【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。

它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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9 a3 E/ _6 G' s" t" k2 i我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，

一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。
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% J0 B4 _  J/ d怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



: i+ e) h; d- c5 C8 ?0 N天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔
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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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1 q# E& E4 @' k7 d% }* T只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。

* u. Q7 t" B& H9 M! r6 G  d至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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. O) a% ?  ]+ S( Y6 J+ q) k6 b只是这剧，将演绎至永远。

6 S( x+ ~+ k  j" O1 z. d' {4 Q2 `我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

5 z0 \) d: L; s明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。
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8 U/ L$ k# U0 x" Y3 g0 R* }怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

  ?: ~  w  h. k% K8 T而我们，要健康快乐地活着！



2 J' A# _, r7 Z************** 纳豆蕨根粉 *******************

7 X: t0 @6 p& s6 E! m+ B+ {3 _材料：
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蕨根粉200克

- d! a* C. b, ~3 ~% d纳豆一小盒

, G) A- y* ~* ?0 @7 R朝天椒3根
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3 R) O8 {% D3 s4 j5 w, `  G+ g香葱1根
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7 r; O  w7 ^- t2 R* l/ r. i; x调料：

生抽30ML
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盐3克
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# h: J9 y% R; P. @5 w$ {香油5ML

9 B7 \5 i' q( i; u2 u& S( a( H米醋50ML
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辣椒面3克

白糖5克

胡椒粉5克

0 B4 D" ?7 ]7 I! p# v  v1 O8 f熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克

凉开水20克



做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
# Q. x) h$ I) C5 u7 N" b6 q% Y) r3 {2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3 ?  n$ L, [* e3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
4 g5 m3 z3 t% a; i5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
; s6 Q. \0 C1 Y5 G2 d6、吃的时候,搅拌均匀即可

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备注：
1 X! Y' W+ e) X/ M+ L! ^* z; O/ }
1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
$ c& T2 u7 @# ~; K3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
( P/ H1 `4 s; f9 @+ s4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有