 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
3 H7 F6 U. v& t$ Z5 s>>>>>> 1. 每周一次晨爱
. n0 A3 A, X- `- K>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）" Q; v" ]. O( |0 i4 h
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经8 g4 w0 { e& P- \) E
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
6 G; A: A. M: Z/ L9 _$ g>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯, Q ^1 q! g; A' S; R" f( s( G4 Y
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线# r8 W9 O6 L( b4 t5 V: e- h) s2 ^
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
8 l/ ]7 w- ^: J>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
4 U' O) s2 |# x+ c$ O/ o: ?>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
Q) v; L. E- b" ]: |>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 @1 M$ o7 k/ Z1 K* f! g$ d$ t& z9 m
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服; _- k8 h( F5 H! X5 X4 v2 v
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
0 e. R4 C: o9 Y>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿4 q) X0 a$ p$ |6 A; X' d) @
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫* r2 t; K; Y3 S5 J
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
5 Q: X- r5 Z; p7 g! r5 J6 h>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
8 t5 J) B/ ~8 T' t0 S>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位. U$ C0 ?5 D4 {7 Y" m' ^- |
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞* h4 C6 ]& R$ Q3 s+ [3 W# H" u3 Z
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次5 _- m) X/ x( Z ?
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史8 U# S3 Q) u$ }$ J) ~. ` h: e
>>>>>>& ?6 V8 x* h& b# g I* a, O
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, D8 | o: T5 F, G5 z' s- u. P>>>>>>
' b1 ]) m, w* f( n>>>>>> 蓝色题板' k6 W" R! k2 M% t* |0 \, C, V
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作2 t+ k' F9 d4 ~3 g8 a
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机6 O! ?0 r) k. w/ f& y; G
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
1 j- c. C" M; {>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液" C: F' q( z$ ~! a! Y: l
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡( I" s# N6 w+ ~" p# n
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏- X7 t: X1 I3 Z" ~4 ` \) j3 r; z
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
. g# U7 p# J8 J>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机; U- f; R% a6 a2 y( Z
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
) d( j& G* {0 h0 p# s0 V9 v8 k* l>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
8 c. ^( k$ z: n6 p2 q>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
$ q4 Q$ n, [% H( q>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨: W" a% O ^7 ]8 ]% c
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
/ r. x6 a3 T" V% K" }+ U5 T$ E9 J! P>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
6 g; {( x0 C0 {>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
6 W h+ {, a2 {6 _% k>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上8 N" B/ [( o9 T# A& I0 l' P! Z
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状1 A- A& l+ l% s( N
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放, I# V- c9 d% @9 l/ H7 J I
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
( V2 d5 K: a) X>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次7 E4 a- _, |1 n, T* a
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! J* c! p( R8 g# F) t H) [+ x>>>>>> 绿色题板
8 C+ I$ [' k6 ?2 S, R& z Q>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生2 y+ M/ F5 ]5 a
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟$ F& ?/ p3 x* Q4 E
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
; t0 s1 i: \" i k>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
! `4 {! N9 @; {% l4 K1 H. F>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
S' a/ ~* @, j+ Q8 a>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水: \- L2 N" q/ u3 o/ W! Z
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
! ?0 d# z" G8 [" f>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
3 }) j0 h6 M9 q1 m4 I>>>>>> 49. 使用抽油烟机
! {, [' z% I- y$ M>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
" [: `9 }1 a& A- A>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘- V6 ]& j3 S* R& i5 q L
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
' M6 s0 s! D- V" e# E- W$ w9 P9 o>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 D) F+ m2 G5 m3 B- ~
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
! m: n# A1 _1 g5 [; X>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水, p5 V* p" z+ @- k) ~2 L
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
B5 z9 V5 `. Z; w3 g9 {>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟0 {! U. R7 F7 E% H% G% P1 h
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
! p5 I# ? y) ?4 Q>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡3 G7 ^3 |, O" o3 m
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>>>>>) |: {+ v+ @) G# |. m) j4 b8 k
>>>>>>5 B, v; w+ T4 l$ Y" g1 n
>>>>>> 黄色题板0 U' @; a; q/ V r0 P: U! F
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
& n/ u' m3 d. a0 G, Z* m- c: l>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
* E4 X+ K. C5 A1 }" c% f; }: T) U>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水+ J) v/ k* D! k* i7 I0 Z
>>>>>> 64. 多喝酸奶
/ E3 k) |, D# l* J8 S% B; ~2 @5 \>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
7 w$ Y: w& x" ~* {$ ]>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜1 }1 n9 b6 R6 G: j7 u
>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
B: U0 U3 f: E, Z0 s: L6 j- B>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
% p4 X6 M6 N" s1 z. k/ E+ J( @& `>>>>>> 69. 控制盐的用量
4 i! I- S" a g+ Y& }/ R>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
. A8 G$ g4 y- U5 ~1 I' J# d>>>>>> 71. 经常嚼口香糖6 ?* v" e1 J& ^/ w1 j( {" t
>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘+ u/ m; D J% `4 J4 S4 K
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕3 O2 D5 Y) E- E" J( @3 G$ x
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
' Q& A0 L# G+ w% s; s- @0 l>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料/ g& ? _* O; K2 L
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤% b# e% ]6 T& i9 ~9 l6 J
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家! Y0 i `& e$ @7 C; M. H
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
- y# k. T$ [/ o* [>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
/ e, J8 s. B; W>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松% z5 y/ T* o+ z; N- C r% t" Z
>>>>>>4 ^5 ?' o* a; A3 |
>>>>>>2 T7 I$ g( x+ B) b: o7 P8 j
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+ o) g ]6 Z* g5 j>>>>>> 橙色题板
, v9 s- Y$ r. s! }) [>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光8 A1 ^0 ~# G; J/ i3 d2 W2 @1 r
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
- \' L1 k6 m4 q% x( k O>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张: V' L+ F: w3 D0 E8 h
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
- F* j- N: t' P" U>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
. u( n* ]& D8 a>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
) u& w9 Y. k w. z; I( v0 ]+ \0 o>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单1 H, F1 \; N* N& d& _- `
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时, R4 B0 R, B! C6 |. g" y
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
/ V/ \( ?9 B. o& _) L>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
& ^) v; Q: {7 k; \- g& h>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜0 a: T. C8 y+ v7 B
>>>>>> 92. 经常散步
# l- r6 o9 f- F! W3 p; [3 _' F; U, x>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
* |% u* w X r>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
, ?' _8 N& z; K5 X" ^: S( ], |; v>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
. D8 E& T' Q/ o/ {>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
3 Q/ r8 Q3 M8 |: I# Z+ @>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
8 D2 ]8 ?) \% ~- ^2 T$ H>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴" C* k8 B) |) `
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
& r5 S% j1 m( s( o3 J>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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变色卡
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