瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
# w) j* w" B  C2 p目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
  s: C: P' p+ N3 ~
- r( c! O0 E) B4月26日
6 u; D, S) O7 |' h3 U0 S早晨7点 一个橙
' Q0 z8 p4 I* I' E: l4 D( m早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了
1 X; C; D4 b7 A/ M# M+ H8 \8 b
补充内容 (2012-4-27 12:10):
昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。

! z+ Q: }1 T4 _: E7 Q' W: ?补充内容 (2012-4-27 12:12):
  ?! u9 G8 o- }* [; _4月27日
( |- a8 @- y2 [早晨半个西红柿，一个小苹果
: m  G  N6 |* G6 H- Y
* A% y0 p9 Q( _5 k. N& L补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
( d  u. c; v$ \0 o( l
7 C* C+ W1 @/ u6 I% m' V补充内容 (2012-4-27 22:29):
晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
" }5 ]6 y$ ^7 q5 w4 E6 O# T那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
那么 中午以后还进不进食了？

2 z; n7 W; s6 P这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
7 ^, M* F. N. i7 G& y, W下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

& f6 m  x8 A1 s
哈哈，都是吃个“水饱”。。
: H9 p5 F* ~7 S' M要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

# M4 |2 w) v% {. ?& x' g, f: v# N

5 [: _" m* A& |0 X$ F) B/ c$ p: G有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。