 鲜花( 327)  鸡蛋( 0)
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* r/ } O- b1 D! @提升灵性空间的活动 $ [7 |5 U/ `. {9 E. ~
% W* M2 S3 u0 s" R# C 1 跟宠物或小孩玩(要全神贯注,而不是心有旁骛)。
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2 与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光(要全然地临在,而不是例行公事)。% L' N% r5 h4 W. L
|3 u( Y/ [' |8 G# s 3 照顾自己养的花草、宠物。
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4 聆听优美的音乐。
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5 轻松地读一本让人回味或受益的好书。
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6 清理自己居家的空间。
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7 与大自然共处:去郊外玩,或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。7 P' O5 S' A7 y6 l' ?% }2 i. `/ ~
3 s4 e3 c" @$ c2 a0 k, `# o' u! A 8 写东西(日记或部落格,与自己的内在有所接触)。
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9 做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。
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10 可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)。
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3 O8 J; _9 s' e: ] F* Z3 W" a# S/ q+ k 11 听一场好的演讲,并与主讲人产生共鸣。' }4 Z H' }/ J9 N% ]
' h4 Q* n$ g; Z, g' @ 12 欣赏艺术创作或表演。, @4 K( N- d) T" F% o1 E; ~
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13 宗教的修持(佛教:念经、持咒、礼佛、听开示;基督教:唱诗歌、祷告、读圣经、聚会;其他任何宗教上的修持)。
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5 D- H1 X/ U8 l# @7 z ?7 z1 k* ]* ?. D 14 静坐冥想。' r* Q. _4 ]; b" P
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