2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
) q8 A9 l; [7 n/ ?加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
甜中帶鹹的很好吃

; n2 v0 Y2 N! M2 D5 J7 L醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
* b5 ?' u) n0 \) C% b! }+ H和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
& C$ }; l6 Y/ \* ~加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
  |% J1 G( ^' ~很開胃

linda

很好,简单又有营养!