 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板; |, v/ E( c% l9 t. _- e
>>>>>> 1. 每周一次晨爱2 \+ T- c4 t8 o5 P* ~: o0 c
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
, u4 D2 Q: `3 @2 n! i>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经6 {$ Q) K4 _6 j* e! M
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣8 W+ R5 ~/ n" Z6 b9 e
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯6 Z8 q* ?2 j$ _+ K! A# X9 {0 W
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线* _( @0 r N1 F: E
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经. |* V* a( V3 y& }0 ^5 U/ t8 K
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间0 d5 a1 F" v( g3 S/ N, Q3 H
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
1 y- a2 l, B6 q6 Z, W+ q0 E% N>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
6 {4 i+ w1 U* Q6 `0 N3 M! F, o6 r( R>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服( E; g* I* w( |4 U
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕1 ]: M7 f s' u1 p3 l5 b$ |
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿% l, W. d& L `9 }' c8 D8 f3 b
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫6 [; o: E7 J! u5 `
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期& N' g- p8 q/ N# X! K" g% v' A. s
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆" k) r7 [; J7 Q8 P& v! \, `8 @* D- T R
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位+ ] N, f; [/ a. r( W, v( e
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
, R& T, e0 n, p' k, \>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次5 s3 v8 ~9 T# I
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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>>>>>>+ p D2 j! Y z- I' m7 G
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! b; n5 y' {" |0 c2 l9 L>>>>>> 蓝色题板
. t2 f7 m" K, v0 g8 I$ R>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作* N$ H( O% f3 Y& @% f2 f2 w) L
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
4 z* ^7 G) e. e) ~- L1 W>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
# k1 @2 h: m8 F>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
. [0 x* j5 j, B- E>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡 i9 V- e; w6 i. M
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏/ B- p; p/ M: A- Y7 ?
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部) ]" G8 `" q3 t& I* G
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机& k/ g: y4 m1 x" Z0 g! n! G
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
2 I2 ~' x! V7 R k' ~4 A+ ]>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用5 m' ^3 W L8 T
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
# H1 F4 O8 N' P>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨: R4 m" P1 W7 B4 [* y
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰3 M- P ?/ Q1 z* m! R* _8 u4 W
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫. Y2 y& }0 f1 Y/ f" x6 _4 [3 g- p
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
, P% n% s7 F, r& U) c>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上" V- v* o8 r; H4 c
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
1 E. \: M, l) |$ U>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放; W4 b* F; x5 T6 Y$ d* m
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
) ?' n T% A% P( r& d/ f, {& g>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次8 _: l# v/ w: Z% S
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>>>>>>. g5 ?' ~) {2 x; I# u! B+ v
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2 N& H% }0 o, y1 z& ]- |5 k>>>>>> 绿色题板
. l4 _5 x. y4 ^+ |>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生, T* }8 l/ |7 `) t% b. Y
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
+ `- Q$ G) }) ~& i5 w>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸0 ~; M/ s6 ^" B6 L' t5 R2 A
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头& {/ v6 P o$ _' d; O3 w
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸' L3 B) Y6 W! k+ y3 R
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水! S+ e4 v- { Z+ P2 @7 r, V7 D3 W8 H
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
1 _. I: s" ]6 w: Y( [6 ~- j>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
- z% f- q& D$ `; ^; @>>>>>> 49. 使用抽油烟机
3 ]2 Y. {- c T- ~>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
( q/ p7 P" P+ E/ E>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘: l: i1 R+ W" {! c, s) U5 Q
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
# r5 B" Z# i5 U5 O% U9 X>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
, J0 A0 `0 [) m& R9 N+ J8 x& {>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
d6 L5 f7 W" f" o>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
7 S7 N9 Q! T) [>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
2 D* M ]# o5 z7 S4 h/ n>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟6 K$ ~# k8 F) [6 Y5 j9 [1 u
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
% d) k f0 G6 H>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
- V6 i1 t& C3 Y2 N& t' u5 o>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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6 N- n; k2 Q8 @. g>>>>>> 黄色题板! ], {& M' E) ^7 Q
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
% `* ]' ~4 w* x>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌* i) U0 r$ Z+ M/ A+ u% i
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水! s6 O& h" B B7 e
>>>>>> 64. 多喝酸奶
* g9 P. v, N! O- d0 h>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟9 t$ p2 [' ~# |/ \, G
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
. w) h* j0 g5 V0 X1 Y1 f>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶& z, i1 [- h% Q/ z- j: M! ?5 l Z8 J
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐% Z" X4 M: T6 H( z* W
>>>>>> 69. 控制盐的用量
7 T( \/ c- P$ Q" K+ @3 z>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
& N+ Y; R' |+ a u- y- t>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
5 g1 X/ d+ y/ i5 e, v6 e* O>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
/ ]" A8 t# ?0 j0 @>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕9 q) B4 f* L8 I! @4 r$ G3 \
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
/ c/ C9 W7 w2 E1 T# [2 R+ U>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
% c( m+ M# x( z; q8 a0 r>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤6 [ S+ _5 k; }' @ y3 J
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家. {8 @0 V) F% _, b; H8 P2 p
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后9 n) x& v! i0 ]' F- k
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
' h! ]) H: L% |3 ]8 |: h>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松7 i0 }( x* \; B7 [
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/ d8 {5 o3 x" b; P. b>>>>>>+ e3 q7 d5 P1 [' e" ] f( v' `# A7 [
>>>>>>$ h* |0 X' F0 W1 g5 T6 `
>>>>>> 橙色题板
/ n5 m+ o. ]5 k/ y5 }>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
, _6 n/ J1 ?) o! j5 b% }* F>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条! y* Y7 I3 i5 ~
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张3 d# T. ~7 u, w8 ~
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要) g/ G/ X% c/ p( \
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动/ R/ _5 ~0 ~! x. [3 S8 t0 e
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯( r4 ~. k6 T0 b8 h
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单, C4 l. ~6 f& h3 c
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
/ o; s# r7 o. b>>>>>> 89. 运动前先卸妆1 Y5 ~0 f& H- ^
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
* Y, ]/ P+ n! I, Q. k: S, K; Z; m* a>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜) J% H! a# J% z' v& _
>>>>>> 92. 经常散步9 Q! x7 L e. E A2 J
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
% Z) i. t5 y q>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
, Z. c9 `- R1 S) q>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
* C" b) J8 q9 t! y9 a>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩. r# z( U$ h5 {
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料. {% W. z, }9 l& i$ [: M/ X' r
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴, K+ @( y! r8 Q$ v
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼& ^1 s ~ p6 u* T7 g1 L; y2 }
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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