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健身、养生,贵在坚持

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-17 13:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
从四月四日响应网友Teng的倡议,参加健身以来,也就是2个多月,但效果已经出来了,首先体重减轻了5磅,衣服是one size down, 有些衣服(尤其是裤子现在    需要挪扣子才可以穿了)其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多.
: w* |8 h! b& F- g
: S7 J2 N$ U1 @' U6 E可别小看这减轻的5磅,到加拿大后,九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅,因为原来比较瘦,再加上个子比较高,还有体重是每年逐渐加上去的,所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子,精神上才受到极大的刺激,决心开始开始健身,减肥,但却一是因为孩子小,家务多,同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了,最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功,给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件,所以此次借Teng提议的东风, 可以在两个月内顺利减轻了5磅。
. Y+ }# _# |7 N7 {2 ~+ r) u' S
0 y  z% u1 o/ e' x: y高兴之余,想和大家分享一下感受7 d2 `; S. t: z
1.贵在坚持,可以说从四月初以来,除了天气原因以外,从没有断过锻炼身体,就是天气原因出不去,也在家里做其它相应的锻炼。
6 q+ K$ ^2 e, H/ r4 q; f2.要有来自其他人的监督和鼓励,坚持每天写健身日记,在此要感谢Tina的一路相伴,还有熊熊和山茶花,PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励,你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍,互相鼓励,彼此督促,等到明年四月四日,也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日,看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里,我们可以通过健身、养生,修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈,是不是目标还蛮高的.0 x4 D+ v4 J) ~( B3 R$ y
3.要想增强体质的同时减轻体重,又不影响工作和学习,必须注意每天你吃的东西,不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时,体重的减轻并不明显,但当我注意我每天吃的东西后,体重一下子就减下来了.0 J0 P* Z( r- W: S

/ @- T( q3 z: s
鲜花(169) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-17 16:16 | 显示全部楼层
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 17:40 | 显示全部楼层
amiable 发表于 2012-6-17 16:16
( ~4 d% O4 N; J7 ^1 l. ~
为什么奇怪,要不要也加入我们的健身队伍?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
响应LZ号召,今天早上出去走了9。5公里,我LG连走带跑了12公里,他昨天也走了12公里,太让我受打击了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:07 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:05 ) J3 |, q+ h: {: V! l
响应LZ号召,今天早上出去走了9。5公里,我LG连走带跑了12公里,他昨天也走了12公里,太让我受打击了 ...

' ^# r* B9 L8 [4 D/ l6 d& ~真的假的,9.5公里可是好长的一段距离。别忘了,贵在坚持呀
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:12 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07
+ k; a" T, {( }: Z- ?真的假的,9.5公里可是好长的一段距离。别忘了,贵在坚持呀

# {( C% N) _; |整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了。俺就是坚持不了才这么失败的。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-6-17 19:12
$ B6 W9 |% M' X0 f9 |& _; `0 t6 r整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了 ...
0 E' q; I$ Y  L& Z$ W
每天坚持写健身日记,你就成功了,
理袁律师事务所
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:18 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:12 % V4 s' n; ~6 Q! B5 ~. P  ]8 G
整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了 ...
, Z6 \: u, d( f2 e+ T4 U6 y2 Y) O
鼓励一下。
6 p3 L+ z7 z; |& x2小时走近10公里,速度很快啊。我可是慢吞吞的,两小时就走个6-7公里。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:26 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16 ! k# q/ V" C- U7 G* f% Y
每天坚持写健身日记,你就成功了,
1 [5 t2 T6 f% w1 p7 X! T
试试看。。。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
量子风水 发表于 2012-6-17 20:18 . I8 u3 p# `$ ^* r
鼓励一下。
3 Y0 F5 z( v0 v; X2小时走近10公里,速度很快啊。我可是慢吞吞的,两小时就走个6-7公里。
' L$ X- D: r. [: t
谢谢鼓励,让俺这颗受伤的心安慰多了。
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:27 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:26
! K3 }* ]8 |; D) g; `试试看。。。

# m1 c" ^2 Y- q6 F+ @坚持,保证你成功。
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:31 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:27 ; X8 Z' L+ U5 N# m1 ~/ [
谢谢鼓励,让俺这颗受伤的心安慰多了。
' |% ]* A- q5 E
PT版有何不开心的?& J' o/ N6 K! X  d5 x0 t; y
什么都完整了,那是世界最快乐的事,不但有老公、有孩子,还有父亲,真幸福。* y! R# \% I5 u0 y

0 q6 E3 o8 Z: f我还在为完整性而百倍努力呢!
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
还有,如果对你的房子还有不完全满意的,发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com,也许这方面我还能帮上忙。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
量子风水 发表于 2012-6-17 20:31
! B. {, v0 l5 E5 lPT版有何不开心的?/ H, U- Q: n6 e4 x  O) W' I: I
什么都完整了,那是世界最快乐的事,不但有老公、有孩子,还有父亲,真幸福。

