【七种食物改善心情】

amybear

①巧克力减少应激激素水平缓解紧张情绪；
9 t6 x' H- d& Q
②菠菜富含叶酸消除倦怠；

③花生酱富含蛋白消除暴躁情绪；
9 r& N8 D3 V' c, F5 ^
+ M& M7 t( h$ H! `( [& K④三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸抵御焦虑；
9 I  ~; ^. b# J2 D
⑤绿茶中的茶氨酸镇定情绪不易生气；

⑥全麦食物富含维D告别悲伤；
& A- [1 D6 H/ c: w
6 ^  l: a2 a: D* Z: p⑦鸡蛋瓜子可改善经前期综合症。

! C1 M& P. `3 ?6 V0 L* P1 F

laoxi

你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动物肝脏,牛奶等.小麦皮的VB含量很高,所以全麦面包VB含量应该比白面高.至于VD,谷类植物本来含量就不高.

amybear

laoxi 发表于 2012-4-12 09:58
你这信息并不准确.花生酱是以人造黄油为主.是化学过程氢化植物油的产物. 而VD 含量高的食物是鱼肝油,蛋黄,动 ...

' |# _; Z/ g* U7 n. ~; j  N非常感谢您的补充
( ]0 E8 o  ~/ `; x! R
) Y+ i7 Q) ], w3 _$ }/ z以上是转载信息，自己条件有限，很难验证啊

bliss99

菠菜富含叶酸消除倦怠.
8 Q, z/ ]9 e8 H( |