【纳豆蕨根粉】：健康快乐地活着

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$ E; z: U2 r: o! T  p昨天的天气好极了。
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, w* B& ]+ ~3 A" g! Z  E" n( m在家附近看到了一只啄木鸟，惊喜得差点叫出来。
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8 r# C! M- b7 ?; q它长得和书上、画上的照片一模一样，只是比我想像得要小很多。

- j7 f4 d! L" K$ Q5 @; g$ O: u飞到树上后，真的就是那样用爪子抓住树干，用利喙开始啄木头。

$ [$ \7 r, [  ^! G  T我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢，所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度（狗），肚子圆得要爆开来，
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/ P% k+ {& q" V2 M一扭一扭笨笨的样子特别可爱，一问，原来离预产期没几天啦。

5 b  a& a; S& E: t5 K怕她太胖不利于生产，所以要牵出来散步晒太阳。
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天气特别蓝，阳光特别好，心也觉得特别开阔


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昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。

5 D+ `$ Y% s  ~1 B+ z5 X只是已不再年轻的我，早忘了这是个愚人的节日。

) S9 `( s" i% x' {8 Z6年前这一天，他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信，那是他给爱他的人搞的恶作剧，
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) s1 ?6 k( @, I只是这剧，将演绎至永远。
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我想，他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。

明丽的阳光下车来车往，人流如织。
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他可能正在这蓝天下，沐浴着阳光，看透尘世间的悲欢，快乐地飞着。



: C: b$ B" d4 |& U* @5 P  u怀念他，不仅仅在这一个特定的日子

* T" ^6 b4 S  }4 h2 L) y. S而我们，要健康快乐地活着！
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************** 纳豆蕨根粉 *******************
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材料：
1 D0 F/ S+ C9 \! Z
蕨根粉200克

纳豆一小盒
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朝天椒3根
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香葱1根
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调料：

7 O: C  N; a: K; `生抽30ML
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1 K/ m5 p. b5 k& d+ V) \- N' ^8 _盐3克

+ t! l* x) M0 |" |9 W) ]香油5ML

8 o  d7 E; ^; K7 u米醋50ML

辣椒面3克
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白糖5克

胡椒粉5克

熟白芝麻10克,
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熟花生碎10克
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2 w' |) Q5 v' \2 c( }& Y1 L& i: ^; {凉开水20克
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做法：

1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
* T, K! M' U( k) e/ u9 B& |2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
$ i! N& T% x: e- Y3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎
1 C+ r# K: W8 s4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上
# {( Q. d* @! e1 y& n3 g# n6、吃的时候,搅拌均匀即可

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备注：
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1、纳豆买回家需要冷冻，食用时要提前半天取出化冻
% k8 H9 ]9 Y  Z; y4 J& h( g2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝，这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
3、高温会破坏纳豆菌，所以纳豆不宜加热食用，用来拌凉菜最合适不过了
4、煮蕨根粉的时间，要根据粉的粗细进行调整
5、纳豆虽对健康极有利，却有着不太宜人的味道和口感，所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起，冲淡了纳豆本身的怪味道，又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证，堪称绝佳的健康美食。

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健康营养站

蕨根粉上哪去买呀？

廿二月

不太喜欢纳豆，但是蕨根粉却是大爱啊，哈哈哈

JinJin

上哪去买蕨根粉和纳豆？

钱小妹

我的蕨根粉在以前的金龙买的，现在不知道还有没有