2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
6 Q1 z  z) R- t3 e6 y加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
# X. o: Z2 y( n% o/ \1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

* }  ]3 H; o. L% W- t醍魚沙拉
* w- F- Q4 H6 J0 l3 u鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
/ h' ]& a3 h% j7 z1 @3 }和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
* g$ a; U1 n+ S% W) q+ `& B& `( n撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
& Z- z) J6 y9 ^4 b- S6 ^/ u8 ~和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
8 h0 b4 q* W5 U) m  N這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
  |# T" C, t" [$ Q* @6 d很開胃

linda

很好,简单又有营养!