关于孩子中午便当的讨论帖

amybear

- K. g' T" \3 E5 z有家长反映，中午给孩子准备便当是件头疼的事儿，希望大家能一起讨论，怎么给孩子准备营养丰富又美味的便当呢？

我先说几种，针对没有微波炉的孩子，便当必须是能冷着吃的。我冥思苦想，想出下面一些。

主餐
3 U7 e2 ^  G$ `% o' ]
" z# \& x! E$ J8 C: O! M+ I" L三明治
4 n0 y8 R3 C+ l4 k
1 h6 l. ]7 \: h6 w
热狗
9 |% {/ V! d' {1 U4 O, H
$ \8 {7 U5 h! ?+ m5 V6 @! i
  z  M2 ?3 D# k% I7 N+ y6 L煎饼果子/肉卷    我做的减肥wrap，点击进入

' d2 s4 m% S6 b$ X& P+ i/ w
3 v6 Q6 T! c1 G带馅儿的面包
; H( {5 c' K5 U- g8 G
9 `" o4 l- @9 R; e+ d! c7 K+ \
& v0 z3 }& P4 X# P8 }2 ^) O蛋糕


' \% u0 v7 D% A" l. ^9 D曲奇


寿司


牛奶鸡蛋煎饼


2 Z( R7 @' ]& J4 R1 f1 @7 r玉米粒/棒


0 h6 L2 Z1 J( j9 a4 }烤/蒸红薯

/ F: [& n1 y& f$ U- U) q5 i- c
红薯饼
5 B/ T  |, _- N  J7 w/ h8 |

, K% |: [0 k/ v, }! T; i3 {八宝粥/各种粥都行

3 Q6 v: g$ r; t. Y
凉面
+ w' n" I: k" ~( ]6 @- P! r0 q" n2 g* `
. k; u( K/ h2 Q# c* m( k- W
油炸馄饨
, {$ S7 l! ]% y+ G) t) y9 M3 [# y% {) d

芝麻团
, n( W5 H1 L# a2 R: \4 A
% ~* Q5 E3 M6 O
8 E. f2 ^' {/ B2 l2 d" M5 w- {土豆虾饼


4 v2 P7 R0 s/ D0 @/ I: E卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜
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辅食
' P/ K0 o5 P" b5 m" {) g
酸奶，果汁，各种蔬菜沙拉，各种水果
8 _7 M9 t: m+ i  Z# T/ `# {. u7 h5 B- X* W
6 M" M, v7 s6 G5 J8 e. i# o欢迎大家补充！！有花花送哦！
如果能单独开贴，写下图文并茂的便当做法，将得到“加精”的奖励，欢迎大家踊跃参与！！

amybear

健康营养站

有的学校提供午餐耶

Wonner

我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，，儿子不爱吃，我也觉得很单调。请教达人，有什么简单好吃的三明治介绍一下，关键还要具体说一下用何种dressing?我对西餐真的一窍不通，面对超市里各种dressing和奶酪真的无从下手！！！感谢感谢！！！！

Wonner

土豆虾饼怎么做的？

summer_tina

哪里光是孩子呀，上班族，也需要这个帖子。。。
0 i  |, Q7 n1 ~- w( s  m5 _$ }我就不知道带啥饭去公司；很早就想发个帖子问问，各位上班的，中午带啥饭，没好意思问。。。

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者火鸡，可以加bacon。这样就可好吃了。

summer_tina

好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

Wonner

summer_tina 发表于 2012-5-18 22:59
三明治，在面包上抹mayo source，超市包装也叫miracle whip。
1 @. j$ U" ^0 r/ N3 j1 r% x* G放两片西红柿片儿，放生菜叶，放ham，或者 ...

) a% q4 n) t) i5 Z% A' Y" D# M+ B谢谢谢谢！！！
鸡蛋三明治怎么做啊？

summer_tina

大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
或者吃根黄瓜+酸奶。
或者下馆子，吃一顿儿。
) k' A. l" W3 Z小孩子，正是长身体的，跟我可不一样了

Wonner

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
  _% B0 h8 ]1 V我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

$ X% v) s7 Z; m) ~版主好大方，就这样还有花花拿？太感动了！谢谢！

amybear

* ~& L  s" B& |

Wonner 发表于 2012-5-18 22:51
我给儿子带午餐最多就是饺子，炒饭，煎饼和三明治。但我不会做三明治，只会把奶酪和肉往面包里一放，:dahan ...

: E, _. B% f  `% Q( H6 A
4 n$ F/ R) t: S+ D  u我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
& n3 e+ L6 b6 U4 `% Z" E8 J
7 G7 j3 S# |7 V4 v1 \4 U; O我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香甜沙拉酱（蛋黄酱Mayonnaise），黄油，肉松，中式火腿肠（这个你可以去买honey ham），煎蛋，有时候会再加一片cheese，超市里现成有卖的sliced的cheese

$ R$ W) ]2 E- o" f, o1 y1 ^  `一般我是买这个牌子的蛋黄酱http://www.hellmanns.ca/product
0 w1 _8 w1 |8 J/ ^
1 f  e8 f! e* N4 T
" ?. ?" g5 p1 P4 F- M) c
这个没有夹蔬菜，另外给孩子准备一两根日本小黄瓜吧，如果加了蔬菜进去，三明治放到中午，口感就不太好了

summer_tina

Wonner 发表于 2012-5-18 23:01
  l0 q8 T  \3 \9 p谢谢谢谢！！！
8 v8 ]( J3 ^" _: y鸡蛋三明治怎么做啊？

