我爱cooking之--减肥食谱中的wrap做法

amybear

9 G( u) N* s/ r2 a
! {# f1 s* n9 N中餐 1个wrap：607
0 Y/ A+ w# b9 D! {' _# l7 w0 f1个large tortilla（190），1个煎蛋（150），3ml橄榄油（27），一片生菜（5），一片cheese（35），15ml cheese sauce（60），80g ham （140）。
* G  |! v/ t' t
1 t$ O1 _: C5 N- l( o0 b
' S5 H) U& ~& ]  k6 Z

9 }! m6 T/ {* T- O/ K1 l7 s1、锅中放约3ml橄榄油

; c) ~" M# S* j4 r- l4 W* _
* Y7 Y3 C% Y" f, h6 r2、打入一个鸡蛋

$ r- _$ u' C0 N1 |
" c2 J4 j' r/ Q  [3、把tortilla盖在蛋上，用锅铲压平


4、等蛋凝固，发出淡淡香味，翻面

  L  V+ }& \' g6 B& O
2 b! U) e$ u7 b5、往鸡蛋面饼上依次放上生菜叶，cheese sauce，ham，cheese
$ B: N+ E9 f4 v& A$ ?  `/ ?) c
6 Q% Z3 P" J; ]9 y
2 Y8 k$ ~: @$ d8 v. q- e6、卷好面饼，即可享用。
' e4 q1 U. l. l/ H1 [3 H5 p

申甲

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:38

我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

申甲

amybear 发表于 2012-2-1 11:43
我才发，你就来了，刚才两张图片发反了，现在调整了

俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ k" ^6 r3 P1 C+ T3 l( q; t呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
; W% _& V9 ~9 `: d" l/ M$ C俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

猪刀小试

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

/ S% M  L* f2 T# E呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
' w; g) `) \# t0 v9 c  H俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

9 r- u/ H& e8 @) t0 b  y呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

: Q) M9 b. a' b呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

amybear

申甲 发表于 2012-2-1 11:47
俺刚才还纳闷呢，这鸡蛋怎么在上面

& e0 m0 q$ n4 N% f" L: u呵呵，刚才是很诡异啊，你以为刘谦来了吧

浪里黑条

第四章图例，有一块鸡蛋皮。
4 [- }$ C; v- y* y4 `6 S
  B) n* y2 H' }3 u; ]7 x6 t; O一咬，卡嚓。

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
2 ]# r% O( ~" R$ `4 `第四章图例，有一块鸡蛋皮。
+ l0 e$ Q3 V, \$ z: E
$ ?( L8 {* r6 `( G$ U/ y  ?& }0 x一咬，卡嚓。

没有啊，你要看高清图吗？

amybear

浪里黑条 发表于 2012-2-1 12:01
第四章图例，有一块鸡蛋皮。

一咬，卡嚓。

$ e, n0 f1 T: z, \第四张上面的确有个白色方块，但是我刚才去看过蛋壳了，没有缺这么一个口子，所以，估计是闪光灯作祟。然后下面煎好的蛋，我有超大的高清图，我放大了仔细看了一下，也没看到蛋壳的尸体。你眼神好的话，要不要帮我鉴定一下？
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点评的姐姐，我可不敢误导大家把蛋壳加到wrap里让大家各崩掉牙齿啊

amybear

点评不能回复，真是痛苦