愈食愈瘦的15种食物

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愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
& Z+ y5 a4 k4 J    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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1 |2 T4 J0 u# z, {! v/ U6 \6 k　　2.芝麻
. s+ Z$ w+ d5 B* C/ x) O7 Y  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多

　　3.香蕉
+ V, |3 X; Y: C% j. U( L  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
# ?3 E3 |5 r; U  s  L    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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3 S, }' h, H& o0 _# e0 G3 f) h　　6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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　　7.西瓜
9 P7 [" o% `* F4 U1 z, L! G  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
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+ T- C$ \1 E" S. p% Y9 M) m2 Z　　8.蛋
& p- T% r* \0 R2 O: C7 l7 S9 v% s6 W    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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) n+ O8 m3 g$ }. W　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻
5 z5 F" B2 L' k) i  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

( ~- a% X# a: n9 N0 A　　11.菠菜
5 m/ F( @/ m4 i' Z+ D' O  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12.西芹
  c1 {1 l3 r& @8 g. z, K3 h8 f1 q  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

3 U+ U( }1 n/ E+ Q- K) i! r3 \0 h　　13.花生
/ O' O( q' Z2 [) P  T    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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5 Y3 h. D; u  `' _1 b& O　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
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　　15.西红柿
  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好