 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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- u* [! x$ e) t. x: z' Z6 K 1、油腻食品吃太多
, Q$ R" r( K; W2 k& A+ P5 T3 q 解决方法：芹菜汁一杯
( n8 z, [! U' x& r3 i$ v 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。6 h% U0 F0 T, t$ V* w% a9 {* n8 G
q1 D5 v0 @9 ?5 D6 q 2、甜食，放弃不了的习惯
9 g' B0 ^1 D% @; w; M7 H 解决方法：吃完甜食最适合做运动！
- U/ f, ^' S% R/ _/ D" m 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃, c0 o: g, k& w& v$ a
解决方法：膳食纤维一包饭前服用& w1 U! j0 E+ O* s) h5 Z
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。6 g" E* l! e o( c) p3 _
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良
0 j5 {: N$ i d! s$ E 解决方法：橘皮泡大麦茶一杯. B" x( j/ k$ @3 i. N4 y! d
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。! x5 q: O- v- o5 D* a
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5、火锅不知不觉吃了一堆
9 O* ]/ K5 D J! j4 H+ U' y 解决方法：喝酸奶7 c& T( H) K9 v% x
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。) j$ H3 V. }* z/ W% W
9 h0 W* V8 T0 ~- ~0 _0 @ 6、吃了太多的垃圾食品后0 ?- q/ ?% X: @ \6 {
解决方法：吃水果1 m" a: B* x3 C% V. v7 j! R/ V
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7、烧烤完吃的又胀又不卫生
: G$ o* C1 Z3 K 解决方法：吃香蕉4 e D3 e$ g" b2 v1 o: q' U
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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