 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
1.裸睡能美容/ d! h0 X% ]7 ?: Z
3 w) r# \. L5 |+ r: e1 e7 p# d
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。: U- z, H( p' L7 O* e! `0 v# W3 k
x# | ^* H7 l% _3 v, v
/ Y. @1 X! A) {7 Z* W( n* k! y9 N
2.裸睡能减肥+ r7 u. ]5 t% w
& E; k- ~: [: p
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
3 i3 J; s$ e& K1 [# Z8 `! K% `, {# |) J3 q R
1 D2 o4 g$ L. ^7 i
0 _8 w9 n" m- m. r
3.裸睡护私处( q1 ]' w* T9 t1 j
' ~7 x- G# V; U | A$ x, [% q
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。6 e/ g& V% L! B4 ~) l$ ?
* h& G9 x" V5 ?# J- w3 T0 l0 Y3 _/ e3 ]% i9 H) v
( a: v( g6 l8 T e; W g6 r+ e4.裸睡治失眠7 v9 P: r m7 v
; s0 R0 Y' L/ c* m/ G1 w裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。, ?+ \9 d/ ]1 G7 w# K4 u
" [& U8 ~1 s9 e3 f% l
% `5 S* N# @) Z# _9 o) @, r% u y7 x4 [ W" y
5.裸睡能祛痛" P" S! F0 D) _2 r7 ^' S& ~( a4 Q F
0 G5 m6 v; {8 a& U: B' O
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
0 o9 T) M- O' |# e
5 e7 J6 S( Y6 l, ] p7 y3 U* T/ X" n
# b$ r4 r6 h6 M6.裸睡注意事项1 J2 j# |+ s, k) H
8 o9 U8 y8 _( d( d6 Y
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
+ u. t1 l' p3 H- Z* v- O P' J; I" {) y! l7 i% ~8 O8 v
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。% y- l; r- S) ^$ B4 B4 s
) U: p. R" Y' d" s3 R* M
8 X$ Z0 i* B, F k% F6 U其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。4 k+ A' P6 y+ k1 J, H) V
+ j' O6 R+ I/ ?* \再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。& x2 L) `2 \7 |( M, j1 _6 P/ ~
* ^; o9 k% p3 I1 g( O2 |) l最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
+ W0 ?, v4 p; M9 W% ~) z& \
) m `8 F! L- {- ]* f# Y$ x需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
g0 o' |8 |" n R4 W s3 s$ k2 W6 [ h( _* @! @
|
|
狗仔卡
发表于 2011-12-28 06:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-12-28 09:01
3 j2 | d2 a9 S9 y- n3 t" }8 |