2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
* @3 N, F9 r# j. K0 h! E8 B6 _% N: P一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
: m5 j1 P# H, i' R6 ^2 x加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
  j) `% q3 o, ~8 Q2 f; l1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
1 U: K- n& S4 ~, t: _' l鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
( t1 F* _% d" i- L$ _1 X和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
/ U2 x8 M. q# u9 j1 |這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!