【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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昨天的天气好极了。
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在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。
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* N: @0 \" k% j# ^飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。
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" m" j2 E: B9 m* X2 o. f3 ^7 l我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

, h5 Q. J) J& ~( m- J+ S5 F6 D怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。



) ]6 |: G. t' Q/ Z" {天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔



昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。
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0 W% i2 e. p5 }! \- h只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。
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6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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+ e) h5 z' b/ i- X至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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, O8 Z4 o' Y& Z: D/ Z4 n- E只是这剧，将演绎至永远。

我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。
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( j4 N- T' b0 O明丽的阳光下车来车往，人流如织。

( [8 b, t' C/ k5 L% S5 f- n& X6 M* F: V他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。

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怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

而我们，要健康快乐地活着！
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9 v* d% b/ q6 |) @6 O8 Y$ c- G************** 纳豆蕨根粉 *******************

4 v  K! }1 l. X- j材料：
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5 T9 b8 r3 E: ^) X- r. _蕨根粉200克

: S& x2 b4 j. G! r& h" E纳豆一小盒

朝天椒3根
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香葱1根
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调料：
8 P" U2 B6 P* I+ x7 g
% Y* L& z5 O  ~8 e3 r6 k生抽30ML

盐3克

香油5ML

米醋50ML
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+ b- G- w4 g2 M9 x辣椒面3克

' ]7 z& T% s/ d$ ~. H白糖5克

胡椒粉5克
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. l! b+ C0 o- m) {熟白芝麻10克,
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: d. s% e. @  @' Z* G7 Z& F熟花生碎10克

凉开水20克
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做法：
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1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
1 W* `% J; X: P( E8 z2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
  h* Z( R# O( ^4 ~# B/ ?4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
6、吃的时候,搅拌均匀即可

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& X! R( C5 ^' F7 ^, q# h4 y备注：

/ j8 r: h) G% C; I1 x+ d1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
% `/ _! L# O9 ?. |3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
$ A" n6 m* g  m& e& m+ v( h4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。
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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有