【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；

9 N* c+ Y* u- K- K- k' ]5 O②菠菜富含叶酸消除倦怠；
* G. R( x# I$ h1 w
③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
8 x8 ^$ b8 ]# u7 I6 u6 f
④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；

⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；
0 \/ u- ?, r! G$ m+ }( e7 ]4 J
⑥全麦食物富含维D告别悲伤；

⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。
- H8 Q- l: u! r8 t% G) E
! |- J; o- }& i5 |, _& B% C

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

  s, T& D6 z" g# K8 A7 t非常感谢您的补充

6 R8 `( q& l3 x以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
# H5 v0 {+ n4 C& ?