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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。
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( I$ r, o: w* ]2 g' P& r在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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8 U/ G8 H( V: [/ d( \飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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1 i* R( s( J% E9 ~* N然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,5 j0 m9 M% B# _

4 J# r* u# C* K" \" F% q/ l一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。7 z" E9 m+ {3 C1 Q/ `

9 ~/ m+ C: [: ^. z0 b怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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9 H5 y2 J6 I# K# a, R天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔
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8 ]! H9 L1 e& r昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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' G& Q4 d- W0 k% V! |# V只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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' J1 F/ F7 V/ w% J1 K  ?; C- B至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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只是这剧,将演绎至永远。7 W! K, R/ z0 o( u
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。# j8 p' ?0 \) I- i
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明丽的阳光下车来车往,人流如织。
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。3 v8 ]0 h4 x- W+ N. D& q1 j4 Z( V
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怀念他,不仅仅在这一个特定的日子
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而我们,要健康快乐地活着!4 I" p" _0 p+ j8 P

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2 `8 {; }# t$ Q************** 纳豆蕨根粉 *******************
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! J3 }% F( }: N& N1 G9 {! C材料:
: g: @) ^# B( R1 u% {) R& h
5 n$ {; ]9 f3 S8 g蕨根粉200克
: K% e* C3 [/ x* X! H
7 ?  y$ e# W# _8 i% }1 `, Y纳豆一小盒
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+ ^. H; q+ M6 Z3 Y7 \/ f朝天椒3根
) O# U- P, i7 G1 @3 H. R3 g5 _) d# @
香葱1根
6 n9 w2 @0 N8 z6 V4 V/ G. O. }$ D) ?/ u5 w& n1 e
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: ?. K  T& e8 f8 t% S8 \' a调料:" [1 j; ?! o3 _
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生抽30ML, V! `- `1 o- F* K  H# ^
& ^0 B' m* y+ ], S$ z
盐3克
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! g/ v# L3 i. o9 m+ I# x* d, z+ e  T香油5ML  t/ X  ?5 W: k. C$ w; A, p1 _

. z; Y2 \: U! Y米醋50ML
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辣椒面3克
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白糖5克
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胡椒粉5克
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! I& d5 T) [6 u* a7 g5 |% @1 m熟白芝麻10克," K+ C  m4 W1 N

* ]8 a; y. a; L" ^; x3 q) S熟花生碎10克8 V) ~5 e* o- J& h6 X
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凉开水20克4 m5 K# S! Y" u  ~" m+ m

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做法:
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# X! S+ }) p' _2 g1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯  i& {( W! ^0 c# P$ z' E9 `0 _
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
/ i  {, F( I% q$ |* p+ o3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
. b, H6 h/ L5 Q% ~. r+ ^9 _0 x4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒- ?* P) T3 F/ T0 j( _2 y! \* ~* C) A
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
! d- O9 a# ^* `4 ?/ k6、吃的时候,搅拌均匀即可
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8 A8 v9 o7 S4 T0 w; h3 A/ ^备注:
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1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻! b5 l, q6 e: \$ Y( j
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
# o+ T4 g0 K9 P1 V5 X0 b  K! R( P3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了
% S1 a. z$ Z& x- D( J- Y, r( b( v4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整
) ?* Z5 D& ?/ F4 h5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。4 G$ s" r  Q- a; k7 N2 R

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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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