瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
, D; p1 R8 }+ w0 l& O7 X; u目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。

4月26日
早晨7点 一个橙
& A5 P2 s- ?0 ^8 e0 Y% q早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
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7 s1 e/ t0 U, ]% r! O补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
' F# c! m' k* u) c  x" R0 t
- |6 x6 u6 e8 n! H# y1 J  o补充内容 (2012-4-27 12:12):
0 e2 [- {  s) |3 u0 j( A! W4月27日
早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭

补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
' V7 p" T5 U/ v6 M4 p) G1 {那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
9 g% g+ a( B( F9 s% V1 \. L下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
3 i. Z6 H2 {% N& J1 CMM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

4 K- Y  g! q9 I$ j3 B- r/ ], K哈哈，都是吃个“水饱”。。
/ E' W9 s" I# [- `/ s要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

' b3 I% x  h3 ^8 x$ ~2 q. k

- g) a, O5 G( t3 N/ J1 k有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。