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健身、养生,贵在坚持

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鲜花(1654) 鸡蛋(51)
发表于 2012-6-17 13:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
从四月四日响应网友Teng的倡议,参加健身以来,也就是2个多月,但效果已经出来了,首先体重减轻了5磅,衣服是one size down, 有些衣服(尤其是裤子现在    需要挪扣子才可以穿了)其次是人也感觉轻松了、每天也觉得精神了许多. , n- ^6 b! A6 d2 M$ J
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可别小看这减轻的5磅,到加拿大后,九年多来我可是不知不觉地每年在增加2-3磅,因为原来比较瘦,再加上个子比较高,还有体重是每年逐渐加上去的,所以也没有太引起注意.直到2009年回国后被人叫为胖子,精神上才受到极大的刺激,决心开始开始健身,减肥,但却一是因为孩子小,家务多,同时没有人督促和鼓励而时断时续. 现在孩子大一点了,最主要是我的婆婆从中国移民加拿大成功,给我早晨出去锻炼身体提供了充分和必要的条件,所以此次借Teng提议的东风, 可以在两个月内顺利减轻了5磅。) T) r$ ^% Z  [# [' {

7 b! e: M" J: `# R& ~+ Y高兴之余,想和大家分享一下感受4 B! s3 R7 e  x# S3 R
1.贵在坚持,可以说从四月初以来,除了天气原因以外,从没有断过锻炼身体,就是天气原因出不去,也在家里做其它相应的锻炼。: S6 w  j8 W; e
2.要有来自其他人的监督和鼓励,坚持每天写健身日记,在此要感谢Tina的一路相伴,还有熊熊和山茶花,PTL等其他朋友也时有光顾和鼓励,你们是我能够坚持下来的精神动力。欢迎越来越多的朋友加入我们的健身队伍,互相鼓励,彼此督促,等到明年四月四日,也就是我们从开贴锻炼身体一周年的周年纪念日,看我们是否可以来个清心花园健身者的大聚会。我的目标是在清心花园里,我们可以通过健身、养生,修身养性快乐而健康地多活10年。哈哈,是不是目标还蛮高的.
) v- V* _0 x1 P4 O- {( h3.要想增强体质的同时减轻体重,又不影响工作和学习,必须注意每天你吃的东西,不要为吃饭而吃饭。一开始锻炼身体时,体重的减轻并不明显,但当我注意我每天吃的东西后,体重一下子就减下来了.
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鲜花(169) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-17 16:16 | 显示全部楼层
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 17:40 | 显示全部楼层
amiable 发表于 2012-6-17 16:16
/ L( w$ V4 V- }2 @# ~# n/ g3 n
为什么奇怪,要不要也加入我们的健身队伍?
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:05 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
响应LZ号召,今天早上出去走了9。5公里,我LG连走带跑了12公里,他昨天也走了12公里,太让我受打击了。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:07 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:05
# X) L. `+ h5 ~3 P; o/ W响应LZ号召,今天早上出去走了9。5公里,我LG连走带跑了12公里,他昨天也走了12公里,太让我受打击了 ...

" ~6 |7 m9 {5 r: d真的假的,9.5公里可是好长的一段距离。别忘了,贵在坚持呀
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:12 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:07
' r* c* Y( f: z& c真的假的,9.5公里可是好长的一段距离。别忘了,贵在坚持呀
( T  F" H2 J# I7 h- M
整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了。俺就是坚持不了才这么失败的。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-6-17 19:12 2 P" j, q. \8 U7 V; x: T7 v
整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了 ...
4 B* A% f4 s6 y! j
每天坚持写健身日记,你就成功了,
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:18 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:12 9 Q' R! g5 N1 z& z3 s& E3 Q* ]* n
整整走了两个小时,当然是真的。LG和闺女的减重计划都差不多成功了,就我的还没有消息呢。"伤俺自尊"了 ...
' P# T6 ^3 W  G  ]) _
鼓励一下。3 P" l6 W  ~5 M* Y  g
2小时走近10公里,速度很快啊。我可是慢吞吞的,两小时就走个6-7公里。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:16
& p( h, \" P% R3 P) h每天坚持写健身日记,你就成功了,
. `8 }9 z0 Q! ?# F" l
试试看。。。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:27 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
量子风水 发表于 2012-6-17 20:18 0 X, M  [3 A! O) m! e7 u5 c
鼓励一下。
, t; C! `( \3 S) H2小时走近10公里,速度很快啊。我可是慢吞吞的,两小时就走个6-7公里。

