 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说,这个方法是国家游泳队的不传之秘;据说,这个方法最多三天可以减10斤;据说,这个方法健康不损身体;…… 一定要全部看完。
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购物单:8 N2 ]1 P' E; [- f i' ]' T
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花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一瓶,烤面包一带,菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。
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" [, Q; ^, z# X) O' b第一天
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早餐:西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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3 P( j K) X$ t) ~4 Q: f午餐:金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯! `" y3 V3 Q$ R3 ?
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晚餐:菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯" @# m! Z1 }- {! V5 R
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第二天
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1 y, G' ~3 m+ `' V& m7 N* C早餐:香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯! B8 k2 S2 X2 v) U( \4 Y
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午餐:酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯
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: b) j1 u9 u) R晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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第三天% i( w' Y6 `9 H6 J" Z t+ F7 a
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早餐:苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片1 F# C- o, A5 @
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午餐:煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯. g6 _( Y+ j0 B8 r+ f! ^
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晚餐:金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯! v& a5 E: R0 W6 ?, `8 q# s
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: N' e: ?; l( }% @" C+ D说明
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5 J# n a1 e/ t# J3 T% h0 q第四天正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,连续一个月效果最好。/ ?- a- G- h1 A9 d" S ?4 W
& p# |' g4 \! M# Y" o8 `6 j/ E注意事项
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; v: I. Q' d! d( |* n1 ? k/ Y1、每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。
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) Q+ y9 O$ S$ i2、生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。( a S# L- a+ @
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3、必须按次序连续使用,不可颠倒次序或用其他代替品。
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4、饮用咖啡不加奶和糖。# J$ v& _% M5 q4 s8 [( i* }
' E* K; G2 W9 N+ B9 T5、此方有化学作用,切记不可更改。
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) a& S9 ]( U* m8 w$ D5 H+ U1 F- M原理
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这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质视频,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。
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这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人,突然改成这样的饮食,肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少,饭量小,经常饥饿,那么吃这种减肥餐不会有效果。; X* E/ l0 H) a* T' W4 O: o
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8 }& B( M1 C6 F+ B试验者:三多多
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年龄:21岁' g- U9 a8 {. O( j5 v3 f
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身高:159cm
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7 w) [4 h- }5 T% M; n7 f }) t) Y减前体重:106斤/ c+ v$ _. T0 O3 L
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减后体重:96斤3 x7 l" ]! G% f& ^3 {
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按照食谱进食的第一天,两个字:饿、热。8:30吃完早饭,9:30开始觉得饿,并且一直在冒汗。从这两个迹象判断,这个食谱应该会有效的。
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" g5 Y/ I7 j" n 12:00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊,吃完大概有半个小时就饿了,不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡,所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系,不小心喝了一杯茶,忏悔啊。坚持到第三天,好饿啊。但想想我终于进入90量级了,还是蛮有动力的。
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& E9 Z1 _9 ~ O' a0 E; C8 v PS.我的消化系统属于超好的那一类,所以可能比其他姐妹更容易饿一些,还要更痛苦一些。7 X+ e3 l) i- q* H3 s+ W
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试验者:叶美妞
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年龄:24岁
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身高:163cm- `5 {9 t& y* T- p1 d
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减前体重:113.斤& {$ c# j3 ?6 s! O
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减后体重:107斤' K; C8 k1 d. b: l. W3 g5 I1 E9 G3 ]
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我完全按照这个配方买了所有相应食物,并严格执行。
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在过去的半年里用尽了减肥方法,减肥茶喝的一天上三次厕所,游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法,吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来,搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去,但体重一直没有变化,最低不会低过110斤。这种情况维持了半年,直到看到了这个食谱,试过之后,体重为107斤,3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准,本人购买的是德国名牌电子秤,准确度极高,而且现在我的体重是今年历史最低点,轻松突破了110斤大关,让我自己都不能相信。
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# R- E# C! ]. \试验者:苏嘻哈& v: @7 `( r5 e- t; ]$ C7 V4 n
0 a! N; f/ _+ M$ m) R1 x# U年龄:23岁
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身高:165cm
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减前体重:120斤2 t$ R: B3 P* R4 r! @ f8 _1 e3 f( S
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减后体重:114.3斤* ]- A, F2 V4 B5 l4 |
. D/ b' Y! o& K4 u9 z/ h 第三天晚上真的不好熬,因为精神已经放松了,很容易给自己找借口,吃过了晚饭,11点半睡觉前冲上秤去,我的天呐,瘦了5斤6两,要死了要死了,怎么会这样。我吃的是食物吗,比抽脂还夸张。晚上BF抱着我,叹了口气,屁屁小了,没手感了。哈哈,我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子,哈哈,腰也明显细了。
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上午又跑去超市买了些东西,准备继续,但是感觉下降太快了,准备停一两天再来。, z' J, B/ K7 F3 k" d
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