健身日记 7月3日 P18

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 17:48

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-7-3 18:39 编辑

从昨天开始吧，大家都晒晒每日自己的健身实际行动，OK？

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 17:55

本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 19:04 编辑

April-05-2012：
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

2. Shoulder - dumbbell pushing-up.
                  15KG pair short-bar, 25/group. (pre-heating only)
                  35KG pair short-bar, 12/group.
                  45KG pair short-bar, 8/group.
                  55KG pair short-bar, 4/group.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
3. Shoulder - dumbbell fly.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
                  15KG pair short-bar, 12/group.
4. Jumping - 100/2 group.
5. Weight - 90.9 KG.



补充内容 (2012-4-5 06:05):
日期错了，应该是Apr-04-2012的。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 18:02

teng.ernest 发表于 2012-4-4 17:55
' D" _* o6 |% H% CApril-05-2012：8 P9 ^; W; {6 R$ X3 A" }% ]
1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

amybear · 发表于 2012-4-4 19:06

teng.ernest 发表于 2012-4-4 18:55
' D0 u1 O3 B+ m( \" L! EApril-05-2012：
8 ~1 x6 w+ ?& F1 H! K9 ?1. Running - speed, 9.5KM/h, 1600 M.

oh , my god, you are so heavy

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:14

amybear 发表于 2012-4-4 20:06 6 Z" E- d5 d. C* t$ e. `8 B. k
oh , my god, you are so heavy

So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 36 size jean only. i think No.34 will suit to me now, I waer No.36 jeans when my weight was 95Kg up yo 100Kg before.

amybear · 发表于 2012-4-4 19:16

teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:14
7 p; l) j, \: T' ~So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...

how tall are you

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:18

170cm。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:18

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:14 6 m& j( r# I% X% i" e5 W8 Y& ^9 _7 A
So up to now, you will see why I said I am a strong man, right???? But I just wear the No. 34 or 3 ...

就是说壮而不胖，怪不得你那么猛，要风流到100岁。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:22

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18 ) X# ~4 r1 y- r3 T$ C) U
就是说壮而不胖，怪不得你那么猛，要风流到100岁。

喂，题目上很清晰的写的（ZT），是转帖转帖，不是我写的，我晕，我晕啊！！！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:22

amybear 发表于 2012-4-4 19:16
9 u! x/ A9 {/ r% I( Qhow tall are you

你不懂100岁的来历吧，到枫亭看看并发表一下你的看法。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:24

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:18 R% Y. F0 r N# R6 V) c" I
就是说壮而不胖，怪不得你那么猛，要风流到100岁。

不过呢，要是真很能风流到100岁，也不枉这一生了，不是和帖子里那样的绣花枕头，而是要想阿塞拜疆的老头学习，呵呵，不知道什么是阿塞拜疆的老头，自己去搜，不带科普的，呵呵！！！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:25

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:22 ' X# _& L* ~' F8 J9 o0 I
喂，题目上很清晰的写的（ZT），是转帖转帖，不是我写的，我晕，我晕啊！！！

这下可是跳到黄河也洗不清了

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:27

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:25
% Z1 \& T0 @: Z! h, f这下可是跳到黄河也洗不清了

哎，原来窦娥就是这么被冤死的，真替她不值啊，苍天啊，大地呀.........

无语无语..........

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:28

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:29 编辑

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:24 1 b% t- ]( X+ z9 S8 V) S0 H6 }3 R
不过呢，要是真很能风流到100岁，也不枉这一生了，不是和帖子里那样的绣花枕头，而是要想阿塞拜疆的老头学 ...

哈哈，终于暴露了，本质还是一个风流的种。你就招了吧。

amybear · 发表于 2012-4-4 19:31

teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:18
7 E3 e* }# \3 y( Q# O170cm。

不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？

上照看看，可以不露脸

amybear · 发表于 2012-4-4 19:32

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:22
9 ~7 S( |6 H- G7 l9 e% K你不懂100岁的来历吧，到枫亭看看并发表一下你的看法。

是要我在那里发表看法，还是回这里发表呀？

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:34

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:28 ( | C- O( c5 {- Y) T
哈哈，终于暴露了，本质还是一个风流的种。你就招了吧。

我没说我不风流啊，喜欢女人尤其是漂亮的女人是一个男人的基本素质之一，要是连女人都不喜欢了，那还是男人吗？？？风流不下流就好了嘛！！！呵呵！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:34

amybear 发表于 2012-4-4 19:31
不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？
, H6 ~$ ]4 b6 G0 Q, @9 Q1 Z, h. S5 [4 K7 }: z% g! _
上照看看，可以不露脸

