世卫组织评选的最健康与最垃圾食品

happymei

前不久，世界卫生组织公布了一份经过约三年时间研究得出的最佳食品榜。

最佳蔬菜：

7 n8 {( n+ z- h/ D" u. I9 ~5 K4 X　　由于地瓜（番薯）既含丰富的维生素，又是抗癌能手，所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
% S* i4 n* Y- k* H& s' {
- H. r) v$ k0 `! N0 u; \最佳水果：

6 w4 a  A( O; D" ?) y9 n　　10种最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
- n  H1 O5 `% C6 @1 I6 M1 s
# D$ k4 v; M( B& \最佳肉食：
2 Z' a! }4 T( r- t( g) q% W! d" w
; [5 n5 n" o5 Z1 Q　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

& K' a! ?5 e6 L最佳食油：
2 ~! @; {, H/ w7 P7 W# `1 K; z6 J/ m
　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1比0.5至1的比例调配食用更好。

0 `! ~! X& ?& E& z6 y' m最佳汤食：

1 U! S2 V( n; }8 ?5 _3 _6 T2 _+ ^　　鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳护脑食物：
0 t; r/ J" d2 e- A) G7 X4 |7 B7 A  t
+ F: ?$ H: H) Y( W2 V　　菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

五月

标题不符, 是否应该去掉最垃圾食品几字,  文中并为提及.

高桥

鹅鸭肉..