$ L* @0 C( M! |7 @: @呵呵,没有不开心,是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 20:43 | 显示全部楼层
量子风水 发表于 2012-6-17 19:34
. {. i) s9 b! G5 o3 w# h还有,如果对你的房子还有不完全满意的,发个地址到我邮箱,也许这方面我还能帮上忙。

& e/ I- a, E9 B, \4 [谢谢先生,如有需要,一定会联系你的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-17 21:32 | 显示全部楼层
不能送花,怎是憋得慌啊
$ W: A4 {9 w# k1 L0 R/ v2 X7 X9 g' T
4 h; H* y9 X3 L( M5 n4 j等这篇等了好久了+ B' p1 P; J' C6 {/ M# i
2 [* }' K( `% x; g3 {
说实话,要我减5磅,几乎是不可能啊,肚子饿总是要吃滴,运动嘛,天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害,坚持这么久了,据说一个习惯坚持3周就可以形成,看来你这回是真成功了。0 ]! O  p0 ?0 p/ U& _, |* p
羡慕嫉妒,不想动的懒人躺在床上发帖ing
大型搬家
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 00:42 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鲜花(667) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 11:17 | 显示全部楼层
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.+ K& m2 M, m! X: h: i9 z
有没有其他的.& _6 v" f; J4 |$ V9 h- E
我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 11:34 | 显示全部楼层
francais 发表于 2012-6-18 11:17 5 z" v0 J) c9 \( M
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
" M% |7 B) Y2 k# ^有没 ...
2 Y+ ~; X+ a$ D; T' @
Welcome to our garden.
. Y& b6 r3 {& W8 W7 d* G0 b6 s/ }, ZWhat I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.
鲜花(116) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 12:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 14:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2012-6-18 16:00 编辑
% A# g( w$ Z" S! Q7 U; T+ |8 Z: ?0 ]2 z
黑蛋 发表于 2012-6-18 13:56 3 Q* F  `7 _! W% {5 [
每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。

, `  L+ e  b+ R9 c4 X) n9 {
6 f# Q! X& |' C8 X' P# f6 a求求你告诉我你是谁吧,你的马甲太厚实了! 0 P  Z) ?( f+ V. m( J' S- N! T! m
1 F' X7 A( T( U! e" Q( E
那怎么能一样呢,在外面走是一家人的户外活动,是FAMILY TIME。+ n# R& M; c0 _
鲜花(116) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 15:25 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
给你一些提示:9 x1 j! X% K& c; t" u
1。我最近多次提到你有宝贝;
! I  W5 f  t6 n' [' X2。我现在不处于常态;7 ~! n0 @  J0 L9 w* |; H+ z( Q
3。我知道你前一段时间很忙;
* p1 P1 F/ X# p, N' }4。我还知道你这个秋天也会很忙。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 15:57 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不是把你丢到缸里飘白了嘛,怎么还叫自己是黑蛋,应该是叫奔蛋才对呢。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:02 | 显示全部楼层
黑蛋 发表于 2012-6-18 12:56
# @( L" {4 d+ V, k每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。

% h9 S; N  ?4 `9 l2 W" N: b没有人说每天10公里呀。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-6-18 14:57
; y' {8 k* W. s: q4 y6 b1 G% l求求你告诉我你是谁吧,你的马甲太厚实了!
4 @, u( `& J! m9 W8 J' q+ R5 M) \! _6 H- i. P1 h" l/ Q
那怎么能一样呢,在外面走是一家人的户外活动 ...

( Q% A& w. L' `! b这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:05 | 显示全部楼层
francais 发表于 2012-6-18 11:17
2 O2 m4 [- C5 n$ j; m1 [$ w! Y你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
% w2 i! X3 G3 z) ?$ r有没 ...
1 F; a' F( }; t$ Z# @
两次也不够,至少三次/每周才可以。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-18 17:18 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-18 16:57
7 }- f# \. Q& H+ j不是把你丢到缸里飘白了嘛,怎么还叫自己是黑蛋,应该是叫奔蛋才对呢。
5 Y! L# F9 f8 f7 F5 a8 n
你到底有几个共同修佛的朋友啊,还是男滴
! l! k, k$ `' ]4 E+ S' b, B
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:49 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02
3 J9 J# o: }5 O  t) F% T4 _3 X没有人说每天10公里呀。

1 X, e) |  g( e9 E% x/ A就是,就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27
7 x8 X/ N- H, ^坚持,保证你成功。

$ A' _5 X, J- N2 K9 z: J那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:51 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-6-18 18:18
* e+ E  k) ^) D( f你到底有几个共同修佛的朋友啊,还是男滴

/ P# H* u' e4 t都是哥们的感觉,没有刻意数几个男的,几个女的呀。
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