【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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: T" ~  y2 o! L9 r4 y昨天的天气好极了。
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) K5 {7 ]1 N; V2 d, W# S+ c在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

6 Y' K# n, C# x! j( r0 C' b它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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7 v% Y/ v- w% a( R飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

' ^8 \% x. a/ @4 V* U我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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% j6 G2 T6 x) m& i然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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$ b2 Q$ H1 ?) A0 Q天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

) X& H8 k$ s% G- ]' I& N$ l6 h8 }只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

1 b" F' u0 c3 M8 i6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

* K. S; J- Y) O% T$ @* Q至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，

# }  g) R1 _8 E( i+ A只是这剧，将演绎至永远。
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7 X% E9 V- l) Q& q3 d我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。


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" b0 H% `5 ]3 ~1 w怀念他，不仅仅在这一个特定的日子
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+ v5 _: b; n. @  b1 o而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************

材料：

% b; q% P1 n: E+ b蕨根粉200克
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纳豆一小盒

" J; \: }) q+ c' P: `朝天椒3根

香葱1根

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调料：
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生抽30ML

4 t' o' W5 F/ G$ g; y% x/ L7 n盐3克
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" n8 Q1 H, Z8 M! |' @& W香油5ML

米醋50ML
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辣椒面3克
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白糖5克

胡椒粉5克
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0 q; p/ l) L, a' q熟白芝麻10克,
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* T9 c+ b& |6 R, ~  Q, X" V8 ~熟花生碎10克
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# o4 F9 X  p6 @# c+ e0 S* J凉开水20克
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做法：
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) F0 A+ ~) n( H+ ~9 r5 H1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
6 L8 Z. l! v, x* v+ l  T. ], P$ |3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
) v& v# w" W2 y$ U) v5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
1 c7 r; B9 Q, Y# D3 c6、吃的时候,搅拌均匀即可

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/ J' I5 t: m0 n( F1 d% p6 l备注：
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8 H7 C/ c: O3 G2 s; A% V1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
3 G# y4 C" n1 T9 T- |' L4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
7 _% b. C- Q. J8 H6 L# T7 q1 K5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有