严重同意

summer_tina · 发表于 2012-4-4 19:35

哈哈，跟楼主比不了。
我今天上午8点半出门走了一会儿，没十分钟，觉得肚子饿了，就回家了。哈哈

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:36

本帖最后由 teng.ernest 于 2012-4-4 20:38 编辑

amybear 发表于 2012-4-4 20:31
3 |" n- o& A4 P不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？
4 Y( Y5 ~6 s; |1 F+ q: F
/ P+ ~8 W6 X$ k. {, s' o z上照看看，可以不露脸

肌肉发达了，不就重了吗？？？

没照片，老婆要是知道我随意的发照片，我要被修理很惨的喔，呵呵！

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:38

amybear 发表于 2012-4-4 19:32
9 C* o! A8 k0 _$ a& ^, j: k, j$ K是要我在那里发表看法，还是回这里发表呀？

随便，嗯，还是这里吧，关键是要花园第一猛男批注一下。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:39

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38 % [6 E7 U* P! I" t- s" m# D% x
随便，嗯，还是这里吧，关键是要花园第一猛男批注一下。

The people can do what they wanted, don't worry about it.

山茶花 · 发表于 2012-4-4 19:41

姓名：山茶花
日期：4月4日
健身项目：1步行25分钟到小区普查
      2 在小区内搬椅子桌子30分钟
      3 反复上或者下共7层的楼房敲门4小时，中途搭配大声呼唤和问卷。
      4 步行回家25分钟
      5 步行或者站立在唐人街购买食品2小时
      总而言之，从早上9点到晚上6：30，大概走路或者爬楼大约9小时也。
      为了犒劳自己，走路回家的路上在麦当劳坐着吃大杯薯条和喝大杯饮料30分钟。
毛主席说知识妇女要到农村去锻炼锻炼进行思想要改造改造，把劳动的精神想象成健身的精神。这样的人才是高尚的工人阶级一分子。

amybear · 发表于 2012-4-4 19:41

teng.ernest 发表于 2012-4-4 20:36 ; @2 n& e1 T3 ~4 v0 R6 @
肌肉发达了，不就重了吗？？？$ q# z! X, e- x9 X6 ~7 T: D
- J7 ]" w1 R9 e/ O9 [9 X5 y
没照片，老婆要是知道我随意的发照片，我要被修理很惨的喔，呵呵！

遮掉脸就行了，看不出来你是谁

amybear · 发表于 2012-4-4 19:42

JoyceAccSG 发表于 2012-4-4 20:38 4 U! s& B( `. V
随便，嗯，还是这里吧，关键是要花园第一猛男批注一下。

哎呀，手滑，已经在那边回覆了

amybear · 发表于 2012-4-4 19:43

我本来想说我今天没做运动，刚才看到山茶花的搬椅子30分钟，我想起来，我下午扫树叶70分钟啊，这也算运动吧。今天没做yoga，也许晚一点做一下。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:44

teng.ernest 发表于 2012-4-4 19:36 v7 K! e2 C0 i9 Q" l( a
肌肉发达了，不就重了吗？？？+ L. y7 X3 O* W! }# ^# n

9 {/ f: e+ L$ \7 P没照片，老婆要是知道我随意的发照片，我要被修理很惨的喔，呵呵！

需要常常修理，需要常常修理。

JoyceAccSG · 发表于 2012-4-4 19:45

本帖最后由 JoyceAccSG 于 2012-4-4 19:57 编辑

山茶花发表于 2012-4-4 19:41
9 W4 c: k" q) d9 H, _# Y- B姓名：山茶花
8 c6 a ]3 K+ K. H/ H9 t: ~日期：4月4日
% ^4 h: }' w9 T0 P健身项目：1步行25分钟到小区普查

花园第一猛女称呼山茶童鞋不接受，要求改为花园第一山寨。

teng.ernest · 发表于 2012-4-4 19:46

amybear 发表于 2012-4-4 20:31 ) j! H! t& m2 c* f. \& M
不会吧，你腰也不粗，那是哪里重啊？5 |0 ~1 n8 ?; L1 J

' o+ j' P" c. C1 `6 m6 S2 Y上照看看，可以不露脸

那，给你一些基本数据，和你自己的比比看，你就知道差距在哪里了。

胸围 - 120cm
上臂围 - 41cm。脖子小腿的围度和上臂的围度基本一致，小腿要粗一点，脖子稍微细一点点。
衬衣呢，要穿42/43号，加拿大的号就是16 1/2以上。
像columbia的衣服，我要穿XL的。t-shirt至少要XL的。

山茶花 · 发表于 2012-4-4 19:49

amybear 发表于 2012-4-4 19:43
) i- U( }7 \. }4 G: ]+ D/ j' H我本来想说我今天没做运动，刚才看到山茶花的搬椅子30分钟，我想起来，我下午扫树叶70分钟啊，这也算运动吧 ...

扫树叶肯定算

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健身日记 7月3日 P18

鲜花鸡蛋

鲜花鸡蛋

鲜花鸡蛋

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