 鲜花( 26)  鸡蛋( 0)
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/ y2 h, E6 ^% Z" i; m: k+ v. ~ 1、油腻食品吃太多& s! n" U. ]) s6 Q; a/ n* {& w
解决方法：芹菜汁一杯
: w# P; \5 {9 z8 h ~. { 很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。6 v& o6 {- E7 N7 v3 o
" q1 b& v* ?# b! t* W' C 2、甜食，放弃不了的习惯7 i2 G" A! Z" @/ J* j8 f
解决方法：吃完甜食最适合做运动！
( [/ {7 X' M G/ i Y 糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。
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3、跟朋友约了吃饭，怕自己失控大吃* r" u' Z* f" T( {
解决方法：膳食纤维一包饭前服用" _ L W i' {! s; v- D& Q
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
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4、摄入量超过正常食量导致消化不良/ d1 y/ O& U z7 L" [3 J, F: |5 ~
解决方法：橘皮泡大麦茶一杯; O) ^- b9 f- o( R! _9 M
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。/ ~9 Q6 ^. o% g+ {0 M8 o( ]
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5、火锅不知不觉吃了一堆# S3 q; d6 [9 A0 S
解决方法：喝酸奶
. i% M' `; _+ O' Z' L8 T5 j 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
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4 P5 y$ F3 p+ r- p- G. k5 D 6、吃了太多的垃圾食品后: H3 P* Y$ K, J ?7 [9 w: F, c C4 n
解决方法：吃水果; U" a6 Z' T8 _6 ^; O5 X
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。
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7 m( s% ~" ?, T0 \" ?" J 7、烧烤完吃的又胀又不卫生
! B$ _4 W- F. o9 D 解决方法：吃香蕉
* ~4 F2 N( f1 @1 n 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。 |
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 11:26
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显身卡
发表于 2012-1-31 12:08
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