 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
) f. m7 _, v0 X9 p4 b/ S>>>>>> 1. 每周一次晨爱
w- D* w( v5 P w- D>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
5 q( A7 p4 ^/ I& D>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经. k! {7 {+ e5 ]
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
" f8 b+ W) z, q( c4 l: }. z>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯7 P1 H6 g9 }: c3 u% j" \7 L- j2 z% h7 J
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线, u' R/ q3 Y# \" Q v
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
$ K- ]/ x, T7 M! N, _>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
; y' L6 u1 V* W; Y# u4 _- ~* V>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
: R( I4 U5 L" p4 g7 H0 q5 B2 [6 H>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
! O5 U2 d, j% t( H2 |. l>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服/ G7 S2 T" A' r6 S; h
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
) b( c+ Y0 W5 q; D9 ~; ^>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿# I9 e+ u! I9 i, y4 T; c
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫2 A/ ]) y& @2 [7 p! N8 G
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
* W# _! {2 C5 h. N5 c>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆2 b/ M) m" r2 X w
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
% O3 Y4 y9 X' ~9 ?! r* }>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
0 y' p8 ?. F( s! k>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次6 r: N% @; }5 c& E
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史- z1 G! c9 }+ T& \
>>>>>>
# R! P2 c. g1 H' u/ N>>>>>>6 L5 a9 f3 I! U+ d* Z
>>>>>>. \6 c9 G7 v$ Y' Q1 k
>>>>>> 蓝色题板
1 M/ w1 O- M5 H, e; X>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
+ m! M0 ]5 X, k>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机9 V% O; R4 h) M4 V
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
5 V' h: Y" {7 P$ s _( C% h>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
3 N1 i* J. ^; H. D) z- _>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡/ c: @% {9 t; O+ z( C
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
' f! N1 m T! C3 H>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
, M( b$ L6 C% q4 V" _>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机8 B* t5 b n0 G5 N4 h: Z
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶$ V6 a* l8 C$ V8 K: H1 z
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用$ p7 E `4 G- u: ~1 }
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
1 a4 O" h/ n: n2 j>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨$ a: L6 D; v. W4 K: y5 O
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰4 B2 l4 T( q) s9 N1 [
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫) ?! i9 D6 v5 s. b5 u9 x0 @5 \
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘5 Y/ {9 a/ z( K. \6 B- f6 r/ j' K
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上; K& d+ ~" ~* p N; n6 B* q
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
9 p7 f6 |6 r; s Z>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
3 K8 y$ W( w2 c7 S! C, y>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
& S6 r, s9 q9 ^: o& O* H$ t8 I( _0 W>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
" u* D& w" s/ B e; K# O>>>>>>9 o0 _: Z' K Y& `" K
>>>>>>- W" ^# p9 u4 t* G
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0 I# p% G1 P' @8 O+ c4 K8 O2 I>>>>>> 绿色题板
+ O7 t* s5 c9 H5 o( K>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生7 b# F- }7 J/ E9 S! r8 \
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟, S/ X2 O# c y# r
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸5 I/ N+ \0 M) M
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头; l. @& S( t, s) U4 O) o O5 a
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
' _& @9 c( @8 P# G: k>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水5 U+ `5 M1 ?9 F' i0 V( M6 [9 B
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
x4 m0 t3 [' P! N3 Z. N>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
1 I- [- R! w! f5 L+ w2 k>>>>>> 49. 使用抽油烟机. n/ W4 ?5 v8 |) k9 j: I' k; U6 e
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机* ~8 T- n4 \) s9 f
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘. G) P6 Q6 e* o, [" ^; d2 L
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间6 _& k# C' @' D9 H; _
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
+ n$ J6 |8 |$ e4 H5 P9 \ x h9 u>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手2 e" _2 c7 S S' K1 w
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
0 G7 c- }; o- F _- g0 s$ M>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室! D, }4 O; O; L2 O+ S; A
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟( L0 o' D. h( j, w! @, d
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
+ h9 {: D( Y! F9 u0 ?8 y>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
' o- ]' X b6 I3 f& d>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
0 _) S% i R2 a2 _7 {: N>>>>>>
& y) V) ]. o+ ?, |' \>>>>>>1 L/ r' X Y$ @" @( k8 A+ i
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% Z( l- @- B! i% n! O: v9 m( b, z# N. f>>>>>> 黄色题板4 y3 p( C. f: e# Q& M
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
% o: L4 G) i' q. n>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
9 Z* O- U: n3 T7 _" I* }; ]>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
3 j+ s, z5 z- C% g$ k>>>>>> 64. 多喝酸奶
6 c) _! l- q4 s+ e+ B7 y>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟$ Y2 `$ N8 x( R& e4 H- D0 w
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
4 y0 }) C- Z; b4 ~. P- L2 z>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
' e! Y8 P. |& g2 ?% k2 [>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
* A/ y& q9 m9 }# ]1 ^# ~, _3 J>>>>>> 69. 控制盐的用量) ?# t I* h$ X% f; X/ `' \
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水+ U b/ g% A, S
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
/ ^7 J3 w8 S8 u. Y; t* K4 l% V% v>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘3 Q" S& o1 b" R: r5 K- t
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
/ f0 w$ U6 B. U0 k3 N5 `- } q>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
O7 }! v k6 q* e) h>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
5 t( j& C0 @& j5 X1 W I1 D>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤9 [0 C9 I% u3 Y& z. m% R
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
: a5 W$ E5 {. L" f$ x>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后5 w3 @* Y" D$ G- V+ Z
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
6 z; f( v) b+ x0 n1 U: Q5 P; j>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松6 E B7 Q( n8 h8 q; i4 w! n
>>>>>>9 V: l7 H) q: _4 `+ S3 D) d% S
>>>>>>7 H8 T' V$ M( Y! x2 z
>>>>>># u6 v7 A- h! n4 B) R8 u
>>>>>> 橙色题板6 m7 a" ~% i0 u0 g& C& x+ J
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
; }3 A* `9 L' [4 Y2 _>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条* Q* r+ c. @$ c9 s' O! v3 |
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
$ E7 K5 _% Y" d>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要9 h! A7 i# J" \' b5 g5 G4 M' v( U+ d
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
, g3 d% U5 O; m7 M$ C>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯- u$ A4 X% z3 E
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单% _' a" L0 y3 Z1 `1 F; f6 t
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
% E, L; l+ @) V' m% m>>>>>> 89. 运动前先卸妆# H8 k: Y$ A( E9 T' w; r. c
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操. c" v& A0 p3 ?/ v" Y7 W7 ]
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
4 r0 C3 o" @8 m# M7 P9 O+ f>>>>>> 92. 经常散步2 G M: I- R; L2 Q6 a
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上: n8 F5 G5 d1 { s
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
6 ~1 ~. V8 P; L1 M2 w>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
: Q$ \. u* |' W" O>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
* l/ d! ]) b2 W7 v>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
9 D; G- A ^0 e8 F) d>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
4 u# _! o0 q6 t; c. m" N>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
. F% D' k! h1 ` @* l; R>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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