于 2012-6-18 13:56 ) x. u+ K7 \; c2 G- d
每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。
5 |' m; z1 ^9 D7 i
1 Q0 l9 [  s4 x5 ^' v
求求你告诉我你是谁吧,你的马甲太厚实了! 7 X* ?0 U4 D1 p7 O2 b
1 u) r2 l/ F- ?3 c2 d7 Y
那怎么能一样呢,在外面走是一家人的户外活动,是FAMILY TIME。
# A3 ~2 ?7 U& a* g9 Y* R3 x( P/ c
大型搬家
鲜花(116) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 15:25 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
给你一些提示:9 m% H( t) e8 G- Z
1。我最近多次提到你有宝贝;6 K: z- L4 x; Z2 o
2。我现在不处于常态;
" C1 c! B- N( W! f: X3。我知道你前一段时间很忙;
5 g( C% \) J8 W6 ^% X- b4。我还知道你这个秋天也会很忙。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 15:57 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不是把你丢到缸里飘白了嘛,怎么还叫自己是黑蛋,应该是叫奔蛋才对呢。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:02 | 显示全部楼层
黑蛋 发表于 2012-6-18 12:56 8 n9 P$ o1 i: F. U' l$ m
每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。
! y$ _8 ]: m  G: G' J, l
没有人说每天10公里呀。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-6-18 14:57
5 e: s# R+ M& k; x" `# x求求你告诉我你是谁吧,你的马甲太厚实了! * m" I9 [0 r+ q3 E) _9 a& L7 K

0 ~6 n) I+ u) H% r( _  N那怎么能一样呢,在外面走是一家人的户外活动 ...
/ E' I  j1 U" O6 _) |! o
这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:05 | 显示全部楼层
francais 发表于 2012-6-18 11:17
% G. c  ]6 z; L; f: z) S0 G你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.! H5 v7 o1 u7 y4 }2 n
有没 ...
: Y+ A. o) _. B! R6 m
两次也不够,至少三次/每周才可以。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-18 17:18 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-18 16:57 $ B/ f* y; |7 a" k. ?+ q: N
不是把你丢到缸里飘白了嘛,怎么还叫自己是黑蛋,应该是叫奔蛋才对呢。

  s% t; w! O8 W/ l; L你到底有几个共同修佛的朋友啊,还是男滴
5 g' U# _, q0 C. E! G
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:49 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02
) X$ |2 S/ V* j4 \4 _* I$ F没有人说每天10公里呀。

& J% b' h- j# k1 r就是,就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27 5 q  n- c( W' e. X5 u* i0 s5 Q
坚持,保证你成功。

8 p7 m0 ^6 m% i! |# x# N$ x那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:51 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-6-18 18:18 0 x- [8 |" F+ n: i
你到底有几个共同修佛的朋友啊,还是男滴
" m$ @5 r( c2 v' ~
都是哥们的感觉,没有刻意数几个男的,几个女的呀。
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