瘦身|健身|减肥日记

summer_tina

今天是4月26日。希望各位姐妹监督我一下下啊。
目标：4月26日---5月7日  控制饮食，做运动。
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9 j) G1 U. S+ q& t  ^5 {7 }4月26日
早晨7点 一个橙
早晨8点30    白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐   骨头汤是昨晚煲好的，把肥油全部撇出去了

% T) u* L0 |, A% t( k. w6 L! k补充内容 (2012-4-27 12:10):
) u, ^0 X. @$ P4 r+ C- A昨天中午忍不住，吃了2片PIZZA。
晚上也是白菜汤。
# x- U# e' }2 j0 |: N, ^$ T4 @
补充内容 (2012-4-27 12:12):
4月27日
2 I' _5 u4 X5 S; I7 q. \! r4 D9 \早晨半个西红柿，一个小苹果

补充内容 (2012-4-27 12:57):
中午 西红柿烧茄子    米饭
; f6 N, q2 J+ M4 `. R3 L1 J2 \3 S
补充内容 (2012-4-27 22:29):
% ]- z" J9 y' h: t* t晚上又吃 多了。。去了西餐店，大吃一顿。

Emerly93

你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
/ }7 [" s/ g3 S9 x/ c那么 中午以后还进不进食了？

人行明镜中

MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

summer_tina

Emerly93 发表于 2012-4-26 18:49
你是说早晨8点30  食谱是   白菜叶+嫩豆腐+骨头汤+少量盐，
$ z3 W' s* A- O那么 中午以后还进不进食了？

2 g9 L2 n) S( Z5 \5 p这就是在家的弊端，老琢磨着吃的。我的原则是，不遏制自己吃的欲望，但是尽量吃低卡路里。
1 U8 g; K! l% M/ }# C1 f# {1 x下个礼拜上班的话，希望能转移注意力。不琢磨吃了

summer_tina

人行明镜中 发表于 2012-4-26 19:28
MM，辛苦了。如果我不吃主食的话，会有没吃饱的感觉。

. C) l7 {8 c& Z0 [$ K  s) w哈哈，都是吃个“水饱”。。
要是慢慢习惯了微微感到饿的这种状态，其实有利于健康的。七分饱三分饥

Emerly93

" V4 g! ]' K3 D% A9 ?

有理论说七分饱三分饥有利于长寿。另外看到效果后就有动力坚持下去了。