 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
L5 F# r/ k7 M* N>>>>>> 1. 每周一次晨爱2 m* L1 R% j: N) O* t3 i& V
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
6 X. m; m& m/ |3 b; S, x>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经/ S I% R* Y. x" q; P% X1 P/ M
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣8 V- W$ v# K \, }& G& s6 U
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯: K. m! p& W3 s
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
! b: w" p! O( [! d1 |>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
+ V: p! m- ?6 \4 x( f) x>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
- `1 O) X8 ^, d! S! d>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗4 i" z5 S, _# D7 O( q
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
r& P7 B4 q0 |>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服' F+ Q/ x* l& d3 s. b- x
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
5 N4 l& r* O: X- F2 |- S( L) c>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
$ W+ B U" W" N* Y>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫' I$ k S2 i# u
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
, C( k! D+ h1 v% X0 u1 S>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆2 [9 A2 f2 G& p; [$ ?. `' B
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
6 h! E& W6 |7 k0 Z8 i2 {; i>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞+ `! h8 t d# @9 Z0 m
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
8 F2 B! [0 l% d( l>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史' [2 i$ o& u0 s! b; F1 s
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- ~3 k8 K6 q6 n% ?5 T. \>>>>>>; `8 ]' H+ s; ^$ ^3 `5 c1 t- B
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2 V% M: z: i5 T- g- m8 d! w9 T2 ]1 p5 C>>>>>> 蓝色题板
/ a7 a1 W6 G& Z* k w! h4 Y: x>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
. k: [# v$ @! l- R' d, J>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
, Y- L, H3 `- X9 W! Q>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米# n7 a3 v& X2 B' H- r3 j" O
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液( L8 @- o }- X1 z4 c( \
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡! e" T% w0 q4 Z u/ [8 _8 C2 M
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
& i# H+ d# E- k! f' A' f>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
3 }5 g; e5 @. }3 { U>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
" F+ n, V( c9 a* K' _# J2 y& Q% A0 H4 J>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶+ O+ l# Y1 r3 {& ?6 x+ m
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
3 Q# I& ?3 Y6 i0 N- Z7 N0 h>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射, l& ? L* A& N4 T( d! p: C0 U( K
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨8 O: k) R- H' B$ l: V
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰& \$ E- A/ i( {2 ~' m* V) t
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
1 a( j7 B! k# b# `. Z>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘9 b. g. x: e) D: T8 b
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
. D% T0 S7 q" v: l6 I& T>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
& T6 b3 ^ W. i) j>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
* ]5 w/ u0 C% C. R6 V n. B/ g$ a>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来$ Y, U8 [7 q6 g* p
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
+ C* C. N. Z3 F! H; b' y' R* Y>>>>>>
5 e" k# j3 }9 H% k9 s& f>>>>>>
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* y5 b5 x( e8 n5 d! M! P>>>>>> 绿色题板9 ~9 }% j, K4 `) G5 {
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
2 G8 ?# S$ ^+ h3 {/ h7 @2 Y>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟: l3 ]& N/ e& _4 T' L. F
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸* ?- z( {& ?$ J `7 M, Y7 Y$ \, r; [
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头4 ^$ {! K) d- [; H9 }
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
2 t+ H K, b( F" U>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水2 t" h! ]$ |0 l3 |8 N0 \
>>>>>> 47. 定期清理冰箱4 G9 h6 b& D$ I- ]& d: x
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
4 r2 D$ U; w2 s9 C: B n( r>>>>>> 49. 使用抽油烟机& L) N! e1 ], `, s, c- p
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机! n4 C4 K. c: F) E: H
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘" E" p4 Z4 `& m$ I1 Q8 ]! C
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
& N: }3 g7 t" j' H( j& P>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂2 d: E6 q4 A7 }. l6 s
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手9 |8 t9 y( t; b: ?% p7 j
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水7 q* `' i' n: y" s0 v; E
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
, X, [6 @0 Z8 y, t; |>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
3 X" r! O1 U& c3 _ A$ l: J3 R" q>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
. u- ^, ]! _- B, M3 R2 W>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
7 _# Y, d" J- S# u1 R>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
, Z/ Q# l- s6 o% Q6 R>>>>>>
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>>>>>>1 l0 t1 C# n O* [8 e' G
>>>>>> 黄色题板
& _/ b8 ^- J! }>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
9 I. U8 R( c) M>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
5 `1 @5 ^/ C8 g* }2 e>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
/ a! V+ t" O# `/ q/ K* z T# l>>>>>> 64. 多喝酸奶
. p2 w0 B* u0 _0 U7 A1 f>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
* @0 E6 j8 i1 C8 v2 b>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
) P' A5 l2 B! {0 G& h: H- |>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶, U6 }6 G) s7 ^5 B6 J: i1 s
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐! M0 ^$ T3 G2 G% m" E
>>>>>> 69. 控制盐的用量
7 e6 g' T. B& y! Z% }0 ?* t4 W>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水$ I2 S8 x7 A! F1 L
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
" a. u7 x8 k( W7 ? } Y: N>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
8 v3 Z) K0 X' X+ p# Q. i8 I0 G+ }>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕! x M) I% @8 g% T; ?3 u2 `6 k' M
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
" F; x4 o! S* \$ y/ M>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
. z: |3 o9 M5 ?5 ^: K7 x \& K8 B6 I>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤! d4 q. f: |) D1 j- L
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家( C. c8 Y5 W8 |( j) O( I
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后! i6 P1 L- X/ z& q
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
! R- B0 O$ `2 f>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松/ X& ]1 X! M! h; y7 c" R$ q
>>>>>>$ a0 l+ d! V4 M+ A
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2 I/ M) Y7 |4 q5 s>>>>>>9 P1 `7 M( _3 l6 I
>>>>>> 橙色题板
8 X8 F* F1 s+ j2 f# \0 m' V>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
7 X9 V& j0 U4 \- ~/ n>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
; \/ z' b+ `" j. N4 V& F# m>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张$ Y6 E, ^) X0 x
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要$ O7 B* Z5 q; o7 b* g
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动% M7 f9 }. O L5 k
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯2 [6 C5 ^/ M$ y" _
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
+ }: S7 D- ]$ i" y3 C; h>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时0 Z1 O3 D9 M6 I' Y
>>>>>> 89. 运动前先卸妆+ _; p5 N4 v8 s% M( i: z- N
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操$ C o, G1 {, @& i# N0 m
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜+ Y7 l, w4 w* T P% q0 U
>>>>>> 92. 经常散步3 t# i% |3 k; J/ S% |
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
e4 Z' v1 G* K7 |3 s>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利. }. d h; k/ [; M" y" h; D, j* l1 f h
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康1 z- m) U* |9 b8 b) J
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
! u0 I! k2 u' j! v1 ?+ B; Q>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料3 F/ w& B% J5 Z r
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴: P/ e9 r$ `" ~+ k* Y+ u
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
2 p, T3 `& z; d: d! H' r>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