) B) ^* s; e+ h/ Y1 ~& a谢谢鼓励,让俺这颗受伤的心安慰多了。
理袁律师事务所
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 19:27 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:26
* v& z7 ]. c  s: y# x试试看。。。

2 R( @# x- G1 E# F坚持,保证你成功。
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:31 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-17 19:27 1 e: f9 Y8 F; Z: |
谢谢鼓励,让俺这颗受伤的心安慰多了。

5 L. Y; M- Z$ u8 L$ nPT版有何不开心的?0 t5 L# K# Z, ?3 l  ^- y& S, i, {
什么都完整了,那是世界最快乐的事,不但有老公、有孩子,还有父亲,真幸福。9 p) t: b7 G' V2 r
6 F" p4 p0 u& A2 _
我还在为完整性而百倍努力呢!
大型搬家
鲜花(844) 鸡蛋(29)
发表于 2012-6-17 19:34 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
还有,如果对你的房子还有不完全满意的,发个地址到我邮箱zhiyanli_martin@sina.com,也许这方面我还能帮上忙。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-17 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
量子风水 发表于 2012-6-17 20:31
% ^6 Z$ Q* ]/ Z5 G8 w# pPT版有何不开心的?
8 ]6 b7 {# U- `( c: N4 P0 o什么都完整了,那是世界最快乐的事,不但有老公、有孩子,还有父亲,真幸福。
# K; ?- w3 T3 H. J5 O+ w4 M2 X
呵呵,没有不开心,是看他们爷两儿在我们面前炫耀减重效果受打击了。嘿嘿。。。你一定可以找到你的另一半的。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-17 20:43 | 显示全部楼层
量子风水 发表于 2012-6-17 19:34   _. ^1 n" K8 N4 T
还有,如果对你的房子还有不完全满意的,发个地址到我邮箱,也许这方面我还能帮上忙。
1 _* x: t( o6 f( _
谢谢先生,如有需要,一定会联系你的。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-17 21:32 | 显示全部楼层
不能送花,怎是憋得慌啊& f1 o% c5 b. p" w( o
. [6 a+ ~0 A; w( `
等这篇等了好久了
" ]; R, _+ B6 U. M
( s1 \# l; G* G. |$ Z  I7 m  }6 n) ^说实话,要我减5磅,几乎是不可能啊,肚子饿总是要吃滴,运动嘛,天天下雨加上剪草挖地就不想跑了。还是你厉害,坚持这么久了,据说一个习惯坚持3周就可以形成,看来你这回是真成功了。
3 `  g& n  F1 r' g6 p/ H5 A羡慕嫉妒,不想动的懒人躺在床上发帖ing
鲜花(45) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 00:42 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
鲜花(667) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 11:17 | 显示全部楼层
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.. c2 t+ \" J8 Q/ B% e) k
有没有其他的.
9 r% R9 P% M( [- J9 b我发现做些stretch 可以减轻很多的背痛,腰痛的毛病.但是一个人很难坚持.有没有可能组织大家一起做的,现在天气好,嘴边找个公园,那个瑜伽垫子就好了.如果每个星期能做2次,我坚信对有后背痛,颈椎痛有很大帮助.我现在跟单位每周差不多一次,但是我觉得不够,但是我真的感觉很不错.
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 11:34 | 显示全部楼层
francais 发表于 2012-6-18 11:17 & a$ D" c+ h+ p
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
& \9 _9 N9 v7 ^4 Y有没 ...
; F7 s+ A& [+ a/ Q& l$ g8 T9 d
Welcome to our garden.6 \5 |4 u" u& W* [
What I say is that for one hour a day and six days everyweek, at least 3 days a week, otherwise is not enough.
鲜花(116) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 12:56 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 14:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 PTL 于 2012-6-18 16:00 编辑
" |# L* Q  R- F$ F6 j& F
黑蛋 发表于 2012-6-18 13:56 ) Q0 R  _: c2 _% E! \
每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。
, ?" u( n, E' N5 ^
& o3 I/ z- u! L- f) |- @# ^; g/ |: ]
求求你告诉我你是谁吧,你的马甲太厚实了! 9 h3 p$ M5 ^; p* p0 z: @& \

