我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear · 发表于 2012-2-1 11:31

本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

1、锅中放约3ml橄榄油

2、打入一个鸡蛋

3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

6、卷好面饼，即可享用。

申甲 · 发表于 2012-2-1 11:38

amybear · 发表于 2012-2-1 11:43

申甲发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲 · 发表于 2012-2-1 11:47

amybear 发表于 2012-2-1 11:43 % Q& N/ k( T, w' L7 \3 w
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear · 发表于 2012-2-1 11:54

申甲发表于 2012-2-1 11:47 }. b: p; l5 E8 [
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:52

申甲发表于 2012-2-1 11:47
4 v; b( B/ Z( t% e俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试 · 发表于 2012-2-1 11:53

amybear · 发表于 2012-2-1 11:54

申甲发表于 2012-2-1 11:47
5 j, f, H/ {/ s4 \俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:55

申甲发表于 2012-2-1 11:47
4 W9 Q9 E+ ~0 S A' D) _俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:58

申甲发表于 2012-2-1 11:47 4 j2 `& v. h, i
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:59

申甲发表于 2012-2-1 11:47
0 t5 o& ^/ n' P6 Z% Y6 _俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条 · 发表于 2012-2-1 12:01

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear · 发表于 2012-2-1 12:04

浪里黑条发表于 2012-2-1 12:01
. |! g j8 \$ e, d: V+ O3 S# a第四章图例，有一块鸡蛋皮。2 X% ]+ ?) E; ?1 r! P
, {* T7 _' M9 v, w% g: M" }
一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear · 发表于 2012-2-1 12:11

本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑

浪里黑条发表于 2012-2-1 12:01 - q- h# j1 l8 }: m5 ?5 [
第四章图例，有一块鸡蛋皮。
% w: ]; L7 u4 M2 {# v$ `2 ^% Y% E6 J' n# X
一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear · 发表于 2012-2-1 13:10

点评不能回复，真是痛苦

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