你是说FRENCH TOAST吗，
3 g# Y9 x0 c# }是鸡蛋夹在里面的，还是鸡蛋打成液，面包片蘸了鸡蛋液之后，煎的？

9 h. _& z. q" ~- r6 }6 b: u鸡蛋三明治，如果就是里面夹个煎鸡蛋，比较粗糙的做法，不用把面包切成好看的三角形，就煎个鸡蛋，煎几片bacon，放生菜叶子，放鸡蛋，鸡蛋在出锅前，可以稍微撒盐、胡椒。

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:05
我做西餐也不咋地，但是三明治，我喜欢吃中国蛋糕店里卖的。
8 E- J, K% `0 f! u1 H6 l4 A8 y
我自己做过的三明治里面夹的东西是:  香 ...

如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:02
9 Z0 R4 h- n- z! o! z, Y" w$ @  e& P大部分中午，我都吃个酸奶，吃个香蕉，应付完了；
或者前一天晚上的剩饭，比如上海粗炒。
% p6 K  k" S% I, `9 B: S或者吃根黄瓜+酸 ...

4 C# q* e& r& T7 p/ m: t- ?工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊
( K! t7 s0 N* p9 i9 j
外国人这个轻午餐，重晚餐的习惯非常不好

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:14
工作一天，我觉得中午还是吃好点好，省得饿到晚上吃很多，怎么保持身材啊

3 B, m8 p# a+ b3 C3 @8 S外国人这个轻午餐， ...

' U3 ]0 w2 \& k
) J) q: t3 m+ j) z9 L晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:01
好想吃卤鸡珍呀！！！！！！好吃好吃，有嚼头。。。喜欢吃。

superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
* L1 R" a6 O+ t* bsuperstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

superstore我还真的没看见啊！！！
5 a$ I' p+ m( c: |: g这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

amybear

Wonner 发表于 2012-5-18 22:53
土豆虾饼怎么做的？

, A  z# v1 D1 P土豆虾饼方子在此
# P6 i! Y( p2 p; [+ mhttp://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:16
superstore有鸡胗买，卤他一大盒放冰箱，中午装些在保鲜盒，带去吃，

: q3 C' c8 O7 e
& E$ ]; J4 M( {/ ^4 P: M4 ^行了，这下周末有事儿干了，卤鸡胗去。
4 V4 @3 J2 ^3 ^( R还有啥，一起卤了，卤牛肉，鸡肝，鸡胗，豆腐干，鸡蛋等不带骨头的卤菜    ---------吃！

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:14
% `$ y0 c" S* q" K1 w/ t晚上我也不怎么吃。。。 中午不敢多吃，是吃了，脑子容易困。

我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:24
5 i, T9 u' Y, ], a8 x* [我以前工作的时候，特容易肚子饿，中午吃很大盆饭，困的话，倒还好，能撑过去。嘻嘻

. Q0 ^( J( Z+ s, K/ [: p6 h8 ^哈哈哈哈，怀念有一段时间，我每天买红烧茄子，加米饭；可下饭了。我吃一大碗。。。。。。。我饿了。

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:12
如果放了Mayonnaise，放到中午，反而是不好的了。Mayonnaise一般必须冷藏。

& U# h" E, U7 l3 c9 |0 s6 G是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。

3 ~6 L5 m/ m1 V你这么一说，我又想起来一种了，wrap

amybear

summer_tina 发表于 2012-5-18 23:18
+ p( E& @, \/ S# o" Csuperstore我还真的没看见啊！！！
这鸡胗，也没有多少脂肪，吃着又好。对吧？？？

# A" F, b: A- {9 Z- e横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:25
是咩？我倒是没放很久过，因为都是现做现吃的。
$ l  ~: U6 i4 K
( X' Q1 n# c! L$ v- e& B你这么一说，我又想起来一种了，wrap

2 v5 a% n, w4 ~8 z" v3 z如果学校没有微波炉，更没有冰箱了。依照楼上的问题的前提条件。。。。
7 I/ r9 J. M5 J  b' q; C6 h. M

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-18 23:26
横着的冰柜，卖独立包装鸡的旁边，鸡心，鸡肝，鸡胗都有

# C. D) {. k5 T+ M# @明天去买。估计china town更便宜。。。。

apiel

我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到保温饭盒。。到中午吃的时候。。孩子说还温温的。。（这是大冬天孩子的反馈信息。）。春天夏天。孩子回家吃。

amybear

apiel 发表于 2012-5-19 07:28
5 S. ^9 N! i/ ?: U5 ~! L! f我家的午餐就是带头天晚餐一样的饭菜。。煮好先盛出要留的饭菜。。放冰箱。然后第二天用微波炉加热。再放到 ...

原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

summer_tina

amybear 发表于 2012-5-19 11:22
原来保温饭盒这么有效，能不能推荐一下你用的哪种饭盒

4 n+ O4 I( D" f% V大统华有卖一种，特别保温的。好像是台湾的一个牌子，或者是日本的，记不大清楚了。

Wonner

amybear 发表于 2012-5-18 23:19
% e1 k2 k( ^1 s- U0 K土豆虾饼方子在此
9 k- z/ y1 [+ V$ }http://blog.sina.com.cn/s/blog_4922bbcb01000bgc.html

这好啊，谢谢