 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板3 U! O6 o& w7 J* d+ R5 Y2 T
>>>>>> 1. 每周一次晨爱
/ C' R) O7 r; }2 A/ L7 B) c>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）. `) E# ]+ F* f
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
* @7 x5 h+ q" b( \>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣+ I# _4 y% H, q& P j( J" j) `8 @
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯& g/ j5 F8 B# ` B A
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
o& n G1 K% G& R: ^/ W>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
% V& i9 m! ?9 j J) F" J>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
' {" S+ c; B9 H+ u, }>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
7 Z" s1 @' _+ v7 M) N/ Y>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着% j( ?+ c4 x/ C' f
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
. }( G4 t5 z) @% p3 L; ~>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕% {( ]; W5 s* W' l
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿1 e8 M$ n. V+ v7 J) f0 t- }( y
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
1 s. W+ d' v0 s& B" P>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期5 }/ [, R# ?" i" P, ?. w
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆. P+ E, S* P9 [! n8 Q
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
4 Z9 O9 }. c6 \>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞. I+ |; g% x& C' m5 k: g, w# W# t
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次: A. e2 j6 o6 D8 m0 X; L+ h
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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>>>>>>7 I, K% z; y' D
>>>>>> 蓝色题板
- h- j) }' `, `1 z; z>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作! N" d- ]" ~' ?8 e; R6 N
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
/ `( }- f+ n! |% m: m+ ~+ C>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
+ P9 G$ Q: ~# F+ `9 N* l' o+ J>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液2 G; G' N4 E+ }" z: D: X
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡8 _; B, b5 x) ?& V5 v7 ~8 H
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏3 Z( x9 c# }4 `1 @9 h
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
4 d% P" M3 R e/ B1 Q>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
* V, l3 m. m/ Z( Y. l0 o) j>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
3 t; B' `' P- q3 j \>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
* Y3 p4 v1 i M$ {9 F* e) A4 l>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射4 h0 o; E: `6 N& `* Z
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
1 B% n! f" [+ }# S7 `>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰% j" A% X( t. n, p C
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫8 g9 s9 b& q: F4 u, C
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
3 ~0 g- u. [" `# y>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
2 c( J7 [. {& _( L>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状& N M. n' f! p$ y# |: c$ Y& [+ \( _
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放2 Y+ |' L( o; v9 s" n
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来4 M# i( a% j" c" E: w
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次) Q7 K3 Y D) L. |
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>>>>>>) s! a/ u4 k/ k7 y' R" f+ H
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1 b$ z/ e7 Q( D5 Q>>>>>> 绿色题板1 Q( e, `7 t8 d% u. z
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生4 i4 Y9 q ]9 w; Z7 b4 F8 c
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
1 _- U; |. \' ]% d4 e>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸$ A5 K( ^1 q# S. b
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
/ {9 w& Z. Y* R/ S2 z. ` K: A>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸$ s6 Q5 A! z" k0 e/ M
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
P, z. [2 k" W# f, P' f8 z>>>>>> 47. 定期清理冰箱
; v2 P, B) V. J( j# h>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房2 R& H$ u" ]% k. K. }9 N
>>>>>> 49. 使用抽油烟机1 G8 p4 ]& l+ d: d' O, M5 j
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机7 K4 T" A" H! r5 `8 g+ o1 E" F4 S6 \
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘# b8 J5 M5 b- |. D8 G! M* R
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间' l; p2 T& {( K
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
5 O' @, s% S; i, e2 O' A6 m>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手1 t' {# D) b0 |2 n! K
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
8 w6 ~7 i5 f! x. O>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室- z5 q) X! `- ]$ x3 ]4 M4 L
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟! f% v3 C" p- w& y
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
' m& k8 r( A( i) L& r9 L>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
" e. l x1 j1 J. I+ ^& ~5 r5 ~>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩5 Y- |( \& `* E4 s" F
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>>>>>> 黄色题板 n" N; Y! Y0 t: d- W2 S
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者! `1 O" H. R) @
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
, Q7 ~) @+ J; ^" Z: n>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
$ S2 H& L8 e4 P' E5 |>>>>>> 64. 多喝酸奶/ i' ~ c! x# p
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
0 _# c; J+ k+ F& z% c6 @, E>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
z6 w" d+ {0 x+ d4 X>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶0 _0 U, k5 i1 j4 L+ \/ s# q
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐 @" p: Q9 Y% ?& B
>>>>>> 69. 控制盐的用量
{/ t) V5 c# y>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
0 a/ r- z5 {7 ^>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
% V9 y# F3 x( V* z1 t, w7 v" j>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
& o( j0 D: z( I4 [% y>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕2 t1 M4 ~; B" F4 M
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
% ^4 ~" Q8 [2 v8 ^>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料4 ]9 i6 o3 g; G
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
5 O' j7 s! m5 E>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
# B: g( {; j% T2 ?' f: m>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
N: ~4 x d$ m; P, A: V" u4 ]>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒4 @; d/ u0 @0 I/ n9 Y% Z2 k
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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3 }+ A7 s% j8 Y% H5 q0 ~& r>>>>>>
; k6 N/ J# }1 |; m; H6 {>>>>>>. z8 k0 p; H9 n q, j( R
>>>>>> 橙色题板
" H1 v: _5 z! W$ `. V Q1 h>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
# }% h1 p9 i& \( S- Z>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
/ Y) |2 e. P: h>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
( T: l* M' I% w>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要# L, f# u6 B) n" ?
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动: B. B& @# K$ V t. d
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯* m9 C! j6 h; S8 ?
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
* u2 C& L- ~/ [>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
: G/ e: x9 \1 V5 b9 k5 o( B/ s>>>>>> 89. 运动前先卸妆! @2 W, _6 h3 W
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操$ m* ?. E% Y+ M1 D. a
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜2 t# I" H# L0 _! U0 W
>>>>>> 92. 经常散步, x o# S7 O( }, `" E
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
. o# t1 T1 G6 J! G>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
5 M- W8 s8 k3 v. G% q, J>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
+ c- Y+ i# R/ B- ^; p; R. W. a# |4 g>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
) h. P$ a4 U1 I>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料- x) }7 e. O& z6 E' A& k9 \( ?- N9 y
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴& G6 J+ e. W, ~2 z6 j- v1 i
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼1 ]9 T8 O, j7 D% ?: H
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
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变色卡
显身卡
