我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

3 U" W1 E' _( s( S# C中餐 1个wrap：607
1 K* \0 j, D4 ^$ R; e8 N1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

9 x) b2 G& ]* O. B5 n/ W. E
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# f- ~' r% x* o4 `1、锅中放约3ml橄榄油
/ |) R& P1 a7 T, c
3 ^- S4 [8 C5 _7 D3 m
$ r  v( Y1 Q+ k1 [' t9 ?2、打入一个鸡蛋


% F8 q- `$ Z7 c( ^* B3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平
. X# T' x3 t+ P& ]- M- w0 s

: W0 f) M& m$ F$ |4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面


3 }, l+ r2 L/ l  v" K5 y5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese


6、卷好面饼，即可享用。
+ e) p$ ?  M; [! [" v9 I

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
9 E+ x- g, w9 f1 B$ W俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

( h1 }4 D0 G3 o, I1 ]9 D8 P呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
. z$ K: K" Q& |, J) d# S* p4 _俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
% ~7 w! S1 d, Z. y$ n. y5 m3 G俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 O% B) Y* h3 ?( p. [呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
/ B9 G. T) q. o1 [+ ^; M$ i/ R俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& G  o1 Z6 A1 X! U, r0 }' s- S呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
, E8 B: H/ A9 ]* m' ]* c" E俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
" Z: e2 i# j, r/ K) w5 z+ z3 i第四章图例，有一块鸡蛋皮。
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7 V: y( R) x% R1 W8 Q/ h* Q- S一咬，卡嚓。

0 H1 o" @2 a( t3 p3 x. n( I8 c( Z& ~没有啊，你要看高清图吗？

amybear

8 a+ W% C4 A2 n

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
$ Z1 g% `/ F- S. r$ E
* r: i# Y* v# k一咬，卡嚓。

0 F& D' e7 K* ?1 }- P
第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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- G9 [. e& o6 w* y点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