素肌美人修成法 全身排毒最重要

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6 ]6 P( f6 I4 `2 c* D' N古老印度按摩排毒法
1、古老印度按摩排毒法
简单而言，就是通过各种动作手法，在摩擦的过程中，将精油带入皮肤，摩擦生热，然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层，再通过系统的按摩，将这些毒素推拿到身体的淋巴结上。最后这些毒素会通过尿液排出。因此需要注意的是，在做排毒按摩前，最好先喝点薄荷茶或姜茶。
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+ B  P0 G4 N" V- ]! @" Q简单好学按摩手法推荐
2、简单好学按摩手法推荐
（1）两个手掌轻覆腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。
（2）两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。
& Z4 y% z0 q1 f0 H/ L& f* r（3）两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。
2 `0 E7 X+ a; C2 {* c+ CKey points：按摩时要速度快，力度轻，比一般推油按摩法要柔和一些。
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- c' l, Z5 l6 ^2 y5 i  X6 }/ ?3 k呼吸排毒法，简单又有效
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3、呼吸排毒法，简单又有效
+ J: ?) a- W. j7 t瑜伽大师极力推荐深呼吸排毒法：深呼吸能够最大限度地排出体内浊气，吸入新鲜氧气，可以帮助身心放松，消除紧张情绪，并激发身体的排泄机能，同时还有利减少身体躯干中部的脂肪层。深呼吸能帮助把注意力集中在身体，使大脑远离杂乱的事务思考，全然放松。
8 \% n' {) a9 q" m4 H: M- g0 zKey points：腹部一定完全放松，用鼻子吸气，感觉有气体慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起来；屏一会儿，再用嘴巴吐气，感觉气体慢慢排出，腹部渐渐瘪下去。