心情不佳, 这样可以挽救负面情绪

amybear

* P& }% u$ j' E' z

2 r, t% n, d1 C* l0 c; ~$ s1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；

; k0 R" \* ?3 n$ [, Z. q2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；

! M/ Y8 {: U6 c5 O0 V7 V4 [3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。
8 b8 j, B) H" N0 f( x) y- p
! `9 k' n, [$ O" N( `
还有什么吗？欢迎大家补充哦

JoyceAccSG

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:14

电话粥？
1 {1 P& U, b$ |8 k6 N( t% y; g; t
  L* l! z2 f. N- I4 O7 m, V+ m+ \啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 17:16
& h+ t% F' F8 N电话粥？
/ t5 b! q8 w) W2 r
  h, i/ g$ t' w. W" Z9 |啊，我最不喜欢打电话了也，可能适合有些人吧

看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 18:30
看跟谁打了，那就上网和我们聊聊吧.

嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
7 w: `  d# Y. u! S' N9 C因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

失落的沙洲

qq

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-5-31 19:01
1 [. K) B5 C. d0 q8 r嘻嘻，我是喜欢网上瞎逛，听歌
2 v, O3 `( H+ r8 F因为当我情绪低落的时候，朋友正好也会忙吧，所以要学会自己给自己解脱啊

你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-5-31 20:50
你的朋友还是蛮多的，总会有人在的。

我的朋友怎么多了呀？呵呵

summer_tina

负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
! l3 v/ W5 J- M. j0 d, B其他招数，对我都不管用。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:25
  n- \5 _+ p! x5 M( H5 P8 \2 R负面情绪。主要是让自己充实起来，负面情绪自然不在了。我都是让自己忙起来。
" o* ^% a: H# E" w; n其他招数，对我都不管用。

我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:26
# ?7 N/ Y- S, V; P7 K) {我不高兴的时候什么也不想干，我可能是自由散漫惯了吧

如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了一个恶心循环，怎么都调整不好。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:28
. r7 _* @6 H. \  l! |. {如果我情绪低落了，我必须让自己去忙起来，这样好转移；
, _9 q& X7 R) S# Z曾经我也选过什么都不干。什么都不做，就陷入了 ...

  \0 ~7 \. M  |% S5 d前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
现在你的实践经验是，以毒攻毒？
我有些迷惑了

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-31 22:38
前面有个心理学的提示说，先处理心情再处理事情
, d/ Z! r1 X5 Z, h$ m6 |! A- g现在你的实践经验是，以毒攻毒？
我有些迷惑了

手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-31 22:52
4 k- C) q' y5 S, o# ~手头上有事情让我充实、忙起来，可以分散我的精力，处理好我的心情。。。。

. K( S# z( a7 ]$ u" r我觉得有道理，分散注意力，很有用。
我现在出去跑步去

swimfish9501

做一顿好吃的，叫上几个朋友吐槽

yuyangbit

睡觉，看电影，洗衣服，跑步，哈哈！