每天学点心理学：【五招提高你的自制力】

amybear

1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；

" o) O) K3 H4 k2 A) o2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
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3、确立切实可行的小目标；
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$ h* h' n! B: H% o4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
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/ A" s( Y' g4 B4 d5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

JoyceAccSG

对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
7 M; D3 s# s$ G& x- q$ x) D' m但有时做不到。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 07:47
8 l' l! W& u# n" J5 ~9 Q对我来说，似乎停止任何事情，坐下来，是转移愤怒的好方法。
然后再想想为啥会这样，怎样处理。
但有时做 ...

, _' [# l0 b# E8 I0 g/ H  b我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

JoyceAccSG

amybear 发表于 2012-4-10 08:06
我就是想试试是不是3周真的可以养成一个习惯。我生活特别随意，几乎没有什么固定习惯

随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

amybear

JoyceAccSG 发表于 2012-4-10 14:13
" h4 K- v" {4 _7 e随意开心也是好的，你已经很好很好了，不要太苛求自己了。

" T7 j* C- S( X, P姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
+ t! j2 ]! L; s% m我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不知道除了我家小胖，还有谁能受得了我这样的

summer_tina

好贴！！！！
1 O9 Q3 g8 T: ^- G2 Z- H我自制力太差了，不如也不会老在网上泡着了。呵呵啊哈哈。学习下。

summer_tina

amybear 发表于 2012-4-10 14:22
8 U! K. ]& P; P$ v6 A姐，我真的很懒，很没意思，您就不要往我脸上贴金了。
我除了做饭洗衣，就是思考人生，加上网看东西，不 ...

& y5 A6 M3 d; D1 i& K6 ]还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
- L  D+ H# w2 \% q! N1 x0 b: v外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

amybear

summer_tina 发表于 2012-4-10 14:46
还思考人生！！！都思考啥了啊？？？？有深度！！
; ^1 E8 g1 g7 y; ^外加洗衣做饭，这已经很完美了啊。

+ \% Z9 _: B& }/ \& j1 i，自惭一个

willl

Lucieliu

对于不喜欢的事情，自己自制力是特差的总是磨洋工。 以后知道了脑子要有一段时间的适应过程。 谢谢提点。