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[菜谱] 【纳豆蕨根粉】:健康快乐地活着

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 06:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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昨天的天气好极了。0 P" N  ^& Y" K' b; j

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. ^( u/ J) D% U1 ^  C! j在家附近看到了一只啄木鸟,惊喜得差点叫出来。
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& r/ R/ J' X" ~6 G! j它长得和书上、画上的照片一模一样,只是比我想像得要小很多。
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4 d% I) n  q7 B: B: p& B! a飞到树上后,真的就是那样用爪子抓住树干,用利喙开始啄木头。. p$ y4 T6 \0 y/ F1 U/ s) ~. f
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我真是长这么大第一次见到啄木鸟呢,所以很是大惊小怪了一阵。
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然后又看到有人牵着一只大巴及度(狗),肚子圆得要爆开来,
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; o# R, l# E. b一扭一扭笨笨的样子特别可爱,一问,原来离预产期没几天啦。, l1 d& L8 g; R! u: V- E* ~( q
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怕她太胖不利于生产,所以要牵出来散步晒太阳。
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" F+ ~1 a) w* K! z" S天气特别蓝,阳光特别好,心也觉得特别开阔0 C/ G  ], A5 q# N6 [, ^$ J
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$ y# W) i4 L1 H  c. f7 b& ^# G( ?1 w" i7 B7 H& U" I2 O, i
昨天是一年中玩笑恶作剧产生最多的日子。% m! Z' s6 {- s; \( ^

+ h! B3 y' o# ?: [) Q' d# }只是已不再年轻的我,早忘了这是个愚人的节日。7 J! v6 x& R; R& s
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6年前这一天,他的化蝶也仿佛一个玩笑。
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至今仍有人相信,那是他给爱他的人搞的恶作剧,
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( ~4 ?+ E) ]) m( Q! t9 e9 h只是这剧,将演绎至永远。
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我想,他只是想化为一只蝴蝶自在地飞。4 L0 o; t; Y7 s/ s# d& `

( a  |8 }/ c3 g# r; v6 w! w明丽的阳光下车来车往,人流如织。; Z/ ~/ ~* B. a9 L) H4 ?, `
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他可能正在这蓝天下,沐浴着阳光,看透尘世间的悲欢,快乐地飞着。
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. D( z( Y" y$ x# I怀念他,不仅仅在这一个特定的日子1 D! S# T) l. H7 z# c3 p# E

) p, R) h- g2 b$ h, W6 ~而我们,要健康快乐地活着!# Q5 r# N, \9 G) C; ]; n
4 K  d7 C$ @8 @# c! ^: e; y
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  U6 s- o4 `$ p5 I8 e6 `************** 纳豆蕨根粉 *******************
: u/ ^6 y. a; U' L4 B% }
+ P% E" a: k. p" ?4 c; j材料:
, F( g) k7 W8 a! e
9 b9 U" C6 U2 Y- Q! T+ M1 h蕨根粉200克
; q& }1 q; G1 d4 K0 F0 L1 B, `0 D# s4 e% O2 {- W0 O- ~6 ^0 A
纳豆一小盒
( T+ X: i* ]0 Z! S
& N, N% G; P$ D4 Y朝天椒3根
9 A& D2 E6 |0 O4 S8 @
; t: Q, y1 c% X! A2 P香葱1根
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) @" }6 k1 m0 T! k# H2 r" H6 f1 A1 \% M* E
调料:
( Y! C& F. t( }* `: \9 X3 J5 T$ X4 }/ H+ u3 }, }( L( h
生抽30ML1 M; r# R, E! n. p. k5 `0 z
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盐3克1 t$ u, t2 V2 \7 W; v- [
* ]/ j  }8 F0 e5 h
香油5ML
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% ^8 }9 f7 @. R: ^& _8 J2 Q& h6 \米醋50ML! s* R) U/ c9 x+ G; |( Z  I7 B

2 `+ f# q5 L/ o. h$ K' |辣椒面3克
$ z0 n  ?, d0 Y9 H# u6 b2 c6 {) n6 q( i$ V" q9 I5 n
白糖5克% ~* o8 w( r* j& w0 q+ `

$ Z  E0 i9 s1 S) d/ M胡椒粉5克
+ e) m; r( {* S& W' ]
; `' I) T; R! F5 \! `熟白芝麻10克,# K& H5 Y' u8 T1 k1 Z* O

0 K4 M  c% C& t% W! N熟花生碎10克; m. X6 K- ?  N& e+ E" Q0 g& v

# b2 C9 p. H/ g3 m0 F6 p3 W+ f. Y1 G( g凉开水20克
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做法:
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1 U, g2 d+ {6 M5 v& ~* X1、烧沸锅中的水, 将蕨根粉放入, 并用筷子搅拌几下,使蕨根粉散开, 煮约5分钟,至蕨根粉软熟, 中间没有硬芯
3 ]& y8 C$ C8 \" s" Y; Y2、捞出煮熟的蕨根粉,放入凉开水中浸泡, 彻底凉透后捞出, 沥干水分
9 J, H% O& Z' e3、将所有配料混合,做成调味汁, 朝天椒洗净切碎9 G, T  }! Q* y0 l: @" a# V+ d
4、将调味汁倒在蕨根粉上, 并撒上朝天椒0 V% @! L) |( Q3 w! {
5、出纳豆,用筷子用力搅拌至纳豆拉丝, 再将纳豆倒在蕨根粉上/ d- ^! j# V7 ?) n
6、吃的时候,搅拌均匀即可4 b7 [" r# Y0 p) G
% @( h$ u3 L+ t, H
$ L# r$ @& b* G* @. f% P- J; @( a  C
  L3 J' S1 \* G: [6 W
& X  O: u7 D3 F
备注:
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0 l+ W! o7 r* \* z1 Y! T: O1、纳豆买回家需要冷冻,食用时要提前半天取出化冻
; p* \( k: p0 F5 l, g) w2、纳豆食物前要用筷子搅拌至拉丝,这些黏黏的丝具有非常好的减肥效果哦
) Q0 Q- [5 Z# g; g4 L4 q3、高温会破坏纳豆菌,所以纳豆不宜加热食用,用来拌凉菜最合适不过了; ]; a. l/ |' P( x5 V9 @$ M4 ?
4、煮蕨根粉的时间,要根据粉的粗细进行调整9 m' E) W/ G$ A- m/ Y
5、纳豆虽对健康极有利,却有着不太宜人的味道和口感,所以把它和味道十足的酸辣蕨根粉搅拌在一起,冲淡了纳豆本身的怪味道,又得到了纳豆与蕨根粉的双重健康保证,堪称绝佳的健康美食。
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鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:07 | 显示全部楼层
蕨根粉上哪去买呀?
鲜花(197) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 09:34 | 显示全部楼层
不太喜欢纳豆,但是蕨根粉却是大爱啊,哈哈哈
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:03 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
上哪去买蕨根粉和纳豆?
鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2012-4-6 10:07 | 显示全部楼层
我的蕨根粉在以前的金龙买的,现在不知道还有没有
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