我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear · 发表于 2012-2-1 11:31

本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 18:25 编辑

中餐 1个wrap：607
1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。

1、锅中放约3ml橄榄油

2、打入一个鸡蛋

3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平

4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese

6、卷好面饼，即可享用。

申甲 · 发表于 2012-2-1 11:38

amybear · 发表于 2012-2-1 11:43

申甲发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲 · 发表于 2012-2-1 11:47

amybear 发表于 2012-2-1 11:43 6 S% ]$ O% n6 Z" J6 M3 W& n
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear · 发表于 2012-2-1 11:54

申甲发表于 2012-2-1 11:47
- Z; r- T9 k$ w9 k' p8 I1 E& l# N俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:52

申甲发表于 2012-2-1 11:47 s! |* r. ]( K8 L
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试 · 发表于 2012-2-1 11:53

amybear · 发表于 2012-2-1 11:54

申甲发表于 2012-2-1 11:47
4 E# ~, J5 ]4 i2 _4 F* S) Z$ M俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:55

申甲发表于 2012-2-1 11:47 ( X" m2 ~ k$ F: ~8 R. }
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:58

申甲发表于 2012-2-1 11:47 + ^$ H* d# R ~& q
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear · 发表于 2012-2-1 11:59

申甲发表于 2012-2-1 11:47
9 p8 Q: Z: ], r% `3 S, O6 f俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条 · 发表于 2012-2-1 12:01

第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

amybear · 发表于 2012-2-1 12:04

浪里黑条发表于 2012-2-1 12:01 7 `' h# @" v( ?
第四章图例，有一块鸡蛋皮。+ X- o1 q5 j8 k/ A# M

/ V1 C5 ~9 t; [- K1 b# }$ s一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear · 发表于 2012-2-1 12:11

本帖最后由 amybear 于 2012-2-1 13:10 编辑

浪里黑条发表于 2012-2-1 12:01
0 F& u* v: O1 b! z/ t) o1 p第四章图例，有一块鸡蛋皮。0 p, P6 D7 v( B! ?( d# Z
1 u0 H& K: t) N& a. y1 p. v3 A2 z; p
一咬，卡嚓。

第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？

点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear · 发表于 2012-2-1 13:10

点评不能回复，真是痛苦

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