2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

  O% C6 I2 y8 H8 k; Q& U醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
! n2 ?2 \, Q6 e+ V( P撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
+ Y8 o& C, x  N% P3 _( f0 v: N和綠橄欖10粒還有caper1大匙
  H& O" T. r  Y: c% c加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
6 s% e+ Z# K# ^! J. w# ]這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!