 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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+ i- _ @" e5 c; {9 i+ i6 s* K3 x 1、油腻食品吃太多
) `# M+ c) o, {0 G7 l 解决方法：芹菜汁一杯
( y; f& r/ f8 c% H$ R 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。% e" Y' u8 e8 }, t5 N
4 }: L3 @5 Q+ r3 ^$ F! ^ 2、甜食，放弃不了的习惯
( \3 e$ `4 k( P7 t- k& f% E 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
4 P! k0 \2 I% ^. J3 r1 ~! C 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃5 H6 c/ }& T" E' y' Y. p9 y
解决方法：膳食纤维一包饭前服用9 y9 Z* z( l" C% @6 W
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良7 g+ i9 q# _/ J9 t2 g8 V ^9 C
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
- a9 q/ M; o+ v 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。
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$ i% t8 t* H# g& @! T5 w 5、火锅不知不觉吃了一堆
% I4 Q, N5 Z ]& B) l% V9 s0 f( W 解决方法：喝酸奶$ N) D. |! q: Y/ t: {$ Z
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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$ L# z, j$ z3 c& f( q$ @ 6、吃了太多的垃圾食品后; c; i8 {! w% t# a1 m& v
解决方法：吃水果
" V! @$ U4 M6 F3 K) G 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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. ?: D7 s! V7 W+ M' W 7、烧烤完吃的又胀又不卫生. h$ }! k5 g) @3 Y3 J5 }
解决方法：吃香蕉, ]' r6 ~; P5 M
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
