 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板
1 t: k7 V" F( z* h- g) _% ~6 S( H>>>>>> 1. 每周一次晨爱8 Q; l s: y0 H% l! o
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）1 e8 }, B w0 O! k. z: i; k3 L. X
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经" A5 {/ d) U# Q- \0 D3 q1 G: }9 R
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
) `- d: L; O% K. Q>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯- e4 @, Q0 M1 \9 ]# k7 j6 m! o5 B
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线+ J0 i3 C1 k; C5 h' f: }
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经" ]3 Y/ Z: j" k& n( l/ P+ s
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
& d2 @8 y: ]5 w) E' e) g6 M! j0 U( U>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗3 ?, X) ~( c0 t7 s$ M L! }: w n
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着9 H! U3 |) J4 m' ?
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
" Q% Y& v8 P( A9 _4 H>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕& s) M) x: X) r) @' K
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿* ?/ J1 ^- v3 b) ]! l& W
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫3 I; C1 x% J7 U, E L
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
' |9 U9 K3 J0 U: ^' `, |$ J>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
, p8 I) r, E; t8 b>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位8 [9 L {5 a( T
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
% H4 T3 q' s: ^$ k6 y2 a' X, {>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次4 p) S- f7 B& Q5 c' [( F
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
! r2 q1 K) P8 C>>>>>>
5 s' c. L: b/ S* w" I: n>>>>>>
' X8 |8 A7 o E- j>>>>>>6 P% N( r- t0 U# }% `6 F
>>>>>> 蓝色题板$ t( i" G/ w9 x4 J
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作+ f$ w4 ?7 l. p8 j
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机" _8 I5 l( z# \* W8 h8 |1 l% ^
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米& N! `' H/ j) G' h" B5 m
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
' G; u, ~- W* Z' d, \>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
a& b$ ^5 R+ N/ w4 Z r: V* A6 L>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏3 A; g3 H7 d$ a
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
. w# E! {# C/ u4 O3 M6 t0 `>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
7 O( [. @( Z" Q3 B6 b8 _* D5 u7 U>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶+ h% {) v( T, V4 U4 Z
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
$ z) A, `4 V- N+ B0 Y- e>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射8 G, W5 J1 U7 T' p
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨5 C) D8 g% @3 P: Z; O: e
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
8 X0 t* }* ~# m5 ?, L7 j( Y- f1 [>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫: Y a2 n' E9 u' ]- C: p
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
! x. ]( a$ m/ s8 F! ^- Y. \ {. ^>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
, ?" d6 Q/ S% B6 q! \, p% t- C>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状# q9 ^3 M/ v2 [" y
>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放$ X' ^; R4 H* R R9 N
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来. f& h4 O) [- H8 X
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
3 d0 U$ ]9 B8 e# U0 n9 ^>>>>>>1 ~3 [& H& V% ]# v3 p5 a1 ^1 W' X
>>>>>>
* V5 ~) h. F+ \# H6 l; g>>>>>>
6 ^4 p+ m" n5 A# A" A1 `$ d1 L>>>>>> 绿色题板* x7 \3 Z$ c, [- ]
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生# ?# K; K6 y0 l8 Y# L: Q
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
+ M1 s0 S& S& S5 l4 ?- G>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸; s+ l$ Q; b0 z0 m% n: ~4 {, I
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头& h2 _( h1 `/ I$ e; O
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸* P# T( {6 I) q: T( u" b9 W
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
5 _" n* K5 b" O4 I; Z6 W>>>>>> 47. 定期清理冰箱
8 H2 Q% O: Y8 [/ m; ]7 [3 X) }* z>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房; v0 G4 N, \( G% I" a( E4 }
>>>>>> 49. 使用抽油烟机+ G8 O6 B- X+ x- ?$ w
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机% }- C( j# J% _: [9 a" T7 V+ q
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘1 @$ ~- `, q9 `. Q8 V1 S8 s
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
; U* P: { C/ N) U>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
+ C! J- k2 R; l( a, F7 ]: `>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手* \" c5 e+ _9 k
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水/ @' i/ C- |) m# g _1 L
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
: Z, g) K0 h% s! R+ m>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
" E: l4 u9 K! s( ~6 P _- ~# j>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
* m; O+ V1 f3 ~/ e: S3 d>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
2 |* ^" Z2 Y4 P$ a. k4 |>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩6 v% V N9 n. O% R9 m4 E
>>>>>>
7 G& B @7 \6 y' t. V5 R6 h' c* K>>>>>>: F4 U& {/ w0 G' ^! k( ]+ U7 Y0 w9 I
>>>>>>
- \4 C# F9 l$ ~" |/ N; C4 B4 I>>>>>> 黄色题板
. j% \ t; T2 @" D6 j>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者0 ]( ?) g/ _3 m P
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
8 n/ G! a: }1 y7 `( l7 l8 [7 Z>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
0 f! g% J( z- y+ b) [7 K>>>>>> 64. 多喝酸奶8 r5 [& U2 V" f, q# i/ i
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟+ m' L+ A5 Z0 l, ]2 a
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
' k0 o8 L8 x6 w/ C+ S>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
1 }8 P5 A/ P. g3 I>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
7 @: @3 r! d5 z4 a- W& o>>>>>> 69. 控制盐的用量
9 l) w& \5 v& S9 L9 {. W$ F7 B) F' R>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
. z& s% p$ D" A>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
) J2 o1 p* X' y @- \>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
3 s& f8 o; h% Q. e& l4 n5 ~>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
' R& L4 p) s. m$ e7 t) k, X: R>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼0 v" \6 @6 f- r2 i+ Q! O
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料 l) S' J# E& P* e5 a2 X: X
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤: f, A3 G# _. {$ J7 m
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
# Y2 `% x- K: `4 s: D0 k3 Q>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
$ }5 @ B/ ?/ K7 u. ~" |$ n: k+ Y>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
3 ^) G3 C: U- T9 B>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松& I* b1 F" b, n6 J+ H% v2 K
>>>>>>
2 d1 V# h7 V; o7 [& t>>>>>>' h) H& p( ^- N! `5 S# }
>>>>>>+ W1 x" P" l; e
>>>>>> 橙色题板' i6 K/ v: S& [4 P# p7 X' ]% A
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
& {3 T. L/ E* t. \1 |! N# M>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条: r& A) G7 v+ f
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
( a0 d7 T! C$ h>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要- U& s5 E! a& O( Q1 `! R% u M
>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
$ f( O" ^( h3 c% D x# Z$ E>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
6 j( X1 Y3 j, Q>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
0 X3 k! P6 y; G- |1 t2 j6 p; j>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
4 {: o- J* G( |>>>>>> 89. 运动前先卸妆
$ H- A9 E: M* v, S( F0 b>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
9 y- c( ~, v! x5 d>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜6 H9 i1 q5 N) h: G
>>>>>> 92. 经常散步
9 g: F2 a/ K R" W; d>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上" c. L1 ^( E0 [; l% x0 l V9 D
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
. Y7 R) ^* A# O3 q# ?# c>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康: m% w6 |/ p$ \9 e2 s: A
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
7 p. w' m3 j% ~5 p1 R# P>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料2 n) }; d7 _6 s7 s( T
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴9 u3 r2 h7 L8 R% u2 ]( K. ^
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼6 A: E3 w' F0 r0 E* y
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
