 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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据说,这个方法是国家游泳队的不传之秘;据说,这个方法最多三天可以减10斤;据说,这个方法健康不损身体;…… 一定要全部看完。
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$ F) d' `( ~6 }购物单:
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2 E5 X& G$ J+ s! t6 Q- _ 花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一瓶,烤面包一带,菜花,西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,鸡蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或橙子一个,酸奶一杯。* s. E( d6 o8 ?! g! g; G7 E
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4 O! v" E& ?5 q3 J5 y第一天
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# k9 q" N4 d5 {4 u早餐:西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯2 W* L6 W6 d4 ^
Q8 y) _) d* D3 ^午餐:金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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/ Y1 k- T5 F& Q% {晚餐:菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯% J9 {; E) N. i% S. Z
! v) o" q3 r4 s( u8 F4 C' J 0 ^& @. o' [. \2 A6 ? L+ f
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第二天
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早餐:香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯
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! I, X' H6 H; r& G; D/ @午餐:酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯+ B1 Y1 g6 W- P. T! w# V) y
5 a+ \! D" `" A$ U: s晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯
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第三天) @. O* n) p# `( J) e! h$ I @
4 k- W9 _' i; C1 { }; k6 p$ a早餐:苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片5 C' a5 G% ~0 Z4 v% ?
5 Z0 C! q% G, B$ H y午餐:煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯
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9 T- ?4 |0 E. `5 A. {' K7 H晚餐:金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯7 `0 p& |1 I! d1 e2 c
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说明" d% u3 L- q' ] p0 F
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第四天正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,连续一个月效果最好。% ?$ N z0 y% d4 X6 q3 w: }
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注意事项
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1、每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯,早午晚之间各一杯),不可喝其他饮料。
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" r& j0 S* o9 j) [2、生吃食物只能用水煮,只能用少量食盐和调味品。
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4 F. @3 @5 L, P' t8 y! I+ ]' ]- \! \3、必须按次序连续使用,不可颠倒次序或用其他代替品。
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4、饮用咖啡不加奶和糖。5 x' |' z7 Z* }8 ^- Y$ K4 o
) Y7 w; d1 m2 ? \. `. U0 g9 u5、此方有化学作用,切记不可更改。
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3 q' W4 y% V8 G. y原理5 @8 l" m5 [1 b4 Q: \ W
- ~7 K/ F2 E! Q |: G, W4 {6 e 这个食谱流行很久了。它的主要原理就是摄入较少的碳水化合物,较多的蛋白质视频,还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。+ m }: Y3 d, Z5 K
8 R) @3 H" f$ G8 Y. e- t 这个食谱主要是通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的供能比例来减少体重。所以平日吃碳水化合物较多的人,突然改成这样的饮食,肯定效果比较明显。如果你平日吃主食就很少,饭量小,经常饥饿,那么吃这种减肥餐不会有效果。
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* t: I/ g, V" j: I2 r# D/ `试验者:三多多
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( |# h: C/ p' p. K年龄:21岁
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身高:159cm* d3 B) c5 c2 {& B
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减前体重:106斤8 i" C+ p5 \9 r
8 q: t/ ^' b- n( F. K' P, ~# m减后体重:96斤
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按照食谱进食的第一天,两个字:饿、热。8:30吃完早饭,9:30开始觉得饿,并且一直在冒汗。从这两个迹象判断,这个食谱应该会有效的。
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8 f t9 q0 N+ @) [2 E# r 12:00进食完午饭。午饭真是少得可怜啊,吃完大概有半个小时就饿了,不过精神倒是不错。估计是我以前都不怎么喝咖啡,所以咖啡的兴奋效果还是不错的。第二天因为陪朋友的关系,不小心喝了一杯茶,忏悔啊。坚持到第三天,好饿啊。但想想我终于进入90量级了,还是蛮有动力的。8 e0 o% E/ v* Q" s8 n5 N* N
, L# \" @2 k* F; @$ q& _6 Z PS.我的消化系统属于超好的那一类,所以可能比其他姐妹更容易饿一些,还要更痛苦一些。$ x8 g+ q9 I3 u* B* ]; }
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试验者:叶美妞 N8 p# Z8 K$ M8 a$ c
# h* x6 Q1 O0 \/ X: d; ^$ c年龄:24岁' k+ H P/ B' W! u" W! s) R
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身高:163cm( Z3 j9 f7 @! z
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减前体重:113.斤
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减后体重:107斤, v% t3 R, [' `7 K4 u1 c
% ] O6 d+ `' i0 \8 n# C 我完全按照这个配方买了所有相应食物,并严格执行。
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在过去的半年里用尽了减肥方法,减肥茶喝的一天上三次厕所,游泳游到过敏。有几次学外国模特保持身材的办法,吃过饭后马上去厕所抠嗓子再吐出来,搞得胃痛。这些方法只是不会让我继续胖下去,但体重一直没有变化,最低不会低过110斤。这种情况维持了半年,直到看到了这个食谱,试过之后,体重为107斤,3天减重6斤4两。千万别问是不是我的秤不准,本人购买的是德国名牌电子秤,准确度极高,而且现在我的体重是今年历史最低点,轻松突破了110斤大关,让我自己都不能相信。
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试验者:苏嘻哈
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年龄:23岁) j/ [! j- b0 t! j- o2 y
& ]7 U1 Y, s: h- O/ p身高:165cm
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9 d" Z) B; N9 i$ ]减前体重:120斤
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$ e; Z) z$ D2 T6 M% y减后体重:114.3斤 M+ R v( ~1 b5 y
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第三天晚上真的不好熬,因为精神已经放松了,很容易给自己找借口,吃过了晚饭,11点半睡觉前冲上秤去,我的天呐,瘦了5斤6两,要死了要死了,怎么会这样。我吃的是食物吗,比抽脂还夸张。晚上BF抱着我,叹了口气,屁屁小了,没手感了。哈哈,我高兴死了。竟然穿上了上个星期拉不上拉链的裤子,哈哈,腰也明显细了。
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4 a; s$ n0 f; E% o 上午又跑去超市买了些东西,准备继续,但是感觉下降太快了,准备停一两天再来。
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