 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板0 H* y5 C, W9 |" w6 \
>>>>>> 1. 每周一次晨爱& x9 I# c y, m5 c9 l X. u! S' i
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）. L4 y3 Y& G* ]4 O( k; _( U; E
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
$ ^5 Q6 e) q5 s$ J. ]>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣/ [" c& u; U2 n2 ?
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
# w0 P7 g9 t, b. E>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
+ l" {# t1 Q) O* N& {2 q+ o' S>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
% H3 }5 g1 F% @1 m% F. Q>>>>>> 8. ML后去一次洗手间3 c8 x! \6 N1 _; y
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗2 u$ I5 A/ a3 u4 f' `
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着, U8 Z% ^9 P6 ~4 O5 B1 F
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
+ j' ~1 B" {. l3 c# r>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕7 W R& `, M( T8 _9 e2 D" c
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
0 T" q+ W5 ?# L5 Y% F>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
3 m( s. V1 c* w7 t>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
9 |5 h2 `5 j- q! \ C+ p>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
) }# G- g' q6 W5 D0 m>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位5 ^8 ]$ |+ I1 U1 v, f' A! O
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞7 d& p2 L* D9 C9 e8 K: f7 Y
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
4 m, Q* g+ X. g6 D( [>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史, {( Z: ]5 v1 \7 P! A# ? r
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. e# m* X" v& l>>>>>>0 U, k- ]% Z; L8 Z5 |/ u* C# ~- k
>>>>>>- c; Q9 V0 J; P' q/ E7 T, H# X
>>>>>> 蓝色题板- D$ k( {- F; _9 J
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作* w. n* B! f$ ]7 z
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机7 W D9 K8 h3 N6 g/ k6 c* U; g& Q* ^1 i
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米- O C- n: Z/ G
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
& p. F: f3 ]2 n' @4 Q3 k5 m>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
7 j& n3 h- b$ B% }0 z" ^$ _7 C% |& ^>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏/ @+ v. @+ M( f* u- H$ b
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
! h4 l" v. |; F: C) Y>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
8 C/ w; L# ]6 y+ a( I8 Y8 X K>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶" k! P8 @( z( }: \: ?0 z+ z# W" o: S4 }
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
+ t4 J8 b1 ^! N8 s) ?" U>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
) C! ]& c) ~2 { N( x5 Z( T>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
a8 d x# C4 U# K>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
9 a& |4 j" d0 K2 I3 \>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
x% `8 R, Z+ q7 p>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘) T" Z' v) B7 N1 r7 W
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上2 h+ W* f" G& P6 T4 p" v1 ?3 V
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状3 P7 i! F# o6 A3 {9 I: j
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放9 l. e, y" R; s T
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来! P9 E& m4 X' r8 U& c2 d2 T$ p
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>>8 k+ V# W0 ^# K% a9 B( B
>>>>>>0 i9 F4 j# d& N, [$ N
>>>>>> 绿色题板. I* r( g0 `, Z; y `
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生( f0 _* D A: u- |, R- V! A
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
9 ^. d9 _# r. q5 _4 q- l2 Y% h>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸* `; m6 ]( W/ E3 q
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
p0 }. V# ^# i& T! q2 Y- D" @>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
8 v7 y" ~; Q) @3 p>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水, c$ U2 Y+ ^0 k* [" f
>>>>>> 47. 定期清理冰箱) _ r; S6 N+ c6 W) e2 u5 y3 Z
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
% ? }6 W7 H2 N# o5 q: [>>>>>> 49. 使用抽油烟机& ]$ Q5 ~( }& E% A, U
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机- T: l- y! Z& h+ i
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘% Y$ N9 Y3 C4 ^7 J1 u7 f
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
% H# ~, C# t$ g/ u>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂% R; F$ s6 `" {) q- t
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
7 [/ S4 n, e m4 d5 z>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水0 }* K! S l; f# G8 c% x1 ?) r& g
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室; o" O2 P* z* Y! G
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
/ z1 h) |, v" E, }7 j/ W/ M6 G/ ^>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
+ T& t3 K( A7 g3 O( m$ {>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
* q |) [( G5 l( X$ r* ^>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
& A$ e& A: ]" _2 Z/ {7 J>>>>>>. O4 W$ O5 f) N; }9 m7 V' J* x: ?
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>>>>>>) I$ @* p/ C3 Z0 ^. i3 S$ |
>>>>>> 黄色题板
/ X# u/ k* N" U8 G>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
+ s2 A& s6 X( T1 j% b r& z>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌% l: G4 @: \2 w! ~1 d2 x+ W0 Y; H
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
' K7 X- t- l1 E4 K>>>>>> 64. 多喝酸奶 `+ d- L0 U3 t) T2 @$ o
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟, a0 }3 x9 u) A. ]- m; L" N
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
& w& `$ t) N0 R8 h+ _>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
+ g7 t0 {* H; o# L' G5 q>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
# C3 s* X! P& A7 |# j' @( R>>>>>> 69. 控制盐的用量
# O# `/ F/ S( J2 h>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
+ H: U: e/ C; ?! i>>>>>> 71. 经常嚼口香糖" z2 O" B3 k! h- S9 g$ ^ J" y
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
0 m7 `; p6 P3 T8 @/ u: B" \7 T- @>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
, s$ l1 _# ~. m/ ~' E>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼 G: s5 k! G% u, {
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
5 c. d% A. _3 Q! V4 }7 N>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
7 D5 ]% U- f' \, U# I>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家0 R$ j; i: O4 h, { F0 P2 I5 |* X
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
6 E& [" Q' h C+ y( t>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
% v' y5 ]' {( E. B5 n>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松# ` W- V+ ~9 W$ l
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>>>>>>5 F7 g# P& Z" m& L4 B" I) N3 A
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8 q4 H& m S0 U>>>>>> 橙色题板 X8 Z0 M' r4 l* Z$ ?
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
/ j* t4 l4 L5 e4 O- M; G3 }>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
1 ?$ x1 C6 T+ x: d/ G' }" _>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
" y ?+ p8 e4 x>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要! C. d2 r1 e5 a5 s+ q
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动" L s% b- C5 f L$ t
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯8 g" Q3 K& R2 h& U' _0 e' h
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单( d/ n1 H$ u1 q
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时3 r! P$ A8 A6 H
>>>>>> 89. 运动前先卸妆8 X3 l1 Q, o3 `4 g+ P$ z6 r: ]" d/ n
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操9 m% O3 h4 {6 L0 @) a
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜2 X$ m% L& _' [
>>>>>> 92. 经常散步# i$ `. s1 }9 ^$ ^0 G$ U
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上# e0 [( o/ W9 |: V) r
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
$ ]3 k' P6 |! S& k7 I- p: ~: T>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
' w( A- A( P5 U% A- ?. M1 |>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩& o# I. t9 |: E6 x# K' B1 K; e
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料- L8 h! X7 k6 x
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
8 k* Y) u# \/ m7 \2 O0 A>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
* K" Z( n- C9 J>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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