 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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1、油腻食品吃太多
" `! w$ @3 D4 _# i2 g" ` 解决方法：芹菜汁一杯
6 ^0 X# N2 y" Z) T 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。6 h% {+ @8 R% ` a; K
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2、甜食，放弃不了的习惯
- x; P. j) f+ \: U6 A1 g 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
- q7 r- y# k! D 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。 o I* s0 }& b9 g$ t/ Y
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃
- W; Z& c4 `- H# N2 v 解决方法：膳食纤维一包饭前服用
0 W: E" s: n6 H0 @" k8 ] 膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。% D9 {: G6 ^ v: O& v- d
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
+ w/ X/ [7 r. j 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯
5 t$ N! M' O. o( f* | ~* [ 很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。( V% H6 r- n, h' E" t9 O( V
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5、火锅不知不觉吃了一堆
* @6 y3 X( E3 a 解决方法：喝酸奶/ v3 q% V, q" U: D5 u# Q. \
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。! }5 k) F, _" @. ^
4 M% ?9 X' u/ k1 z) L! u 6、吃了太多的垃圾食品后- I4 z* \% r2 m1 q+ `' k" q
解决方法：吃水果
J: _3 C0 }0 }% H! N q 进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。. ]0 T6 n6 |2 X6 j
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生; ^, a/ P, H5 ^
解决方法：吃香蕉( ?6 U2 J& H. R# ~. x; u
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
提升卡
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
楼主
