愈食愈瘦的15种食物

cruise_huang

愈食愈瘦的15种食物
    1.紫菜
/ u# u7 X0 M  Z7 r& r9 k    除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻
  它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多
/ S, X; m& l  S2 \; I7 g. f
　　3.香蕉
  虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
& \0 ?5 Z8 r" }' B" _
　　4.苹果
    苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

) J" Z, e+ L- E& W) G　　5.红豆
  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜
$ _) @  n) I$ D- [& p    它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 S+ O6 E% }7 l7 t* w0 A
　　7.西瓜
) `+ L2 P! y) }) T  它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不会致肥。
' h$ Z$ x5 ]& a; a* \0 E# ^
8 T. \+ p$ K7 ?  C　　8.蛋
/ f- i5 q9 W. C$ P% t, Q    蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
& Y3 N  T- M3 D3 |' _4 D
& N8 Z5 b) |7 J" w) H. v% t　　9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻
  完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
; m9 l' U* B% G( @: j' @
* C# I7 A6 l$ E　　11.菠菜
1 A% G# o; ~% W/ j! r3 |  因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
/ g( H) b5 e' t# P. d/ l/ w6 G
　　12.西芹
  西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚

　　13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
* h. l* u# _$ f' K/ h
4 R' F' z* {: f( i$ M+ ]　　14.奇异果
  除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪
/ U+ r, v6 w2 {5 Q! l1 ?& M" a
9 b% n" {: A8 u; L$ M3 H7 X! Y　　15.西红柿
8 G8 y: X9 `* A  新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好