6 t8 [7 I6 b* y- Z: e) u* A8 r那怎么能一样呢,在外面走是一家人的户外活动,是FAMILY TIME。( w# x; s, l2 }  ?+ _+ a( A" E
鲜花(116) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 15:25 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
给你一些提示:
- G9 ?: A4 e! u. Q' Y2 f7 _1。我最近多次提到你有宝贝;
- r) x, i" C. @& x3 V2。我现在不处于常态;1 @5 {. X: M5 U1 g! L
3。我知道你前一段时间很忙;; F  [0 s% K/ g! }
4。我还知道你这个秋天也会很忙。
理袁律师事务所
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 15:57 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
不是把你丢到缸里飘白了嘛,怎么还叫自己是黑蛋,应该是叫奔蛋才对呢。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:02 | 显示全部楼层
黑蛋 发表于 2012-6-18 12:56
' T: I& z. O9 Z# y7 o每天10公里,有这时间,能干很多更高效的活动。PTL是守着宝贝不用,真不知道说什么好。
" C) o$ |. d9 Z1 G8 a3 F! v/ q: P
没有人说每天10公里呀。
大型搬家
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:03 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
PTL 发表于 2012-6-18 14:57   |+ C2 j8 d7 C8 [8 N0 P0 l8 H
求求你告诉我你是谁吧,你的马甲太厚实了! - O% u3 X3 l' Q  j: h
6 j( q: e# d; X) q$ h
那怎么能一样呢,在外面走是一家人的户外活动 ...
7 \  O# i/ v$ W$ T  g8 E4 Z0 ?% X
这个大头黑蛋兄弟好像非常了解你耶。
鲜花(1654) 鸡蛋(51)
 楼主| 发表于 2012-6-18 17:05 | 显示全部楼层
francais 发表于 2012-6-18 11:17 # {+ T; D: q8 P" B$ J! ^$ Y
你们这个健身是什么呀?就是走步嘛?每天都走嘛?每天找出2个小时走步对我来时很困难呀.半个小时差不多.
4 Z* U  C  D6 N" K" S有没 ...

& B) @# G5 V6 Z两次也不够,至少三次/每周才可以。
鲜花(670) 鸡蛋(1)
发表于 2012-6-18 17:18 | 显示全部楼层
PTL 发表于 2012-6-18 16:57 5 f9 @/ t& }4 o" w5 O3 F/ c# H
不是把你丢到缸里飘白了嘛,怎么还叫自己是黑蛋,应该是叫奔蛋才对呢。
* @. }" H1 x& F8 {, ^2 U
你到底有几个共同修佛的朋友啊,还是男滴% X0 v! X/ A) [: K
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:49 | 显示全部楼层
JoyceAccSG 发表于 2012-6-18 18:02 3 i3 o  Z4 t& n) n
没有人说每天10公里呀。
$ R; D7 M1 B, Z
就是,就是鼓励大家每天抽出一个小时锻炼身体。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
JoyceAccSG 发表于 2012-6-17 20:27 ; q) ]$ L' B' y6 p$ M4 r; N6 O4 f
坚持,保证你成功。
, h# ?% n% @7 \, d
那我就天天向你汇报哈。别嫌我烦哈。
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2012-6-18 18:51 | 显示全部楼层
amybear 发表于 2012-6-18 18:18
/ n+ f$ U, s& f" g0 e4 K9 l9 B; X& z你到底有几个共同修佛的朋友啊,还是男滴
# o6 Q7 ?" h4 Y$ r
都是哥们的感觉,没有刻意数几个男的,几个女的呀。
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