处理落枕和脚抽筋 (ZT)

PTL

处理落枕和脚抽筋
' e8 \& N+ \" F: @( G* J1 P7 n% N您偶尔早上起床会发现自己睡落枕了吗？一旦落枕您该怎么办？
严重一点的，自然是上医院啦 ...这一趟下来起码要七天时间....
4 ]0 }* r( N% ^# E幸运一点的，虽然不用上医院看看医生，但等到脖仔子完全没事，嘛是要二三天光景，脖子仍然是故障中。
" p! P( v) q2 r& ~现在，恭禧你，收到这个讯息。
: x* d! X, x" l: d: w一旦落枕时，只要将你的脚抬起来！把大脚姆指给掰开来，慢慢的以顺时或逆时的方向按摩旋转，则您的落枕，将获得最大的修复。
" C' ?; ~$ I& V( V8 ~如果发觉脚姆指肌肉紧绷，那表示您的脖子儿扭伤了，得要上医院看看久未碰面的医生。
**记住，左脚管左边，右脚是管右边，经常按摩，将直接或间接地疏缓您颈项的肌力，有助于预防您脖子的伤害。尤其是你 (…)们老坐在计算机前面办公一定要经常按摩唷!!
祝各位健康！
还有一招非常有效,屡试不爽,*** 左脚抽筋时高高的举起右手,*** 右脚抽筋时高高的举起左手 ,马上舒缓.
再提供一个妙方：若左脚麻了，用力甩你的右手掌，若右脚麻了，则用力甩你的左手掌
2 S: {9 L4 S2 j; M「好东西要跟大家分享，生命就该浪费在美好的事物上，当你遇见美好的事物! 时所要做的事，就是把它分享给你四周的人；这样，美好的事物才能在这个世界上，自由自在的散播开来」
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summer_tina

落枕的那个，我实验过，没那么管用。
+ a1 Y. j6 U8 k! P) ^' w3 J还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

7 r; |- J- B+ L1 [我最近腿老抽筋。我从小到大就这样。办法就是，马上站起来。
( f: K, L  p; E9 s* M
: h9 A4 ~% v" C& w0 G9 [4 D" a$ U现在肩膀肌肉疼。找下办法看看。

PTL

summer_tina 发表于 2012-6-9 19:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
7 |6 [5 J* h& i! |; b) g& G还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

) K# J! b: h+ q- t- @; W
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
你是不是最近太紧张了呀。别这么赶自己，你一个新人，干嘛给自己这么大的压力呀？你要学会MANAGE你上司的EXPECTATION。悠着点儿。。。你用什么语言呀？
- u8 f3 t3 {6 F7 y) g
肩膀肌肉疼呀，去按摩。过来我给你按按也成。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
落枕的那个，我实验过，没那么管用。
1 Q1 B2 }; e1 y5 G6 X还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

! A- T( k+ Q3 {' c我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

PTL

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:35
/ B) G2 M# Z% j我腿抽筋后的办法是把双腿抱在胸前，立刻见效。

( {. {9 c: s3 e$ ?* L2 q6 T我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

. n, I8 N0 u5 v8 z  q8 E你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-9 18:27
0 c1 b4 }9 r* R- t6 U) k落枕的那个，我实验过，没那么管用。
6 ^6 `. K( h% S1 W还是得靠时间来缓解。不是说转脚趾头，一会儿就好了。

! L3 ^& W; ^: V2 r0 m; Y( z, r人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

summer_tina

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:48
: S+ r5 V' z( U! T! {: L1 \你的下蹲的锻炼方法非常好，只试了两次，已经有效。

什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
# _; @9 N. c. f# c; z; C) g# G  d ...

$ c- w. `; ?& a( |# ]4 Q我不知道怎么manage我上司的expectation..教给我几招吧。
& V) w7 j1 h4 M; s$ ~: w4 j+ c$ l' p现在用vb, C# 还有javascript， LINQ, SQL

summer_tina

PTL 发表于 2012-6-9 21:32
哈哈，腿抽筋儿板大脚指很管用的。用一只用的脚后跟来板抽筋儿脚的大脚指，要不疼得根本就够不着腿。
( Z( W" |2 Z4 Z6 E ...

谢谢你关心我！！我不好意思找你按摩去啊。哈哈。。
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JoyceAccSG

PTL 发表于 2012-6-9 20:45
" `' _" k0 [+ F我上周也抽了一次，疼得我另一只脚都找不到了。下次试验一下你这个。

对不起呀，昨天试验了一下，抽筋时离开弯起膝盖可能更为有效。

JoyceAccSG

summer_tina 发表于 2012-6-10 11:38
什么效果显现了呀，分享下吧，  ：）

觉得腿上有劲了。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
) ^( u2 A1 ^! I0 V% x0 Z+ c% G+ y人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

A person can not take more Ca. If a person takes more Ca, the liver, the kidney may be hurt by more Ca.
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amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
: A+ S5 i2 p, Q7 }人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。

amiable

JoyceAccSG 发表于 2012-6-9 21:50
" K: |. j: ?4 p* k- u人过25岁以后，每年开始流失骨质，我每天吃一片安利的钙镁片。

" |% y* g1 R3 ^0 }1 |, W" S. s不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率；目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。

summer_tina

amiable 发表于 2012-6-10 22:51
不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程 ...

. {4 U+ C7 N: R我的体质不能喝牛奶，怎么补钙呢？
5 m' @5 z& L6 W8 m! e我也不喜欢喝牛奶。