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古老印度按摩排毒法/ M- ^- @, `( }% V- s0 Z* B! }- x
1、古老印度按摩排毒法 4 P- m/ d( z, p6 a
简单而言，就是通过各种动作手法，在摩擦的过程中，将精油带入皮肤，摩擦生热，然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层，再通过系统的按摩，将这些毒素推拿到身体的淋巴结上。最后这些毒素会通过尿液排出。因此需要注意的是，在做排毒按摩前，最好先喝点薄荷茶或姜茶。7 O9 w. o( E4 {- F
$ F" D) m0 j1 {! a# I0 l& b简单好学按摩手法推荐
8 U4 M! p" B2 x, M8 z! E2、简单好学按摩手法推荐 0 r4 ?3 k' ~$ z* s7 x5 s. ^
（1）两个手掌轻覆腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。; B e/ b, F9 V) p
（2）两手拇指交叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。: J$ F! G1 A3 h0 i- G# X( N- E7 z) E
（3）两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。5 Z, @ H: i0 G H
Key points：按摩时要速度快，力度轻，比一般推油按摩法要柔和一些。) B S" j! A( u% A" x' O6 B
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呼吸排毒法，简单又有效
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3、呼吸排毒法，简单又有效
* i+ P3 c/ X2 W; ~# g% Z瑜伽大师极力推荐深呼吸排毒法：深呼吸能够最大限度地排出体内浊气，吸入新鲜氧气，可以帮助身心放松，消除紧张情绪，并激发身体的排泄机能，同时还有利减少身体躯干中部的脂肪层。深呼吸能帮助把注意力集中在身体，使大脑远离杂乱的事务思考，全然放松。
6 u+ F% ~0 H. f& [9 D" I( wKey points：腹部一定完全放松，用鼻子吸气，感觉有气体慢慢流入腹部，腹部慢慢鼓起来；屏一会儿，再用嘴巴吐气，感觉气体慢慢排出，腹部渐渐瘪下去。 |
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狗仔卡
发表于 2011-9-8 07:45
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